Kiwi es rico en vitamina C y otros 14 tipos de nutrientes, y bajo en calorías, pero también contiene carnitina puede ayudar a sintetizar esencial amino ácidos, carnitina, pero uno de los ingredientes para promover la quema de la grasa, y puede mejorar el exceso de grasa corporal se convierte en calor. También , fibras de kiwi puede hacer que la gente se sienta lleno, lo más importante, el kiwi puede ayudar a reducir la motilidad gastrointestinal y el estreñimiento.
Ensalada de kiwi
Materiales: 80 g Número de lechuga, manzanas 4/5 (4 / kg), 40 g de pimienta roja, rodajas de kiwi verdes 1 (aproximadamente 80 g)
Práctica: las rodajas de kiwi se unen lechuga, manzana y pimiento rojo, a continuación, espolvorear con salsa de soja japonesa a la ensalada.
Calorías: alrededor de 130-200 kcal (variará según el calor del aderezo de ensalada japonés utilizado)
Comentarios: ligero y refrescante, colorida, con deliciosas salsas pueden promover un alto contenido de fibra de apetito puede ayudar a la digestión, estimular la motilidad gastrointestinal también contenida en el kiwi es rico en vitamina C ayuda kiwi y manzana. En la absorción de hierro.
Jugo de adelgazamiento de fruta de kiwi
Material: kiwi 2, manzana 1/2, 2 piezas pequeñas de piña, 2 piezas de jengibre tierno, cantidad de miel
Practica:
1. Apple, piña son pelados, jugo cortado en cubitos, jengibre exprimido en jengibre.
2. Fruta kiwi pelada y cortada, agregue 200cc de agua exprimida en jugo de pasta.
3. Mezcle todos los jugos, luego agregue miel.
Papel: Kiwi con efecto diurético, puede excretar demasiada humedad e iones de sodio en el cuerpo.
Semáforo (para 2 personas)
Material: 2 kiwis, 8 tomates pequeños, 8 piñas enlatadas, 1/2 cucharadita de sal, 1 cucharadita de miel y 1.5 cucharadas de vinagre de frutas.
Practica:
(1) kiwi, piña pelada, lavada y cortada en trozos pequeños.
(2) Lave los tomates pequeños, cuchillo con una cruz en la piel, y luego en el agua hirviendo, unos 30 segundos más tarde, recogió la piel, Sheng Shui Mo de repuesto.
(3) Tome el recipiente en el kiwi, piña, tomate y todo el condimento, mezcle bien, puede plato Sheng.
Comentarios: aperitivo de aperitivos saludables, rico en vitamina A, C y fibra, puede aumentar el poder antioxidante y ayudar a la digestión gastrointestinal, además de un vinagre de fruta saludable, pero también ayuda a regular el pH del cuerpo, el cuerpo y La salud de la piel también es muy buena.
Extraño helado congelado
Material: 100 g de pulpa de kiwi (aproximadamente la mitad), 1 taza pequeña de leche (50 g), media taza pequeña de leche (25 g), 1 taza de sirope (50 g), un poco de leche de coco, 1 cucharada de jalea de mango, Pala de hielo 1
Practica:
(1) Ponga la carne, leche, leche de flores, jarabe y cubitos de hielo en la batidora, y luego use la velocidad media durante 3-5 segundos.
(2) Luego gire a la reproducción de alta velocidad de 10 a 15 segundos, vea la pulpa y se ha convertido en pulpa (Nota: la taza del mezclador debe guardarse antes del inicio).
(3) la gelatina de mango en la taza del batido, y luego vierta lentamente la pulpa en la taza, y luego ponga un poco de leche de coco, corte un poco de fruta en la taza para completar los dados, recuerde poner en la paja.
Comentarios: semillas de kiwi ricas en vitamina E, la mezcla se rompe con la grasa en la leche después de que la fruta VE se absorbe mejor, la proteína de la leche y VE para aumentar la elasticidad de la piel es muy importante. Además, la pulpa natural VC es rico en contenido, la fruta promedio es difícil de competir, por lo que la belleza de los hombres y las mujeres realmente no se debe perder.
Jugo verde fresco diferente leche de fruta
Materias primas: kiwi, medio plátano, medio queso bajo en grasa 120 gramos, té verde en polvo dos cucharaditas, media taza de agua hirviendo, dos cucharaditas de miel.
Sistema de ley:
1. cortar el kiwi, cavar la fruta con una cucharilla y pelar el plátano;
2. Ponga la fruta kiwi, plátano, queso, agua hervida, té verde en polvo y miel en la licuadora. Revuelva bien y revuelva bien (no verde después de la mezcla) y viértalo en la taza.
Caracteristicas:
Entre las frutas, el kiwi contienen menos calorías y tienen un alto valor nutricional de la fruta. Cuenta con 14 tipos de nutrientes, que tiene efecto antioxidante, comer o beber su jugo, puede tener cierta prevención de enfermedades crónicas y la inhibición del cáncer Papel, hay buenas noticias, el consumo a largo plazo puede prevenir la obesidad.
polvo de té verde, que contiene polifenoles, pueden ayudar a descomponer las proteínas y las grasas, alimentos para bajar de peso es también una buena Calorías materiales: Kiwi: 1, 45kcal; 50 g de plátano :!, 27kcal; llanura yogur bajo en grasa: 100 g, 57kcal; Miel: 30 g, 86 kcal.
Vinagre de fruta kiwi
Material: kiwi 600g, vinagre envejecido 1200CC, azúcar de roca un poco
Práctica: A, kiwi pelado, tome la carne B, el kiwi cortado y el vinagre envejecido, el azúcar de roca en un frasco de vidrio sellado con C, almacenado durante 3 meses después de beber.
Comestibles: Además, el kiwi y el kiwi también se pueden unir en la salsa de la máquina de jugos etiquetados como salsa, y la mermelada de fresa se vierte en el tofu cocido, delicioso y nutritivo.
Eficacia: para evitar comer indigestión después de comer, exceso de nutrientes causados por acumulación de grasa.
Kiwi yogurt de hielo y limón
La pérdida de peso, el helado no quiere, tarde tranquila, recompénsese una tarjeta baja YoghourtKiwi, agregue un poco de jugo de limón, agrio con un toque de dulce.
La primera práctica es cortar el kiwi, el yogur y el jugo de limón directamente encima, el segundo enfoque es aplastar el kiwi, el yogur, el jugo de limón, la pulpa de limón juntos, temer las palabras agrias, agregarle azúcar. No congelar durante demasiado tiempo, un poco de bálsamo de hielo con el mejor sabor muy natural.
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