Кивит богат 14 видами питательных веществ, таких как витамин С, и низким содержанием калорий, но также содержит незаменимые аминокислоты, которые могут помочь синтезу карнитина, карнитин, но один из ингредиентов, способствующих сжиганию жира, может увеличить избыток жира в организме, превратив его в тепло. , Волокно киви может заставить людей чувствовать себя полными, что более важно, киви может помочь желудочно-кишечной подвижности, уменьшить запор.
Салат из киви
Материалы: количество салата 80 грамм, 4/5 яблока (4 кг), 40 грамм красного перца, зеленый ломтик киви 1 (около 80 граммов)
Практика: ломтики киви в салат из листьев в Соединенных Штатах, яблоки и красный перец, а затем посыпать японским салатным соусом.
Калории: около 130-200 ккал (варьируется в зависимости от тепла используемого японского салата)
Комментарии: легкие и освежающие, красочные, в сочетании с соленым соусом могут способствовать аппетиту. Содержание целлюлозы, может помочь пищеварению и стимулировать желудочно-кишечную подвижность. Кроме того, киви с богатыми витаминами C может помочь киви и яблоко В поглощении железа.
Киви для похудения
Материал: киви 2, яблоко 1/2, 2 маленьких кусочка ананаса, 2 куска нежного имбиря, количество меда
Практика:
1. Apple, ананас очищены, кубики сока, имбирь сжат в имбирь.
2. Киви плод очищенный и разрезанный, добавьте 200 см3 воды, втиснутой в пастообразный сок.
3. Смешайте все соки, затем добавьте мед.
Роль: Киви с мочегонным эффектом, может выделять слишком много влаги и ионов натрия в организме.
Светофор (для 2 человек)
Материал: 2 киви, 8 небольших помидоров, 8 консервированных ананасов, 1/2 чайной ложки соли, 1 чайная ложка меда и 1,5 столовые ложки фруктового уксуса.
Практика:
(1) киви, ананас очищенный, промытый и разрезанный на мелкие кусочки.
(2) Вымойте мелкие помидоры, нож с крестом на коже, а затем в кипящую воду, примерно через 30 секунд, подобрали кожуру, сухую воду Шэн.
(3) Возьмите контейнер в киви, ананас, помидор и все приправы, хорошо перемешайте, вы можете пластину Шэна.
Комментарии: закуска здоровой закуски, богатая витаминами А, С и клетчаткой, может увеличить антиоксидантную способность и помочь пищеварению желудочно-кишечного тракта, а также здорового фруктового уксуса, а также помочь регулировать рН тела, Здоровье кожи тоже очень хорошо.
Странное мороженое
Материал: 100 г целлюлозы из киви (около половины), 1 маленькая чашка молока (50 г), половина маленькой чашки молока (25 г), 1 стакан сиропа (50 г), немного кокосового молока, 1 столовая ложка манго-желе, Лед 1 лопата
Практика:
(1) Поместите в микс мясо, молоко, цветочное молоко, сироп и кубики льда, а затем используйте среднюю скорость в течение 3-5 секунд.
(2) Затем переходите к высокоскоростному воспроизведению через 10-15 секунд, см. Пульпу и, таким образом, стали пульпой (Примечание: чашку для миксера нужно убрать перед загрузкой).
(3) манго-желе в чашу молочного коктейля, а затем медленно вылейте мякоть в чашку, а затем положите немного кокосового молока, нарежьте немного мяса в чашку, чтобы закончить, не забудьте положить в соломинку.
Комментарии: семена киви, богатые витамином Е, миксер с жиром в молоке после того, как фруктовый VE лучше усваивается, молочный белок и VE для повышения эластичности кожи очень важны. Кроме того, натуральная целлюлоза VC богат содержанием, средний плод трудно соперничать, поэтому красоту мужчин и женщин действительно не нужно упускать.
Различное фруктовое молоко прохладный зеленый сок
Сырье: киви, половина банана, половина обезжиренного простого сыра 120 г, две чайные ложки зеленого чая, половина чашки кипятка, две чайные ложки меда.
Система права:
1. разрезать плоды киви, выкопать плод чайной ложкой и очистить от банана;
2. Положите в блендер киви, бананы, сыр, кипяченую воду, зеленый чайный порошок и мед. Хорошо перемешайте и хорошо перемешайте (не зеленый после смешивания) и вылейте его в чашку.
Особенности:
Среди плодов киви имеет низкое количество калорий и высокую пищевую ценность фруктов. Он имеет 14 видов питательных веществ, включая антиоксиданты, употребляет больше или пьёт сок, может предотвратить рак и подавить некоторые хронические заболевания Роль, есть хорошие новости, долгосрочное потребление может предотвратить ожирение.
Порошок зеленого чая, который содержит полифенолы чая, может помочь разрушить белки и жиры, а также является хорошим ингредиентом для продуктов для похудения! Калории: 1 киви, 45 ккал; Банан: 50 г, 27 ккал, сырой сыр с низким содержанием жира: 100 г, 57 ккал; Мед: 30 г, 86ккал.
Киви фруктовый уксус
Материал: киви 600 г, в возрасте уксуса 1200CC, сахар-песок немного
Практика: A, киви очистить, взять плоть B, вырезать киви и в возрасте уксуса, сахара вместе в стеклянную банку, запечатанную C, хранящуюся в течение 3 месяцев после выпивки.
Съедобные: Кроме того, киви и киви можно также спрятать в соко-машину с маркированным соусом, а клубничное варенье вылить в приготовленный тофу, вкусный и питательный.
Эффективность: предотвратить пищеварение после еды, избыточные питательные вещества, вызванные накоплением жира.
Киви лимонный йогурт
Потеря веса, мороженое не хотят, неторопливый день, вознаграждайте себя низкой картой YoghourtKiwi, добавляйте лимонный сок, кислый со следом сладкого.
Первая практика заключается в том, чтобы нарезать киви, йогурт и лимонный сок непосредственно выше, второй подход - разбить киви и йогурт, лимонный сок, лимонную мякоть вместе, испугаться кислыми словами, добавить немного сахара , Не замерзайте слишком долго, немного ледяного бальзама на самом лучшем ~ очень естественном вкусе.
Дайте благополучие: придите и посмотрите, как вы должны терять вес?
Хотите похудеть? Хотите ежемесячно сократить 8 фунтов программы по снижению веса?
внимание '39 фитнес-колледж похудения ' WeChat (ID: paireliang или сканировать верхнюю часть двумерного кода), а затем отвечать на ключевые слова '21 дней ' Девять девушек дадут вам немедленно!
