کیوی سرشار از ویتامین C و 14 نوع دیگر از مواد مغذی، و کم کالری است، اما آن را نیز شامل کارنیتین می تواند کمک به سنتز ضروری اسیدهای آمینه، کارنیتین اما یکی از مواد تشکیل دهنده برای ترویج سوزاندن چربی، و می تواند موجب افزایش چربی های اضافی بدن تبدیل به گرما. همچنین فیبر کیوی باعث می شود مردم احساس کامل کنند، مهمتر از همه، کیوی می تواند تحرک دستگاه گوارش را افزایش دهد، یبوست را کاهش دهد.
سالاد کوی
مواد: تعداد کاهو 80 گرم، 4/5 سیب (4 / کیلوگرم)، 40 گرم فلفل قرمز، قهوه ای سبز 1 (حدود 80 گرم)
تمرین: کویو را به کاهو، سیب و فلفل قرمز ایالات متحده بریزید و سپس سس سالاد ژاپنی را بپزید.
کالری: حدود 130-200 کیلو کالری (بسته به گرما سس سالاد ژاپنی مورد استفاده متفاوت است)
نظرات: نور و طراوت، رنگارنگ، با سس خوشمزه می تواند اشتها را محتوای فیبر بالا ترویج می توانید هضم غذا کمک، تحریک حرکات دستگاه گوارش همچنین در کیوی موجود غنی از ویتامین C است کمک می کند تا کیوی و سیب. در جذب آهن.
آب میوه لاغری کیوی
مواد لازم: 2 کیوی، سیب 1/2 ستاره، 2 قطعه کوچک آناناس، زنجبیل 2، عسل
تمرین:
1. اپل، آناناس، پوست کنده شده، آب کاسه ای، زنجبیل به زنجبیل فشرده شده است.
2. میوه کیوی برش داده شده و برش داده شده و 200cc آب را به آب پرتقال اضافه کنید.
3. تمام آبها را مخلوط کنید، سپس عسل را اضافه کنید.
اقدام: کیوی را با یک اثر دیورتیک، می تواند یون های بیش از حد آب و سدیم را اخراج کند.
نور ترافیک (برای 2 نفر)
مواد: 2 کیوی، 8 گوجه فرنگی کوچک، کنسرو آناناس 8، 2 قاشق چای خوری نمک، 1 قاشق چایخوری عسل، سرکه میوه 1.5 قاشق غذاخوری.
تمرین:
(1) کیوی، آناناس پوست کنده، شسته شده و به قطعات کوچک بریده شده است.
(2) پس از گوجه فرنگی شستشو، صلیب را با چاقو در پوست، و سپس در آب جوش گرم برای حدود 30 ثانیه قرار می گیرد، لایه برداری را برداشت، پر ذخیره آب خشک است.
(3) را ظرف را کیوی، آناناس، گوجه فرنگی گیلاس و ادویه همه، پس از مخلوط نمی توانید دیسک را نگه دارید.
نظر: سالم و اشتها آور طراوت، غنی از ویتامین های A، C و فیبر، می توانید ظرفیت آنتی اکسیدانی را افزایش می دهد و کمک به هضم غذا، علاوه بر این با سرکه میوه سالم، بلکه کمک می کند تا به تنظیم pH از بدن انسان، و بدن سلامت پوست نیز بسیار خوب است.
عجیب و غریب یخ زده داغ
مواد لازم: میوه کیوی 100 گرم (حدود نیم تنها)، شیر 1 فنجان کوچک (50 گرم)، صرف نصف فنجان کمی از شیر (25 گرم)، شربت 1 فنجان کوچک (50 گرم)، یک شیر نارگیل کمی، 1 قاشق غذا خوری انبه ژله، یخ 1 بیل
تمرین:
(1) گوشت، شیر، شیر گل، شربت و مکعب یخ را به مخلوط كن اضافه كنید، سپس با سرعت متوسط 3-5 ثانیه مصرف كنید.
(2) قبل از حرکت در سرعت بالا به مدت 10-15 ثانیه، و بنابراین تبدیل به دوغاب خمیر به آن را ببینید (توجه داشته باشید: به منظور به نوبه فنجان مخلوط کن باید گل).
(3) خواهد شد در جام میلک شیک انبه ژله قرار داده، سپس به آرامی بریزید خمیر داخل فنجان، اضافه کردن یک شیر نارگیل کمی، برش گوشت دینگ کمی به داخل فنجان کامل است، به یاد داشته باشید برای قرار دادن یک نی.
نظرات: دانه های میوه ای کیوی که غنی از ویتامین E هستند، مخلوط کردن با چربی در شیر پس از VE میوه بهتر جذب می شود، پروتئین شیر و VE برای افزایش کشش پوست بسیار مهم است. علاوه بر این، خمیر طبیعی VC غنی در محتوا است، به طور متوسط میوه رقابت سخت است، بنابراین زیبایی مردان و زنان واقعا نمی شود از دست رفته.
آب میوه های مختلف میوه آب میوه ای سرد
مواد اولیه: کیوی، نیمی موز، نیمی از پنیر ساده 120 گرم، دو قاشق چای خوری پودر چای سبز، نیم فنجان آب جوش، دو قاشق چای خوری عسل.
سیستم قانون:
1. میوه های کیوی را بریزید، میوه را با یک قاشق چای خوری می ریزید و موز را پوست می کنید.
2. کیوی، موز ریخته، پنیر، آب، پودر چای سبز، و عسل را با هم در مخلوط کن، هم زده ضرب و شتم (هم بزنید سبز نیست)، به داخل فنجان برای لذت بردن.
ویژگی ها:
در میان میوه ها، کیوی حاوی کالری کمتر و ارزش تغذیه ای بالا از میوه. این 14 نوع از مواد مغذی است که اثر آنتی اکسیدانی، غذا خوردن یا نوشیدن آب آن، ممکن است برخی از پیشگیری از بیماری های مزمن و مهار سرطان نقش، یک خبر خوب، مصرف طولانی مدت می تواند به چاقی جلوگیری وجود دارد.
پودر چای سبز، آن را حاوی پلی فنول ها، می تواند کمک به شکستن پروتئین و چربی، غذاهای کاهش دهنده وزن نیز کالری مواد خوب: کیوی: 1، 45kcal؛ موز :! 50G، 27kcal؛ کم چرب ماست ساده: 100G، 57kcal؛ عسل: 30G و، 86kcal.
سرکه کیوی
مواد: 600g ساله 1200CC سرکه، کمی شکر سنگ کیوی
تمرین: A، کیوی، پوست کنده، گوشت B، کیوی بریده شده و سرکه سالاد، قند را با هم به یک شیشه شیشه مهر و موم شده C، ذخیره می شود به مدت 3 ماه پس از نوشیدن.
خوراکی: علاوه بر این، کیوی و کیوی نیز می توانند به ماشین آب با سس نشاء داده شده و ترشی توت فرنگی به توفو پخته شده، خوشمزه و مغذی تبدیل شود.
اثربخشی: برای جلوگیری از خوردن گوشت پس از غذا، مواد مغذی اضافی ناشی از ذخیره چربی ها.
ماست یخ لیمو کیوی
از دست دادن وزن، بستنی نمیخواهید، بعد از ظهر آرامش بخش، خود را یک کارت پایین YoghourtKiwi پاداش آن، اضافه کردن برخی از آب لیمو، ترش با ریشه شیرین.
نخست، عمل برش های کیوی، ماست و آب لیمو به طور مستقیم در بالای ریخت؛ دوم عمل کیوی له شده، و ماست، آب لیمو است، با هم هم بزنید گوشت لیمو، ترس از اسید، و سپس اضافه کردن مقداری شکر، درست ، برای بیش از حد طولانی، کمی از مومیایی کردن یخ در بهترین طعم بسیار طبیعی.
به رفاه: بیا و ببینید که چگونه باید وزن کم کنید؟
آیا می خواهید باریک بپوشید؟ می خواهید کاهش ماهیانه 8 کیلو وزن برنامه کاهش وزن را دریافت کنید؟
نگرانی '39 کالج تناسب اندام لاغری ' WeChat (شناسه: paireliang یا اسکن بالای قسمت بالای کد دو بعدی)، و سپس به کلمات کلیدی پاسخ دهید '21 روز ' نه دختر به شما فورا!
