Kiwifruit é rico em 14 tipos de nutrientes, como vitamina C e baixa em calorias, mas também contém aminoácidos essenciais que podem ajudar a síntese de carnitina, a carnitina, mas um dos ingredientes para promover a queima de gordura, pode aumentar o excesso de gordura do corpo é convertido em calor. , A fibra do Kiwi pode fazer as pessoas se sentirem cheias, mais importante, o kiwi pode ajudar a motilidade gastrointestinal, reduzir a constipação.
Salada de Kiwi
Materiais: o número de alface 80 gramas, 4/5 maçã (4 / kg), 40 gramas de pimentão vermelho, fatia de kiwi verde 1 (cerca de 80 gramas)
Prática: as fatias de kiwi na alface dos Estados Unidos, maçãs e pimentas vermelhas e, em seguida, polvilhe com molho de salada japonês pode ser.
Calorias: cerca de 130-200 kcal (variará dependendo do calor do molho de salada japonês usado)
Comentários: leve e refrescante, colorido, juntamente com o molho salgado pode promover o apetite. O conteúdo de celulose, pode ajudar a digestão e estimular a motilidade gastrointestinal. Além disso, o kiwi contém rico em vitamina C pode ajudar kiwi e maçã Na absorção de ferro.
Suco emagrecedor de Kiwi
Material: kiwi 2, maçã 1/2, 2 pequenos pedaços de abacaxi, 2 pedaços de gengibre macio, quantidade de mel
Prática:
1. A maçã, o abacaxi são descascados, o suco cortado, o gengibre espremido no gengibre.
2. Quivi descascado e cortado, adicione 200cc de água espremida em suco de pasta.
3. Misture todos os sucos e adicione mel.
Papel: Kiwifruit com efeito diurético, pode excretar demasiada umidade e íons de sódio no corpo.
Sinalização (para 2 pessoas)
Material: 2 kiwis, 8 tomates pequenos, 8 abacaxis enlatados, 1/2 colher de chá de sal, 1 colher de chá de mel e 1.5 colheres de sopa de vinagre de frutas.
Prática:
(1) kiwi, abacaxi descascado, lavado e cortado em pequenos pedaços.
(2) Lave os pequenos tomates, a faca com uma cruz na pele e depois na água fervente, cerca de 30 segundos depois, pegou a pele, Sheng Shui Mo sobressalente.
(3) Pegue o recipiente no kiwi, abacaxi, tomate e todo o tempero, misture bem, você pode tomar a placa Sheng.
Comentários: aperitivos saudáveis aperitivos, ricos em vitamina A, C e fibra, podem aumentar o poder antioxidante e ajudar a digestão gastrointestinal, além de um vinagre de frutas saudáveis, mas também ajudar a regular o pH do corpo, o corpo e A saúde da pele também é muito boa.
Estranho congelado fresco
Material: 100g de polpa de quivi (cerca de metade), 1 xícara de leite (50g), meia xícara de leite (25g), 1 xarope de xarope (50g), um pouco de leite de coco, 1 colher de sopa de geleia de manga, Ice 1 pás
Prática:
(1) Coloque a carne, o leite, o leite em flor, o xarope e os cubos de gelo no misturador e use a velocidade média por 3-5 segundos.
(2) Em seguida, vire a alta velocidade jogar 10-15 segundos, veja a polpa e assim se tornou pulp sobre ela (Nota: o copo do misturador deve ser guardado antes da inicialização).
(3) a geléia de manga na xícara de milkshake e, em seguida, despeje lentamente a polpa no copo, e depois coloque um pouco de leite de coco, corte em um pouco de carne no copo para completar, lembre-se de colocar na palha.
Comentários: sementes de quivi ricas em vitamina E, a ruptura do misturador com a gordura no leite após o VE da fruta é melhor absorvida, proteína do leite e VE para aumentar a elasticidade da pele é muito importante. Além disso, a polpa natural VC é rico em conteúdo, a fruta média é difícil de rivalizar, de modo que a beleza dos homens e das mulheres realmente não deve ser desperdiçada.
Suco fresco de leite de fruta diferente
Matérias-primas: kiwi, metade de uma banana, meio queijo com baixo teor de gordura 120 gramas, duas colheres de chá de chá verde em pó, meio copo de água fervente, duas colheres de chá de mel.
Sistema de direito:
1. cortar o kiwi, cavar a fruta com uma colher de chá e descascar a banana;
2. Coloque o kiwi, a banana, o queijo, a água fervida, o pó de chá verde e o mel no liquidificador. Mexa bem e agite bem (não verde após a mistura) e despeje-o no copo.
Características:
Entre os frutos, o kiwi é baixo em calorias e um alto valor nutricional da fruta. Tem 14 tipos de nutrientes, incluindo antioxidantes, coma mais ou bebe seu suco, pode prevenir câncer e inibir algumas doenças crônicas Papel, há boas notícias, o consumo a longo prazo pode prevenir a obesidade.
O chá verde em pó, que contém polifenóis de chá, pode ajudar a quebrar proteínas e gorduras e também é um bom ingrediente em produtos emagrecedores! Calorias: 1 kiwi, 45kcal; Banana: 50g, 27kcal, queijo cru com baixo teor de gordura: 100g, 57kcal; Mel: 30g, 86kcal.
Vinagre de quivi
Material: kiwi 600g, vinagre envelhecido 1200CC, açúcar de pedra um pouco
Prática: A, kiwi descascados, pegue a carne B, o kiwi cortado e vinagre envelhecido, junte o açúcar em uma jarra de vidro C selada, armazenada por 3 meses após o consumo.
Comestível: Além disso, kiwi e kiwi também podem ser juntos no molho rotulado da máquina de suco e geléia de morango confeccionada em tofu cozido, delicioso e nutritivo.
Eficácia: para evitar comer indigestão após comer, o excesso de nutrientes causado pela acumulação de gordura.
Kiwi iogurte de gelo com limão
Perda de peso, sorvete não quer, tarde descontraída, recompensa-se um cartão baixo YoghourtKiwi, adicione um pouco de suco de limão, amargo com um traço de doce.
A primeira prática é cortar o kiwi, o iogurte e o suco de limão diretamente acima, a segunda abordagem é esmagar o kiwi e o iogurte, o suco de limão, a polpa de limão juntos, com medo de palavras azedas, adicionar um pouco de açúcar , Não congelar por muito tempo, um pouco de bálsamo gelado com o melhor sabor muito natural.
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