Kiwi ist reich an Vitamin C und andere 14 Arten von Nährstoffen und kalorienarm, aber es enthält auch kann Carnitin helfen essentielle Aminosäuren zu synthetisieren, Carnitin, aber eine der Zutaten Fettverbrennung zu fördern, und kann das überschüssige Körperfett erhöhen wird in Wärme umgewandelt. Auch , Kiwifruit Faser kann Menschen fühlen sich voll, wichtiger, Kiwi kann Magen-Darm-Motilität helfen, Verstopfung zu reduzieren.
Kiwisalat
Materialien: 80 g 4/5 Anzahl der Kopfsalat, Äpfeln (4 / kg), 40 g rote Paprika, grünen Kiwi-Scheiben 1 (etwa 80 g)
Praxis: Die Kiwi-Scheiben kommen Salat, Apfel und Paprika, dann streuen mit japanischen Sojasauce Salat.
Kalorien: ca. 130-200 kcal (wird abhängig von der Hitze der japanischen Salatdressing variieren)
Kommentare: leicht und erfrischend, bunt, gepaart mit der herzhaften Soße kann Appetit fördern. Cellulosegehalt, kann die Verdauung und stimulieren Magen-Darm-Motilität.Außerdem enthält Kiwi Frucht reich an Vitamin C kann Kiwi und Apfel helfen In der Eisenaufnahme.
Kiwi, der Saft abnimmt
Material: Kiwi 2, Apfel 1/2, 2 kleine Stücke Ananas, 2 Stück zarter Ingwer, Honigmenge
Praxis:
1. Apfel, Ananas sind geschält, gewürfelt Saft, Ingwer in Ingwer gedrückt.
2. Kiwischale geschält und geschnitten, fügen Sie 200cc Wasser in Pastensaft gepresst.
3. Mischen Sie alle Säfte, dann fügen Sie Honig hinzu.
Rolle: Kiwifrüchte mit diuretischer Wirkung, können zu viel Feuchtigkeit und Natriumionen im Körper ausscheiden.
Ampel (für 2 Personen)
Material: 2 Kiwi, 8 kleine Tomaten, Ananas in Dosen 8, 2 Teelöffel Salz, 1 TL Honig, Obstessig 1,5 EL.
Praxis:
(1) Kiwi, Ananas geschält, gewaschen und in kleine Stücke geschnitten.
(2) Nach der Wäsche Tomaten, des Kreuzes mit einem Messer in der Haut, und dann etwa 30 Sekunden lang im heißen kochendes Wasser gelegt, Abschälen aufhob, trockenen Wasservorrat gefüllt.
(3) Nehmen Sie den Behälter in die Kiwi, Ananas, Tomate und alle Gewürze, gut vermischen, können Sie Sheng Platte.
Kommentar: Gesunde und erfrischende Vorspeise, reich an Vitaminen A, C und Ballaststoffe, können die antioxidative Kapazität erhöhen und helfen der Verdauung, aber auch mit gesunden Fruchtessig, sondern auch hilft, den pH-Wert des menschlichen Körpers zu regulieren und den Körper Die Gesundheit der Haut ist auch sehr gut.
Seltsam gefroren, cool
Material: 100 g Kiwifruchtfleisch (ungefähr die Hälfte), 1 kleine Tasse Milch (50 g), eine halbe kleine Tasse Milch (25 g), 1 Tasse Sirup (50 g), ein wenig Kokosmilch, 1 Esslöffel Mango-Gelee, Eis 1 Schaufel
Praxis:
(1) Geben Sie Fleisch, Milch, Blumenmilch, Sirup und Eiswürfel in den Mixer und verwenden Sie dann die mittlere Geschwindigkeit für 3-5 Sekunden.
(2) Dann 10 bis 15 Sekunden lang auf Highspeed-Spiel schalten, das Fruchtfleisch sehen und darauf Fruchtfleisch werden (Hinweis: Mischbecher muss vor dem Stiefel weggelegt werden).
(3) das Mango-Gelee in den Milchshake-Becher, und dann langsam das Fruchtfleisch in den Becher gießen, und dann ein wenig Kokosmilch, in ein wenig Fleisch in den Becher geschnitten, um zu vervollständigen, denken Sie daran, in das Stroh zu legen.
Kommentare: Kiwis Samen reich an Vitamin E, brechen die Mischer mit dem Fett in der Milch nach der Frucht VE ist besser absorbiert, Milcheiweiß und VE, um die Elastizität der Haut zu erhöhen ist sehr wichtig.Zusätzlich die natürliche Pulpa VC ist reich an Inhalt, die durchschnittliche Frucht ist schwer zu rivalisieren, also die Schönheit von Männern und Frauen wirklich nicht zu verpassen.
Kalter grüner Saft der unterschiedlichen Fruchtmilch
Rohstoffe: Kiwi, eine halbe Banane, ein halber fettarmer Käse 120 Gramm, grüner Tee Pulver zwei Teelöffel, eine halbe Tasse kochendes Wasser, zwei Teelöffel Honig.
Rechtssystem:
1. die Kiwis schneiden, die Früchte mit einem Teelöffel ausheben und die Banane abziehen;
2. Kiwis, Banane, Käse, abgekochtes Wasser, Grünteepulver und Honig in den Mixer geben, gut umrühren und gut umrühren (nicht grün nach dem Mischen) und in die Tasse geben.
Eigenschaften:
Unter Früchten, Kiwi weniger Kalorien enthalten und hat einen hohen Nährwert der Früchte. Es verfügt über 14 Arten von Nährstoffen, die antioxidative Wirkung hat, essen oder seinen Saft trinken, hat eine chronische Krankheit Prävention und Hemmung von Krebs Rolle, es gibt gute Nachrichten, langfristiger Konsum kann Fettleibigkeit verhindern.
Grüner Tee-Pulver, es enthält Polyphenole, helfen Protein und Fett abbauen kann, Gewichtsverlust Lebensmittel ist auch ein gutes Material Kalorien: Kiwi: 1, 45kcal; Banane :! 50g, 27kcal, fettarmer Naturjoghurt: 100g, 57kcal; Honig: 30 g, 86 kcal.
Kiwi-Essig
Material: Kiwi 600g, im Alter von Essig 1200CC, Rock Zucker ein wenig
Praxis :. A, geschälte Kiwifrucht, Zellstoff- B nehmen, und schneiden in Kiwifruiterzeugnisananastraubekartoffel und gealterten Essig, Zucker Gläser mit C abgedichtet, gelagert für 3 Monate nach dem Trinken.
Essen: Darüber hinaus können Sie den Essig in die Kiwi und der Kiwi-Saft Maschine etikettiert Sauce und Erdbeermarmelade Sprühregen mit dem gekochten Tofu, lecker und nahrhaft zusammen.
Wirksamkeit: zur Vermeidung von Verdauungsstörungen nach dem Essen, überschüssige Nährstoffe durch Horten von Fett.
Kiwi Zitroneneis Joghurt
Gewicht verlieren, wollen nicht das Eis, gemütlichen Nachmittag, belohnen Sie sich YoghourtKiwi eine kalorienarm Bar, ein wenig Zitronensaft, sauer mit einem Hauch von süß.
Die erste Übung besteht darin, Kiwis, Joghurt und Zitronensaft direkt darüber zu schneiden, der zweite Ansatz besteht darin, die Kiwi, Joghurt, Zitronensaft, Zitronenfruchtfleisch zusammenzuschlagen, Angst vor sauren Wörtern, fügen Sie etwas Zucker hinzu , Nicht zu lange einfrieren, ein wenig Eiscreme auf den besten ~ sehr natürlichen Geschmack.
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