Kiwi est riche en vitamine C et d'autres 14 types de nutriments et faibles en calories, mais il contient carnitine peut aussi aider à synthétiser les acides aminés essentiels, carnitine, mais l'un des ingrédients pour favoriser la combustion des graisses, et peut augmenter la graisse corporelle en excès est convertie en chaleur. En outre , La fibre de kiwi peut rendre les gens se sentent pleins, plus important encore, le kiwi peut aider la motilité gastro-intestinale, réduire la constipation.
Salade de kiwis
Matériaux: Le nombre de laitue 80 grammes, 4/5 pomme (4 / kg), 40 grammes de poivrons rouges, tranche de kiwi vert 1 (environ 80 grammes)
Pratique: les tranches de kiwi dans la laitue des États-Unis, les pommes et les poivrons rouges, puis saupoudrer de sauce à salade japonaise peut être.
Calories: environ 130-200 kcal (varie en fonction de la chaleur de la vinaigrette japonaise utilisée)
Commentaires: léger et rafraîchissant, coloré, couplé avec la sauce savoureuse peut favoriser l'appétit.Cellulose contenu, peut aider la digestion et stimuler la motilité gastro-intestinale.En outre, le kiwi contient riche en vitamine C peut aider le kiwi et la pomme Dans l'absorption du fer.
Jus de kiwis amincissant
Matériel: kiwi 2, pomme 1/2, 2 petits morceaux d'ananas, 2 morceaux de gingembre tendre, quantité de miel
Pratique:
1. Pomme, ananas sont épluchés, jus coupé en dés, le gingembre pressé dans le gingembre.
2. Kiwi pelé et coupé, ajoutez 200cc d'eau pressée dans le jus de pâte.
3. Mélangez tous les jus, puis ajoutez le miel.
Rôle: Kiwis avec effet diurétique, peut excréter trop d'humidité et d'ions de sodium dans le corps.
Feu de circulation (pour 2 personnes)
Matériel: 2 kiwis, 8 petites tomates, 8 ananas en conserve, 1/2 cuillère à café de sel, 1 cuillère à café de miel et 1,5 cuillère à soupe de vinaigre de fruits.
Pratique:
(1) kiwi, ananas épluché, lavé et coupé en petits morceaux.
(2) Laver les petites tomates, couteau avec une croix sur la peau, puis dans l'eau bouillante, environ 30 secondes plus tard, ramassé peau, Sheng Shui Mo de rechange.
(3) Prenez le récipient dans le kiwi, l'ananas, la tomate et tout l'assaisonnement, mélangez bien, vous pouvez plaque Sheng.
Commentaires: amuse-bouche apéritif, riche en vitamine A, C et fibres, peut augmenter le pouvoir antioxydant et aider la digestion gastro-intestinale, en plus d'un vinaigre de fruits sain, mais aussi aider à réguler le pH du corps, le corps et La santé de la peau est également très bonne.
Étrange gelé cool
Ingrédients: kiwi 100 g (environ la moitié seulement), le lait une petite tasse (50 grammes), a passé une demi petite tasse de lait (25 grammes), sirop une petite tasse (50 grammes), un peu de lait de noix de coco, 1 cuillère à soupe de gelée de mangue, 1 glace dégagée
Pratique:
(1) La pulpe, le lait, le lait évaporé, le sirop et la glace dans un mélangeur, puis battu à vitesse moyenne jusqu'à 3-5 secondes.
(2) avant de passer à grande vitesse pendant 10-15 secondes, et ainsi devenir suspension de pâte pour la voir (note: pour faire tourner la cuve de mélangeur doit être mis de côté).
(3) sera mis dans la gelée de mangue tasse de lait frappé, puis versez lentement la pâte à l'intérieur de la tasse, ajoutez un peu de lait de coco, couper un peu de chair Ding dans la coupe est terminée, souvenez-vous de mettre une paille.
Commentaires: graines de kiwis riches en vitamine E, le mélangeur rompre avec la graisse dans le lait après le fruit VE est mieux absorbé, protéines de lait et VE pour augmenter l'élasticité de la peau est très important.En outre, la pulpe naturelle VC est riche en contenu, le fruit moyen est difficile à rivaliser, donc la beauté des hommes et des femmes ne doit vraiment pas être manquée.
Jus de fruits différents frais jus vert
Matières premières: kiwi, une demi-banane, un demi-fromage à pâte molle faible en gras 120 grammes, deux cuillères à thé de poudre de thé vert, une demi-tasse d'eau bouillante, deux cuillères à café de miel.
Système de droit
1. couper le kiwi, creuser le fruit avec une cuillère à café et pelé la banane;
2. Mettez le kiwi, la banane, le fromage, l'eau bouillie, la poudre de thé vert et le miel dans le mélangeur, remuez bien et remuez bien (pas vert après mélange) et versez-le dans la tasse.
Caractéristiques:
Parmi les fruits, kiwi contenant moins de calories et ont une valeur nutritive élevée du fruit. Il a 14 sortes de nutriments, ce qui a un effet antioxydant, manger ou boire son jus, peut avoir une certaine prévention des maladies chroniques et l'inhibition du cancer Rôle, il y a de bonnes nouvelles, la consommation à long terme peut prévenir l'obésité.
poudre de thé vert, il contient des polyphénols, peut aider à décomposer les protéines et les graisses, les aliments de perte de poids est également un bon matériel Calories: kiwi: 1, 45kcal, banane :! 50 g, 27kcal, plaine basse teneur en matières grasses du yogourt: 100 g, 57kcal; Miel: 30g, 86kcal.
Vinaigre de kiwi
Matériel: kiwi 600g, vinaigre vieilli 1200CC, sucre de roche un peu
Pratique: A, kiwi pelé, prendre la chair B, le kiwi coupé et le vinaigre vieilli, le sucre en poudre ensemble dans un bocal en verre scellé C, stocké pendant 3 mois après avoir bu.
Comestible: De plus, le kiwi et le kiwi peuvent également être mélangés dans la sauce étiquetée machine à jus, et la confiture de fraise versée dans du tofu cuit, délicieux et nutritif.
Efficacité: pour éviter de manger l'indigestion après avoir mangé, l'excès de nutriments causés par la graisse thésaurisation.
Yogourt glacé au kiwi et au citron
Perte de poids, la crème glacée ne veut pas, après-midi décontracté, récompensez-vous une carte basse YoghourtKiwi, ajouter un peu de jus de citron, aigre avec une trace de sucré.
La première pratique consiste à trancher les kiwis, le yogourt et le jus de citron directement au-dessus, la deuxième approche consiste à écraser le kiwi et le yogourt, le jus de citron, la pulpe de citron ensemble, peur des mots aigres, ajouter du sucre Ne pas congeler trop longtemps, un peu de glace au meilleur goût naturel.
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