Muchas personas a perder peso después del éxito de su peso se ha reducido, pero la piel se ha aflojado, el arrepentimiento, entonces, ¿cómo es que hay tal fenómeno? Tome una piel suelta mirada después gordo pérdida de peso hacer? Piel floja después de la pérdida de peso cómo hacerlo grasa ?
La piel grasa se relajará después de la pérdida de peso
La piel grasa perderá peso después de la relajación con sus métodos de pérdida de peso, el ejercicio de pérdida de peso demasiado rápido y la dieta dará lugar a la piel suelta.
piel floja después de la pérdida de peso, debido principalmente a la pérdida excesiva de grasa subcutánea, flacidez de la piel y la pérdida de apoyo. Por supuesto, también puede ser causada por las siguientes razones.
1, las fibras entre las células y las células se degeneran con el tiempo, de modo que la piel pierde su elasticidad;
Pérdida de grasa subcutánea, dejando la piel perder el apoyo y la flacidez;
3. Apoye la relajación muscular de la piel, para que la piel también se relaje.
4. Otros factores, como la gravitación, la herencia, el estrés mental, la exposición al sol y el tabaquismo, también transforman la estructura de la piel y finalmente hacen que la piel pierda su elasticidad, lo que produce relajación.
La pérdida de peso de grasa después de la relajación de la piel cómo hacerlo
Dale un poco de tiempo a tu piel
La elasticidad de la piel está relacionada con la edad. Si aún eres joven y tu piel es más elástica, tu piel aparecerá más suelta después de la pérdida de peso. No te apresures a la cirugía ni a otras formas extremas de recuperación natural de la piel. Cuanta menos grasa corporal tenga, más firme se vuelve la piel, y muchas personas lentamente se vuelven más firmes después de insistir en un año o dos de pérdida de peso y ejercicio a largo plazo.
Coma más alimentos antioxidantes
la síntesis de colágeno alimentos ayuda Antioxidante, con menos eficacia, la mejora de arrugas de la piel y de holgura, muy adecuado para el caso de la piel floja después de la pérdida de peso. Por lo tanto, después de la pérdida de peso, flacidez de la piel que se producen, puede comer alimentos tales como zanahorias, Manzanas, tomates, uvas y más.
Más suplemento proteico
Puede mejorar la función del metabolismo de las proteínas y la capacidad para ayudar a atravesar la meseta de pérdida de peso. Además, la síntesis de proteínas es un componente importante del músculo, comer más alimentos ricos en proteínas, ayudar a construir músculo. Cuando el crecimiento muscular, que tendrá que soportar la piel, la piel flácida Naturalmente solucionó el problema.
Insista en una cierta cantidad de entrenamiento de fuerza
El entrenamiento de fuerza puede ejercitar los músculos de las personas, hacer músculos más flexibles, más sentido de la línea. Para aquellos que pierden peso rápidamente, en comparación con el ejercicio aeróbico, esta vez más adecuado para el entrenamiento de fuerza, esto puede prevenir la pérdida de músculo y tensar los músculos , Para evitar un rebote.
Cómo prevenir la pérdida de grasa en el aflojamiento de la piel
1, ejercicio para perder peso pero rápido
Hacer ejercicio para bajar de peso no parece ser el caso de la holgura de la piel, necesita controlar su propia tasa de pérdida de peso generalmente se cree que la tasa de pérdida de peso saludable de 5-10% por mes en la pérdida de peso la tasa de pérdida de peso normal es de aproximadamente 4 libras al mes si Más allá de esta velocidad, no solo existe la posibilidad de un rebote mayor, sino que también conduce a la relajación de la piel y una serie de efectos secundarios.
2, la dieta del ejercicio no puede ser dieta
laxitud de la piel o no, depende en gran medida del enriquecimiento abundante y músculo físico, pero la falta de absorción de nutrientes en la dieta, el cuerpo va a dar prioridad al consumo de proteínas (músculo) y no grasa! Hacer dieta que dará lugar a la pérdida excesiva de los músculos del cuerpo, Deterioro metabólico basal, por lo que es más propenso a la grasa y la piel suelta, por lo que la pérdida de peso no debe hacer dieta.
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