بسیاری از مردم از دست دادن وزن پس از موفقیت وزن خود را پایین است، اما پوست شل شده است، حسرت، پس چگونه است وجود دارد چنین پدیده ای؟ یک پوست شل نگاه پس مرد چاق کاهش وزن انجام دهد؟ پوست شل پس از کاهش وزن چگونه به انجام چربی ؟
پوست چربی پس از کاهش وزن آرام است
پس از رژیم غذایی چربی پوست شل را نمی خواهد شما در مورد راه برای کاهش وزن را بگویید، ورزش برای کاهش وزن بیش از حد سریع و رژیم غذایی می تواند به افتادگی پوست شود.
پوست شل پس از کاهش وزن، عمدتا به دلیل از دست دادن بیش از حد چربی زیر جلدی، پوست تضعیف شده و از دست دادن حمایت. البته، همچنین ممکن است با دلایل زیر ایجاد می شود.
1، فیبر بین سلول-سلول کاهش در طول زمان، پوست را خاصیت ارتجاعی خود را از دست می دهد.
2. از دست دادن چربی زیر پوستی، پوست تضعیف شده و از دست دادن حمایت؛
3. پشتیبانی از آرامش عضلانی از پوست، پوست را نیز آرام خواهد شد.
4. عوامل دیگر مانند گرانش، وراثت، استرس، قرار گرفتن در معرض آفتاب و سیگار کشیدن نیز با دگرگونی ساختاری پوست را تحت تاثیر قرار، و در نهایت باعث می شود پوست دست می دهد کشش آن، باعث آرامش.
پوست شل پس از کاهش وزن چگونه به انجام چربی
پوست شما برخی از زمان
کشش پوست به سن مرتبط است. اگر هنوز جوان هستید و پوست شما بیشتر الاستیک است پوست شما پس از کاهش وزن ظاهر خواهد شد. به جراحی عجله نکنید یا سعی کنید راه های دیگری هم برای رسیدن به پوست خود داشته باشید. محتوای چربی بدن کمتر، پوست جمع و جور تر می شود. پس از به از دست دادن وزن در دراز مدت پایبند و ورزش یک یا دو سال، بسیاری از مردم به آرامی پوست جمع و جور می شود.
خوردن غذاهای آنتی اکسیدان
آنتی اکسیدان مواد غذایی کمک سنتز کلاژن، کمتر به طور موثر، بهبود چین و چروک پوست و شل، بسیار مناسب برای مورد پوست شل پس از کاهش وزن است. بنابراین، بعد از کاهش وزن، افتادگی پوست به عنوان آنها رخ می دهد، می توانید مواد غذایی مانند هویج خوردن، سیب، گوجه فرنگی، انگور و بیشتر.
مکمل پروتئین بیشتر
می توانید از تابع از متابولیسم پروتئین و توانایی برای کمک به از طریق شکستن فلات از دست دادن وزن را بالا ببرد. علاوه بر این، سنتز پروتئین بخش مهمی از عضله است، خوردن غذاهای غنی از پروتئین، کمک به ساخت عضلات. هنگامی که رشد عضلانی، آن را مجبور به حمایت پوست، افتادگی پوست به طور طبیعی این مشکل را حل کرد.
در مورد مقدار مشخصی از تمرین قدرت اصرار ورزید
تمرین قدرت می تواند عضلات افراد را تمرین کند، عضلات را انعطاف پذیر تر و منطقی تر می کند. برای کسانی که سریع وزن کم میکنند، در مقایسه با تمرین هوازی، این بار مناسب تر برای تمرینات قدرتی می باشد، این می تواند از بین بردن عضلات، تکان دادن ماهیچه ها ، برای جلوگیری از بازگشت.
چگونگی جلوگیری از افتادن چربی پوست
1، تمرین برای از دست دادن وزن اما سریع
برای ورزش کردن به از دست دادن وزن، به نظر نمی آید که چربی پوست، شما باید کنترل خود را کاهش وزن خود را به طور کلی معتقد است که کاهش وزن سالم 5-10٪ در هر ماه از دست دادن وزن از دست دادن وزن طبیعی از حدود 4 پوند در ماه اگر فراتر از این سرعت، نه تنها امکان افزایش بیشتر، بلکه همچنین منجر به آرامش پوست و تعدادی از عوارض جانبی می شود.
2، رژیم غذایی ورزش نمی تواند رژیم غذایی باشد
شلی پوست یا نه، آن تا حد زیادی در غنی سازی فراوان و عضلات فیزیکی، اما عدم جذب مواد غذایی در طول رژیم غذایی بستگی دارد، بدن خواهد شد اولویت را به مصرف پروتئین (عضله) و چربی نمی دهد! رژیم غذایی آن را به از دست دادن بیش از حد از عضلات بدن منجر شود، قطره متابولیسم پایه، شما آن را برای چربی و پوست شل آسان تر است، بنابراین رژیم غذایی باید در یک رژیم غذایی باشد.
به رفاه: بیا و ببینید که چگونه باید وزن کم کنید؟
آیا می خواهید باریک بمانید؟ می خواهید کاهش ماهیانه 8 کیلوگرم برنامه کاهش وزن را دریافت کنید؟
نگرانی '39 کالج تناسب اندام لاغری ' WeChat (شناسه: paireliang یا اسکن بالای قسمت بالای کد دو بعدی)، و سپس به کلمات کلیدی پاسخ دهید '21 روز ' نه دختر به شما فورا!
