많은 사람들이 체중 감량, 체중 감량은되지만 피부가 헐렁 해지고 무한정 후회합니다. 그러면이 현상이 어떻게 생깁니 까? 피부가 느슨해 진 후에 체지방이 줄어들 것입니까? ?
뚱뚱한 피부는 체중 감량 후 휴식을 취할 것입니다.
뚱뚱한 피부는 당신의 체중 감소 방법으로 이완 후에 체중을 잃고, 너무 빠른 체중 감량 운동을하면식이 섬유가 느슨해집니다.
피하 지방의 과도한 손실, 피부의지지 및 처짐으로 인한 피부 진정은 다음과 같은 이유로 인해 발생할 수 있습니다.
1, 세포와 세포 사이의 섬유는 시간이 지남에 따라 퇴화되어 피부가 탄력을 잃습니다.
피부를 떠나는 피하 지방 손실은지지와 처짐을 잃는다;
3. 피부의 근육 이완을 지원하여 피부가 편안 해지도록하십시오.
4. 중력, 유전, 정신 스트레스, 햇빛 노출 및 흡연과 같은 다른 요인들 또한 피부 구조 변형을 일으키고 결국 피부가 탄력을 잃어 이완 작용을합니다.
피부 이완 후 어떻게 뚱뚱한 체중 감소
피부에 약간의 시간을주십시오.
피부 탄력은 연령과 관련이 있습니다. 아직 젊어서 피부가 탄력 있으면 체중 감량 후 피부가 느슨해 보이므로 수술을 받거나 다른 극한의 방법으로 피부를 자연스럽게 회복하십시오. 체지방이 적을수록 피부가 탄력있게되고, 체중 감소와 장기 운동을 한 두 해를 주장하면서 많은 사람들이 서서히 탄력을 얻고 있습니다.
더 많은 항산화 식품을 섭취하십시오.
항산화 식품 도움이 콜라겐 합성을 덜 효과적으로 체중 감량. 따라서, 체중 감소 후가 발생할 때 피부 늘어짐, 당근과 같은 음식을 먹을 수 후 느슨한 피부의 경우에 매우 적합 피부 주름과 여유를 개선, 사과, 토마토, 포도 등.
더 많은 단백질 보충제
단백질 대사와 체중 감소 고원을 돌파 도움이 능력의 기능을 향상시킬 수 있습니다. 또한, 단백질 합성은 근육의 중요한 구성 요소입니다, 단백질이 풍부 더 많은 음식을 먹고, 근육을 구축하는 데 도움이. 때 근육 성장, 그것은 피부 늘어짐, 피부를 지원해야합니다 당연히 문제를 해결했습니다.
일정량의 힘 훈련을 요구하십시오.
강도 훈련, 체력 훈련에 더 적합, 유산소 운동에 비해, 아래로 신속하게 슬림 사람들을 위해. 당신은 근육 손실을 방지 할 수 있습니다이 방법이 시간을 근육,보다 유연한 근육, 더 윤곽을 행사할 수, 근육의 탄력 리바운드 방지.
어떻게 피부가 쇠퇴의 지방 손실을 방지하기 위해
1, 운동은 체중이 빠르지 만 빠르다.
느슨한 피부의 경우 표시되지 않는 무게를 잃는 운동을하려면 일반적으로 체중 감량의 건강한 비율 년 3 월 5 ~ 10 % 감소 당 간주됩니다 체중 감량의 자신의 속도를 제어 할 필요가있다. 약 4 파운드 한달의 체중 감소의 정상 속도를. 경우 이 속도 이상으로뿐만 아니라 가능성이 반등뿐만 아니라 피부와 부작용의 일련의 처지로 이어집니다.
2, 운동 다이어트 다이어트 수 없습니다
피부 이완은 주로 근육 형성과 체력에 달려 있습니다. 그러나 다이어트 중에 적절한 영양이 부족하면 몸은 지방보다는 신체 단백질 (근육)을 우선적으로 섭취하게됩니다! 다이어트가 신체 근육의 과도한 손실로 이어질 수 있다면, 기초 대사량 감소, 그래서 당신은 지방과 느슨한 피부에 더 수 그리다, 그래서 체중 감량 다이어트를해서는 안됩니다.
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