बहुत से लोग वजन कम करते हैं, वजन कम होता है, लेकिन त्वचा बैगी हो गई है, अंतहीन अफसोस हो रही है, तो यह कैसे होगा? त्वचा की ढीली होने के बाद वसा पर वज़न कम हो जाएगा? ?
वसा की त्वचा वजन घटाने के बाद आराम करेंगे
अपने वजन घटाने के तरीकों के साथ वसा की कमी के बाद वसा की त्वचा का वजन कम हो जाएगा, वज़न में तेजी से वजन कम करने और आहार से ढीला त्वचा तक पहुंच जाएगा।
विश्राम के बाद त्वचा को स्लिमिंग, मुख्य रूप से चमड़े के नीचे की वसा के अत्यधिक नुकसान के कारण, त्वचा का समर्थन और सगना हानि के कारण, निम्न कारणों से भी हो सकता है।
1, कोशिकाओं और कोशिकाओं के बीच फाइबर समय के साथ पतित हो जाते हैं, जिससे त्वचा इसकी लोच को खो देता है;
चमड़े के नीचे की वसा हानि, त्वचा को छोड़ने और समर्थन समाप्त करने के लिए;
3. त्वचा की मांसपेशियों में छूट का समर्थन करें, ताकि त्वचा को भी आराम मिले।
4. गुरुत्वाकर्षण, आनुवंशिकता, मानसिक तनाव, सूरज के प्रदर्शन और धूम्रपान जैसे अन्य कारणों से त्वचा की संरचना परिवर्तन भी होता है और अंत में त्वचा को इसकी लोच नष्ट हो जाती है, जिसके परिणामस्वरूप विश्राम मिलता है।
त्वचा की छूट के बाद वसा वजन घटाने के तरीके
अपनी त्वचा को कुछ समय दें
त्वचा लोच उम्र से संबंधित है.यदि आप अभी भी जवान हैं और आपकी त्वचा अधिक लोचदार है, तो आपकी त्वचा वज़न घटाने के बाद ढीली दिखाई देगी। शल्य चिकित्सा में जल्दी मत आना या आपकी त्वचा को कुछ प्राकृतिक वसूली देने के लिए अन्य चरम तरीकों का प्रयास करें। कम शरीर में वसा, मजबूत त्वचा होती है, और बहुत से लोग धीरे-धीरे वजन घटाने और दीर्घकालिक अभ्यास के एक वर्ष या दो पर जोर देने के बाद दृढ़ हो रहे हैं।
अधिक एंटीऑक्सीडेंट खाद्य पदार्थ खाएं
एंटीऑक्सीडेंट खाद्य पदार्थ मदद कोलेजन संश्लेषण, कम प्रभावी ढंग से, त्वचा झुर्रियों और ढीला, के बाद वजन घटाने। इस प्रकार, वजन घटाने के बाद, त्वचा sagging के रूप में वे होते हैं, जैसे गाजर के रूप में खाद्य पदार्थ खा सकते हैं ढीला त्वचा के मामले के लिए बहुत उपयुक्त सुधार, सेब, टमाटर, अंगूर।
अधिक प्रोटीन जोड़े
प्रोटीन चयापचय और मदद करने के लिए वजन घटाने के पठार के माध्यम से तोड़ने की क्षमता के समारोह में वृद्धि कर सकते हैं। इसके अलावा, प्रोटीन संश्लेषण मांसपेशियों का एक महत्वपूर्ण घटक है, और अधिक प्रोटीन से भरपूर खाद्य पदार्थ खाते हैं, मांसपेशी निर्माण में मदद। जब मांसपेशियों की वृद्धि, यह त्वचा का समर्थन करने के, त्वचा sagging होगा प्राकृतिक समस्या हल हो।
शक्ति प्रशिक्षण की एक निश्चित राशि का पालन करें
शक्ति प्रशिक्षण मांसपेशियों, मांसपेशियों और अधिक लचीला, अधिक आकृति, एरोबिक व्यायाम की तुलना में, इस समय शक्ति प्रशिक्षण के लिए अधिक उपयुक्त है, इस तरह से आप मांसपेशी हानि को रोका जा सकता प्रयोग कर सकते हैं। स्लिम लोगों को जल्दी से पेशी का मजबूती , एक पलटाव को रोकने के लिए
कैसे त्वचा slackening के वसा हानि को रोकने के लिए
1, वजन कम करने के लिए व्यायाम करें, लेकिन तेजी से
वजन कम करने के ढीली त्वचा के मामले प्रकट नहीं होता है व्यायाम करने के लिए, आप आमतौर पर एक स्वस्थ शरीर के वजन में प्रति मार्च 5-10% कमी वजन घटाने की दर माना जाता है वजन घटाने के अपने दर को नियंत्रित करने की जरूरत है। लगभग 4 पाउंड एक महीने का वजन कम करने की सामान्य दर। यदि इस गति से परे, न केवल अधिक होने की संभावना पलटाव करने के लिए, लेकिन यह भी त्वचा और साइड इफेक्ट की एक श्रृंखला sagging के लिए सीसा।
2, व्यायाम आहार आहार नहीं हो सकता
त्वचा ढील या नहीं, यह आहार के दौरान बड़े पैमाने पर प्रचुर मात्रा में संवर्धन और शारीरिक मांसपेशी, लेकिन पोषक तत्व अवशोषण की कमी पर निर्भर करता है, शरीर की प्रोटीन (मांसपेशी) और वसा नहीं की खपत को प्राथमिकता देंगे! परहेज़ यह शरीर की मांसपेशियों की अत्यधिक हानि को बढ़ावा मिलेगा, बेसल चयापचय बूँदें, आप इसे वसा और ढीली त्वचा के लिए आसान बनाने के, इसलिए आहार एक आहार पर नहीं होना चाहिए।
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