Beaucoup de gens perdent du poids, le poids est en baisse, mais la peau est devenue baggy, le regret sans fin, alors comment ce phénomène? Jetez un oeil à la graisse va perdre du poids après que la peau est lâche? ?
La peau grasse va se détendre après la perte de poids
La peau grasse va perdre du poids après la relaxation avec vos méthodes de perte de poids, l'exercice de perte de poids trop rapide et l'alimentation conduira à une peau lâche.
Amincissement de la peau après la relaxation, principalement en raison de la perte excessive de graisse sous-cutanée, la perte de soutien de la peau et l'affaissement, bien sûr, peut également être causée par les raisons suivantes.
1, les fibres entre les cellules et les cellules dégénèrent avec le temps, de sorte que la peau perd son élasticité;
Perte de graisse sous-cutanée, laissant la peau perdre le soutien et l'affaissement;
3. Soutenir la relaxation musculaire de la peau, de sorte que la peau sera également détendue.
4. D'autres facteurs tels que la gravitation, l'hérédité, le stress mental, l'exposition au soleil et le tabagisme rendent également la transformation de la structure de la peau et font perdre à la peau son élasticité, ce qui entraîne une relaxation.
Perte de poids de graisse après la relaxation de la peau, comment faire
Donnez du temps à votre peau
L'élasticité de la peau est liée à l'âge.Si vous êtes encore jeune et que votre peau est plus élastique, votre peau apparaîtra relâchée après la perte de poids.Ne vous précipitez pas à la chirurgie ou essayez d'autres moyens extrêmes pour donner à votre peau une récupération naturelle. Le moins de graisse corporelle est, plus la peau devient ferme, et beaucoup de gens deviennent lentement plus fermes après avoir insisté sur une année ou deux de perte de poids et d'exercice à long terme.
Mangez plus d'aliments anti-oxydants
aliments Antioxydant aide la synthèse du collagène, moins efficace, l'amélioration des rides de la peau et mou, très approprié pour le cas de peau lâche après la perte de poids. Ainsi, après la perte de poids, le relâchement cutané comme ils se produisent, peuvent manger des aliments comme les carottes, les pommes, les tomates, les raisins.
Ajouter plus de protéines
Peut améliorer la fonction du métabolisme des protéines et sa capacité à aider à briser plateau de perte de poids. En outre, la synthèse des protéines est une composante importante du muscle, manger plus d'aliments riches en protéines, aider à construire le muscle. Lorsque la croissance musculaire, il devra supporter la peau, le relâchement cutané problème naturel résolu.
Adhérer à une certaine quantité de formation de force
L'entraînement musculaire peut exercer les muscles, les muscles plus souples, plus les contours. Pour les personnes mincir rapidement, par rapport à l'exercice aérobie, cette fois plus adapté à la formation de la force, de cette façon vous pouvez prévenir la perte musculaire, Raffermissement , Pour éviter un rebond.
Comment prévenir la perte de graisse du relâchement de la peau
1, exercice pour perdre du poids mais rapide
Pour l'exercice pour perdre du poids ne semble pas le cas de peau lâche, vous avez besoin de contrôler leur taux de perte de poids est généralement considéré comme un taux sain de perte de poids par réduction de 5-10% Mars du poids corporel. Le taux normal de perte de poids d'environ 4 livres par mois. Si Au-delà de cette vitesse, non seulement la possibilité d'un rebond plus important, mais aussi conduire à la relaxation de la peau et une série d'effets secondaires.
2, le régime d'exercice ne peut pas être régime
La relaxation de la peau dépend largement de l'accumulation de muscle et de la forme physique. Mais le manque de nutrition adéquate pendant le régime, le corps consommera préférentiellement la protéine de corps (muscle) plutôt que la graisse! Si le régime peut mener à la perte excessive de muscle de corps, Déclin métabolique basale, de sorte que vous êtes plus enclin à la graisse et la peau lâche, de sorte que la perte de poids ne doit pas suivre un régime.
Donner du bien-être: Venez voir comment vous devriez perdre du poids?
Vous voulez perdre du poids? Vous voulez obtenir une réduction mensuelle de 8 livres de programme de perte de poids?
Concerné '39 minceur fitness collège ' WeChat (ID: paireliang ou numériser le côté supérieur du code à deux dimensions), puis répondre aux mots-clés '21 jours ' Neuf fille vous donnera immédiatement!
