كثير من الناس يفقدون الوزن، والوزن هو أسفل، ولكن أصبح الجلد فضفاض، نأسف لا نهاية لها، ثم كيف يمكن لهذه الظاهرة؟ نلقي نظرة على الدهون سوف تفقد الوزن بعد الجلد هو فضفاض؟ ؟
سوف الدهون الجلد الاسترخاء بعد فقدان الوزن
الدهون الجلد سوف تفقد الوزن بعد الاسترخاء مع أساليب فقدان الوزن الخاص بك، وممارسة فقدان الوزن سريع جدا والنظام الغذائي يؤدي إلى الجلد فضفاضة.
التخسيس الجلد بعد الاسترخاء، ويرجع ذلك أساسا إلى فقدان المفرط للدهون تحت الجلد، وفقدان الجلد من الدعم وترهل، وبطبيعة الحال، قد يكون سببها أيضا الأسباب التالية.
1، والألياف بين الخلايا والخلايا تتحلل مع مرور الوقت، حتى أن الجلد يفقد مرونته.
فقدان الدهون تحت الجلد، وترك الجلد تفقد الدعم وترهل.
3. يدعم استرخاء العضلات الجلد، والجلد كما سيتم تخفيف.
4. وهناك عوامل أخرى مثل الجاذبية، والوراثة، والإجهاد، التعرض لأشعة الشمس والتدخين تتأثر أيضا التحول الهيكلي من الجلد، وأخيرا يجعل يفقد الجلد مرونته، مما تسبب الاسترخاء.
الجلد المترهل بعد فقدان الوزن كيفية القيام الدهون
إعطاء جلدك بعض الوقت
مرونة الجلد هي ذات الصلة بالعمر، إذا كنت لا تزال شابة وبشرتك أكثر مرونة، سوف تظهر بشرتك خففت بعد فقدان الوزن.لا تتسرع في الجراحة أو محاولة طرق أخرى متطرفة لإعطاء بشرتك بعض الانتعاش الطبيعي. وأقل محتوى الدهون في الجسم، ويصبح الجلد أكثر إحكاما. بعد الانضمام إلى فقدان الوزن على المدى الطويل وممارسة سنة أو سنتين، وكثير من الناس ببطء يصبح الجلد المضغوط.
تناول الأطعمة المضادة للأكسدة
المضادة للأكسدة الأطعمة مساعدة توليف الكولاجين، أقل فعالية، وتحسين تجاعيد الجلد والترهل، ومناسبة جدا لحالة الجلد المترهل بعد فقدان الوزن. وهكذا، وبعد فقدان الوزن، وترهل الجلد وقوعها، يمكن أن تأكل الأطعمة مثل الجزر، التفاح والطماطم والعنب وأكثر من ذلك.
المزيد من البروتين الملحق
يمكن أن تعزز وظيفة استقلاب البروتين والقدرة على مساعدة في كسر من خلال فقدان الوزن هضبة. وبالإضافة إلى ذلك، تخليق البروتين هو عنصر هام من العضلات، وتناول المزيد من الأطعمة الغنية بالبروتين، وتساعد على بناء العضلات، وعندما نمو العضلات، وسوف يكون لدعم الجلد، والجلد المترهل حل المشكلة بشكل طبيعي.
الإصرار على قدر معين من التدريب القوة
تدريب القوة يمكن أن تمارس عضلات الناس، وجعل العضلات أكثر مرونة، وأكثر منطقية من الخط.لأولئك الذين يفقدون الوزن بسرعة، مقارنة مع التمارين الرياضية، وهذه المرة أكثر ملاءمة للتدريب القوة، وهذا يمكن أن يمنع فقدان العضلات، وتشديد العضلات ، لمنع انتعاش.
كيفية منع فقدان الدهون من الجلد التملص
1، وممارسة لانقاص وزنه ولكن بسرعة
لممارسة لانقاص الوزن لا يظهر حالة من الركود الجلد، تحتاج إلى السيطرة على معدل فقدان الوزن الخاصة بهم ويعتقد عموما أن معدل فقدان الوزن الصحي من 5-10٪ شهريا عن طريق فقدان الوزن وفقدان الوزن معدل طبيعي حوالي 4 جنيه شهريا إذا أبعد من هذه السرعة، وليس فقط إمكانية حدوث انتعاش أكبر، ولكن أيضا يؤدي إلى استرخاء الجلد وسلسلة من الآثار الجانبية.
2، وممارسة النظام الغذائي لا يمكن أن يكون النظام الغذائي
التراخي الجلد أم لا، فإنه يعتمد إلى حد كبير على تخصيب اليورانيوم وفيرة والعضلات الجسدية، ولكن عدم وجود امتصاص العناصر الغذائية خلال النظام الغذائي، فإن الجسم تعطي الأولوية لاستهلاك البروتين (العضلات) وليس الدهون! الرجيم فإنه سوف يؤدي إلى خسائر فادحة في عضلات الجسم، انخفاض الأيض القاعدي، لذلك كنت أكثر عرضة للدهون والجلد فضفاضة، لذلك يجب أن فقدان الوزن لا اتباع نظام غذائي.
إعطاء الرعاية: تعال ونرى كيف يجب أن تفقد الوزن؟
تريد أن تخفض؟ تريد الحصول على تخفيض شهري من 8 جنيه من برنامج فقدان الوزن؟
اهتمام '39 التخسيس اللياقة البدنية كلية ' ويشات (إد: بيرليانغ أو مسح الجانب العلوي من رمز ثنائي الأبعاد)، ومن ثم الرد على الكلمات الرئيسية '21 أيام ' سوف تسعة فتاة تعطيك على الفور!
