実際には、多くのMMは、肥満の問題を抱えている、それはベルト締めを知るようになったが、それはそれを行うには解決されません。小さな下にちょうど読むために迅速に体重を減らす、体重を減らすために10のインスピレーション引用符を共有したいです！
スリムな感動的な見積もり：
美しく、良いビルドになるために、そんなに言い訳はありません！
2今日は明日の悲しみ、体重を失うことはありません！
3.あなたが重量を失うことはありませんが、いつか神は本当にあなたがそれに詰め込まれていない、あなたのための成功への扉を開きました！
4.脂肪なし（お金）方法！あなたは良いことだけでなく良い脂肪を知る能力を持っています。
5 ..努力の少し毎日、一日は見るために自分自身と愚かなXの一部に証明し、その後も脂肪醜いが美しい日になるのスリムがあります。
あなたの体重をコントロールすることはできません、自分の人生をコントロールする方法？
7.他は夢のために走るが、あなたは嘘をついて夢を見ている。
8脂肪は本当に体重を減らす必要があります、おそらく何日本当に薄い稲妻？
9.薄い痩せた人を見ている人は良く見え、太っている人は醜い人を身に着けている！お醜い！
10.脂肪！間違っていることはありませんが、自分自身が太った大きな間違いを続けさせるようにしてください。
あなたが体重を減らす決定と忍耐力を持っている場合、あなたは体重を減らすために半分で成功している、あなたはまだ体重を減らすための効果的な方法が不足しています。
食事を少なくする
頻繁な食事は、重量と実績のある方法を失うことをしようとする人の数ですが、また、栄養士は、体重を減らすためにダイエットをお勧めします。頻繁に食事を毎日の食事は、食物摂取の各食事厳格な管理を食べて5〜6食に分けてキープ7ポイントをフルにすることができます。
2.より多くの果物や野菜の粗粒を食べる
果物や野菜、全粒穀物体重を減らすためのツールである、減量の食事療法は、果物や野菜の熱の不可欠な一部であり、全粒穀物は比較的低いが、また、多くの必須栄養素が豊富である。同時に栄養吸収保証、ボディは、人々がより多くなることができますより良い。
3.より多くの有酸素運動をする
有酸素運動は脂肪の損失の影響が明らかに運動です。運動の低い強度、シンプルで長い棒のために行うのは簡単。多くの有酸素運動、水泳、サイクリング、ランニング、スキップなどより多くのカロリーを消費し、そしてあります全身運動で、人間の体のすべての部分を行使することができ、心臓と肺の機能を向上させることができます。
夕食後に立つ
すぐに夕食後に座って、行使してはならない、そして、あなたが半時間壁に立つことができません。立ち壁に消化を助けるために、おなかの脂肪の蓄積を防ぐことができます。また、自分自身を立ってする運動である、それは、カロリーを燃やすのを助けることができます体重を減らす
5.高熱スナックをやめる
多くの女の子は、体重を減らすために。少しおやつは、あなたの一日の努力が無駄になった作る可能性があり、誰もが知っている、影響を与えないこと、スナックを食べてあまりを食べるのが好き、私たちは軽食を終了高熱、またはいくつかの低カロリーを使用する必要があります。代わりに、コークスの代わりにそのような代わりに、フライドポテトの全粒小麦のクラッカーの代わりにサンドイッチクラッカー、焼いたポテトチップなどの高カロリーのスナックのスナック;.レモネード。
福祉を与えなさい：是非、体重を減らす方法を見てください。
スリムにしたいですか？減量プログラムの8ポンドの毎月の削減を取得したいですか？
心配している '39スリミングフィットネスカレッジ ' WeChat（ID：paireliangまたは二次元コードの上側をスキャン）し、キーワードに返信する '21日 ' 名前：9女の子はすぐにあなたを与えるでしょう！
