वास्तव में, कई एम.एम. मोटापे की समस्या है, यह बेल्ट कस पता करने के लिए शुरू किया, लेकिन है कि यह करने के लिए हल नहीं होती है। छोटे नीचे सिर्फ 10 प्रेरणादायक उद्धरण साझा करने के लिए अपना वजन कम वजन जल्दी खोने के पढ़ने के लिए करना चाहते!
दस स्लिमिंग प्रेरणादायक कोटेशन:
1. सुंदर, बेहतर आंकड़ा करने के लिए, एक बहाना का इतना नहीं!
2 आज वजन कम नहीं है, कल दुख!
3. आप अपना वजन कम नहीं है, किसी दिन भगवान वास्तव में आप के लिए सफलता के लिए दरवाजा खोला, तो आप इसे में पैक किया है नहीं है!
4. मोटा आदमी से पहले किया था नहीं (पैसा) रास्ता! चाहे कितना ध्यान से आप एक कौशल, लेकिन यह भी एक अच्छा वसा की है।
5 .. हर दिन के प्रयास का एक छोटा सा, एक दिन खुद को और मूर्ख एक्स के कुछ साबित करने के लिए देखने के लिए, और फिर वहाँ भी स्लिम नीचे वसा बदसूरत बन सुंदर दिन है।
6. आप अपना वजन भी नियंत्रित नहीं कर सकते, अपना जीवन कैसे नियंत्रित कर सकते हैं?
7. दूसरों को सपने के लिए दौड़ते हैं, लेकिन आप झूठ बोल रहे हैं और सपना देख रहे हैं।
8 वसा को वास्तव में वजन कम करना चाहिए, शायद क्या दिन वास्तव में पतली बिजली?
9. पतले पतले लोगों को पहनने के लिए क्या अच्छा लग रहा है, वसा वाले लोग बदसूरत पहनते हैं! बदसूरत! बदसूरत!
10. फैट! कुछ भी गलत नहीं है, लेकिन खुद को बड़ी गलतियाँ करना जारी रखें
जब आपका वजन कम करने के लिए दृढ़ संकल्प और दृढ़ता है, तो आप वजन कम करने के लिए आधे में सफल रहे हैं, फिर भी आपको अपना वजन कम करने का एक प्रभावी उपाय नहीं है।
कम भोजन खाएं
कम भोजन खाएं बहुत से वजन घटाने वाले लोगों की कोशिश और प्रभावी तरीके से साबित होते हैं, लेकिन पोषण विशेषज्ञ आहार की सलाह देते हैं कि अपना वजन कम करें। कम भोजन खाएं एक दिन का आहार खाने के लिए 5 से 6 भोजन में विभाजित किया जाता है, प्रत्येक भोजन के भोजन का सेवन सख्ती से नियंत्रित होता है , सात अंक रखें पूर्ण हो सकता है।
2. अधिक फल और सब्जियां मोटे अनाज खाते हैं
फलों और सब्जियों साबुत अनाज के लिए एक उपकरण के लिए वजन कम करने के लिए है, वजन घटाने आहार अपेक्षाकृत कम, लेकिन यह भी कई आवश्यक पोषक तत्वों से समृद्ध कर रहे हैं फल और सब्जियों और साबुत अनाज की गर्मी का एक अभिन्न हिस्सा है। एक ही समय में पोषक तत्व अवशोषण गारंटर, शरीर लोगों को और अधिक हो जाते हैं कर सकते हैं बेहतर
3. अधिक एरोबिक व्यायाम करें
एरोबिक व्यायाम का भी वसा हानि प्रभाव स्पष्ट आंदोलन है व्यायाम, सरल और आसान एक लंबी छड़ी के लिए क्या करने की कम तीव्रता कई एरोबिक व्यायाम, तैराकी, साइकिल चलाना, चल रहा है, लंघन, आदि अधिक कैलोरी का उपभोग, और हो रहा है।। एक प्रणालीगत आंदोलन है, मानव शरीर के सभी भागों का प्रयोग कर सकते, हृदय और फेफड़ों के कार्य में सुधार कर सकते हैं।
खाने के बाद खड़े हो जाओ
तुरंत नहीं रात के खाने के बाद बैठ जाओ, व्यायाम नहीं करना चाहिए, तो आप दीवार के खिलाफ आधे घंटे के लिए दीवार के खिलाफ, पाचन में मदद पेट वसा जमा को रोकने के लिए, खड़े हो सकते हैं। स्थायी। इसके अलावा अपने आप में एक आंदोलन खड़ा है, यह कैलोरी जला सकता है, मदद वजन घटाने।
5. तेज बुखार नाश्ता छोड़ने
कई लड़कियों, नमकीन खाने के कम खाने के लिए है कि एक प्रभाव नहीं है के लिए वजन कम करने के लिए की तरह है, हर कोई जानता है, एक छोटे से जलपान अपने दिन प्रयासों बर्बाद कर रहे थे बनाने की संभावना है।, हम नाश्ता छोड़ने तेज बुखार, या कुछ कम कैलोरी का उपयोग करना चाहिए इस तरह के सैंडविच पटाखे के बजाय गेहूं पटाखे, पके हुए आलू के चिप्स के बजाय फ्रेंच फ्राइज़ ;. कोक के बजाय नींबू पानी के रूप में उच्च कैलोरी नाश्ता के बजाय नमकीन।
'भेजें कल्याण: आओ देखें कि आप अपना वजन कम करना चाहिए?'
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