In der Tat, viele MM haben Fett Probleme, aber wissen auch, dass der Beginn der Gewichtsabnahme-Aktion, aber es ist nicht unter der Entschlossenheit, die folgenden Xiaobian zu tun, um mit Ihnen die 10 Zitate abnehmen, lesen Sie den Gewichtsverlust, um schnell zu gehen!
Zehn abnehmen inspirierende Zitate:
Um schön zu sein, um gut gebaut zu sein, gibt es nicht so viel Entschuldigung!
2 heute nicht abnehmen, morgen Traurigkeit!
3. Sie verlieren nicht an Gewicht, an welchem Tag Gott Ihnen wirklich die Tür zum Erfolg öffnet, Sie drängen sich nicht unbedingt hinein!
4. Fett nein (Geld) Weg! Sie haben die Fähigkeit zu wissen, egal wie gut, aber auch nur ein gutes Fett.
5 .. ein wenig schwer jeden Tag, eines Tages, um sich selbst zu beweisen, und einige dumme X sehen, dann hässliche Fett auch einen schlanken einen schönen Tag haben.
6. Sie können nicht einmal Ihr Gewicht kontrollieren, wie können Sie Ihr eigenes Leben kontrollieren?
7. Andere rennen um den Traum, aber du lügst und träumst.
8 Fett sollte wirklich abnehmen, vielleicht an welchem Tag wirklich dünne Blitze?
9. Was zu tragen dünne dünne Menschen sehen gut aus, dicke Menschen tragen, was hässlich sind! Hässlich! Hässlich!
10. Fett! Es ist nichts falsch, aber lass dich weiter zu großen Fehlern machen.
Wenn Sie die Entschlossenheit und Ausdauer haben, Gewicht zu verlieren, sind Sie erfolgreich in der Hälfte, um Gewicht zu verlieren, fehlt Ihnen immer noch eine effektive Möglichkeit, Gewicht zu verlieren.
Essen Sie weniger Mahlzeiten
Essen Sie weniger Mahlzeiten sind viele Gewichtsverlust Menschen versuchen und beweisen, effektive Weise, aber auch Ernährungswissenschaftler empfehlen eine Diät, um Gewicht zu verlieren.Essen Sie weniger Mahlzeiten pro Tag Diät ist in 5 bis 6 Mahlzeiten zu essen unterteilt, wird die Nahrungsaufnahme jeder Mahlzeit streng kontrolliert , Halten Sie sieben Punkte können voll sein.
2. essen mehr Obst und Gemüse grobe Körner
Obst und Gemüse Vollkornprodukte ein Werkzeug, um Gewicht zu verlieren ist, Gewichtsverlust Ernährung ist ein integraler Bestandteil der Hitze von Obst und Gemüse und Vollkornprodukten relativ niedrig ist, sondern auch reich an vielen wichtigen Nährstoffen. Nährabsorption Garant zur gleichen Zeit kann der Körper macht Leute werden mehr Je besser.
3. Machen Sie mehr Aerobic-Übungen
Aerobic ist ein Fettabbau Effekt ist offensichtlich Bewegung. Niedrigere Intensität der Übung, einfach und leicht für einen langen Stock zu tun. Zahlreiche Aerobic, Schwimmen, Radfahren, Laufen, Hüpfen, usw. verbrauchen mehr Kalorien und sind Ist eine verallgemeinerte Übung, die alle Teile des Körpers ausüben kann, aber auch Herz- und Lungenfunktion verbessern kann.
Stehen Sie nach dem Abendessen
Nicht sofort hinsetzen nach dem Abendessen sollte nicht ausüben, dann können Sie die Wand stehen gegen eine halbe Stunde. Stehen gegen die Wand die Verdauung zu helfen, Bauchfettansammlung zu verhindern. Darüber hinaus stehen selbst ist eine Bewegung, es kann Kalorien verbrennen, helfen Gewichtsverlust.
5. beenden hohe Fieber Snacks
Viele Mädchen mögen Snacks essen, weniger essen, die keine Auswirkungen haben, jeder weiß, ein kleiner Snack ist wahrscheinlich, dass Ihr Tag Anstrengungen machen wurden verschwendet. Um Gewicht zu verlieren, müssen wir Snacks hohe Fieber beenden, oder eine kalorienarm verwenden Snacks statt hochkalorische Snacks wie Vollkorn-Cracker statt Sandwich Cracker, gebackenen Kartoffelchip statt Französisch frites ;. Limonade statt Cola.
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