En fait, de nombreux MM ont des problèmes de graisse, mais savent aussi que le début de l'action de perte de poids, mais ce n'est pas la volonté de faire le Xiaobian suivant pour partager avec vous 10 citations minceur motivationnelles, lire la perte de poids pour aller vite!
Dix citations inspirantes minceur:
Pour être belle, pour être bonne, il n'y a pas tant d'excuse!
2 aujourd'hui ne pas perdre de poids, demain tristesse!
3. Vous ne perdez pas de poids, quel jour Dieu ouvre vraiment la porte à la réussite pour vous, vous ne comprenez pas nécessairement!
4. Fat pas (argent) façon! Vous avez la possibilité de savoir, peu importe comment bien, mais aussi juste un bon gras.
5 .. un peu difficile tous les jours, un jour pour se prouver à moi-même et certains stupide X voir, puis laide laide aussi avoir une minceur une belle journée.
6. Vous ne pouvez même pas contrôler votre poids, comment contrôler votre propre vie?
7. D'autres courent pour le rêve, mais vous êtes en train de mentir et de rêver.
8 graisse devrait vraiment perdre du poids, peut-être ce jour-là éclair vraiment mince?
9. Que porter des personnes maigres et minces ont l'air bien, les grosses personnes portent ce qui est moche!
10. Fat! Il n'y a rien de mal, mais laissez-vous continuer à grosses grosses erreurs.
Lorsque vous avez la détermination et la persévérance pour perdre du poids, vous avez réussi à moitié, pour perdre du poids, vous n'avez toujours pas un moyen efficace pour perdre du poids.
Mangez moins de repas
repas fréquents est un certain nombre de personnes qui tentent de perdre du poids et des méthodes éprouvées, mais aussi les nutritionnistes recommandent un régime pour perdre du poids. Les repas fréquents d'un régime de jour est divisé en 5 à 6 repas pour manger chaque repas contrôle strict de la prise alimentaire , Gardez sept points peuvent être pleins.
2. manger plus de fruits et légumes
Fruits et légumes est une arme de coutellerie de perte de poids, est une partie intégrante du régime de perte de poids .Riz des fruits et légumes sont des calories relativement faibles, mais aussi riches en nutriments nécessaires pour une variété de corps humain .Guarantee d'absorption nutritionnelle en même temps, peut rendre les gens Le meilleur.
3. Faire plus d'exercices aérobiques
L'exercice aérobie est une sorte d'exercice avec effet évident de réduction des graisses.Son exercice d'intensité est faible, facile à faire, adapté à la persistance à long terme.Beaucoup d'exercices aérobiques, natation, vélo, course, saut à la corde et autres calories et plus Est un exercice généralisé qui peut exercer toutes les parties du corps, mais peut également améliorer la fonction cardiaque et pulmonaire.
Debout après le dîner
Il est déconseillé de s'asseoir tout de suite après un repas ou de faire de l'exercice, pour pouvoir rester debout contre le mur pendant une demi-heure, se tenir debout contre un mur, digérer et éviter l'accumulation de graisse abdominale. Perdre du poids
5. quitter les collations de haute fièvre
Beaucoup de filles aiment manger des collations, mangeant moins et ne seront pas affectées, comme tout le monde le sait, une petite collation est susceptible de rendre vains les efforts de votre journée. Des collations pour remplacer les collations riches en calories, comme des craquelins de grains entiers au lieu de biscuits salés, des croustilles au lieu de frites et de la limonade au lieu du cola.
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