في الواقع، العديد من مم لديهم متاعب الدهون، ولكن نعرف أيضا أن بداية العمل لانقاص الوزن، ولكنها ليست تحت العزم على القيام زياوبيان التالية لأطلعكم على 10 اقتباسات التخسيس تحفيزية، وقراءة فقدان الوزن للذهاب بسرعة!
عشرة التخسيس الاقتباسات ملهمة:
أن تكون جميلة، لتكون جيدة البناء، ليس هناك الكثير من العذر!
2 اليوم لا تفقد الوزن، والحزن غدا!
3. أنت لا تفقد الوزن، الذي الله اليوم فتح حقا الباب للنجاح بالنسبة لك، لا ضغط بالضرورة في!
4. الدهون لا (المال) الطريقة! لديك القدرة على معرفة مهما كانت جيدة، ولكن أيضا مجرد الدهون جيدة.
5 .. من الصعب قليلا كل يوم، يوم واحد لإثبات لنفسي وبعض غبي X نرى، ثم الدهون القبيحة أيضا نحيف أسفل يوم جميل.
6. لا يمكنك حتى السيطرة على وزنك، وكيفية السيطرة على حياتك الخاصة؟
7. الآخرين تشغيل للحلم، ولكن كنت الكذب والحلم.
8 الدهون حقا يجب أن تفقد الوزن، وربما ما اليوم البرق رقيقة حقا؟
9. ما لارتداء الناس نحيل رقيقة يبحثون جيدة، والناس الدهون ارتداء ما هو قبيح! قبيح!
10. الدهون! ليس هناك شيء خاطئ، ولكن تدع نفسك الاستمرار في أخطاء كبيرة الدهون.
عندما يكون لديك تقرير والمثابرة لانقاص وزنه، كنت ناجحا في نصف، لانقاص وزنه، كنت لا تزال تفتقر إلى وسيلة فعالة لانقاص وزنه.
تناول وجبات أقل
تناول وجبات أقل العديد من الناس فقدان الوزن في محاولة وإثبات طريقة فعالة، ولكن أيضا يوصي خبراء التغذية اتباع نظام غذائي لانقاص الوزن، وأكل وجبات أقل وينقسم النظام الغذائي اليوم إلى 5 إلى 6 وجبات لتناول الطعام، تناول الطعام من كل وجبة يتم التحكم بدقة ، والحفاظ على سبع نقاط يمكن أن يكون كاملا.
2. أكل المزيد من الفواكه والخضروات الحبوب الخشنة
الفواكه والخضروات والحبوب الكاملة هي أداة لانقاص الوزن، وفقدان الوزن والنظام الغذائي هو جزء لا يتجزأ من الحرارة من الفواكه والخضروات والحبوب الكاملة ومنخفض نسبيا، ولكن أيضا غنية في العديد من المواد الغذائية الأساسية. المغذيات الضامن امتصاص في نفس الوقت، يمكن للجسم تجعل الناس تصبح أكثر كلما كان ذلك أفضل.
3. بذل المزيد من التمارين الرياضية
التمارين الرياضية هو تأثير فقدان الدهون هو حركة واضحة كثافة أقل من ممارسة وبسيطة وسهلة للقيام لعصا طويلة. ممارسة العديد الهوائية والسباحة وركوب الدراجات والجري، القفز، الخ تستهلك المزيد من السعرات الحرارية، وتكون هو ممارسة المعمم التي يمكن أن تمارس جميع أجزاء الجسم، ولكن أيضا يمكن أن تعزز القلب والرئة وظيفة.
الوقوف بعد العشاء
لا الجلوس فورا بعد العشاء، ويجب أن لا تمارس، ثم يمكنك الوقوف ضد الجدار لمدة نصف ساعة. الدائمة ضد الجدار للمساعدة على الهضم، ومنع تراكم الدهون في البطن. وعلاوة على ذلك، يقف نفسها حركة، فإنه يمكن أن يحرق السعرات الحرارية، وتساعد فقدان الوزن.
5. ترك الوجبات الخفيفة حمى عالية
العديد من الفتيات ترغب في تناول وجبات خفيفة، وتناول الطعام أقل لا يكون لها تأثير، والجميع يعرف، وجبة خفيفة قليلة من المرجح أن تجعل تم إهدار الجهود التي تبذلونها اليوم. لانقاص وزنه، ويجب علينا ترك الوجبات الخفيفة ارتفاع في درجة الحرارة، أو استخدام بعض منخفضة السعرات الحرارية وجبات خفيفة بدلا من الوجبات الخفيفة ذات السعرات الحرارية العالية مثل المفرقعات القمح الكامل بدلا من المفرقعات شطيرة، ورقائق البطاطا المشوية بدلا من المقلية ؛. عصير الليمون بدلا من فحم الكوك.
إعطاء الرعاية: تعال ونرى كيف يجب أن تفقد الوزن؟
تريد أن تخفض؟ تريد الحصول على تخفيض شهري من 8 جنيه من برنامج فقدان الوزن؟
اهتمام '39 التخسيس اللياقة البدنية كلية ' ويشات (إد: بيرليانغ أو مسح الجانب العلوي من رمز ثنائي الأبعاد)، ومن ثم الرد على الكلمات الرئيسية '21 أيام ' سوف تسعة فتاة تعطيك على الفور!
