胃のために良いだけでなく、あなたが完璧な体を持っているのを助けるために食べ物を噛んで、最終的には、次に見下ろす。
1.より多くのカロリー摂取量、満腹感を持つ可能性が高い
ほとんどの人は熱に依存して多くを食べていませんが、完全な気分ではありません。
脳が完全な胃の信号を受信するのに約20分かかり、よりゆっくり食べる人には、信号を受信し、時間の経過とともに食べるのに十分な時間があり、消費カロリーは少なくなります。
しかし、多くの場合、あなたが満腹感を感じるときに、速く食べる人は、無意識に食べ物を食べてしまい、さらには胃の能力を超えてしまいます。
あなたの周りの脂肪の記憶は、彼らが食べると、しばしば腐敗し、不運、非常に香ばしい外観に見えますか？
より多くの時間を咀嚼すると、より多くのカロリーが消費されます
統計による40年前から、20〜30分の時間で900〜1100の最新の咀嚼の食事、5〜10分の時間で500〜600回噛む現在の食事にダウンしています。
しかし、このアクション自体をかむ、だけでなく、カロリーを消費することができます！
どのようにゆっくりと噛むの良い習慣を開発するには？
1、食べるときに感謝し、リラックス気分を保つ
また、お好みの食事を聴くことができ、人々は感謝の気持ちで毎日の食事に直面するために使用され、この時間を食べるには、毎日の食事に最もリラックスして快適な注意が、少なくとも30分を持って、あなたのペースを遅くする必要があります音楽と、友人や家族を探して、あなた自身の食事の時間がとても自然に、より良い健康を緩和させます！
2、すぐに食べ物をお楽しみください
今では人々はしばしば、テレビを見て、コンピュータを使用して、電気、会計を再生する...様々なもののために同時に食べるあなたの頭に忙しいあなたが食べていることを知らない、自然に消化器系の仕事を通知しません。
食べることは仕事のようにすべきではありませんが、あなたの食事を選別するのは楽しいことです！あなたの感覚はあなたが消化する前に食べていることを認識するだけなので、食べている、楽しむことはありません、よく食べる？
3、安全な食事環境を作り出す
環境は、消化する良い胃を取る緩和するために、食べても安全でなければならない。多くの家族は、ターン清算に、総会のオープン批判に食べるのが好きなので、どのようにお米？貧しい家族のダイニングの雰囲気、消化不良の家族を食べることができ、大したことが何であっても、食事の前と後に言及しないでください。
