«Neuf filles, l'alcool est-il riche en calories?
'Haut'
«Puis-je boire pendant que je perds du poids?
"Si tu m'écoutes, je ne peux pas dire
«Et la bière?
Ne peut pas
«Vin rouge?
...
Par conséquent, nous devrions parler du thème de «boire» pendant cette période.
Je vous connais beaucoup de gens, en particulier les hommes, aiment le vin.Les amis vont jouer ensemble, alors comment peut-il y avoir pas de bière froide? Le divertissement du client, ne pas boire la scène n'est pas assez chaud, non?
MAIS
Le papier mince peut être arbitraire | Le papier gras ne peut être retenu
Regardons "la chaleur de l'alcool"
La chaleur de l'alcool est de 700 calories / 100 grammes
Les calories de graisse sont 900 calories / 100 grammes
La protéine est de 400 calories / 100 grammes
Les glucides sont de 400 calories / 100 grammes
Une bouteille de bière est de 240 calories, boire une bouteille de bière par jour, un an gras 11 kg.Selon un rapport publié par le National Center for Health Statistics résultats montrent que près de 20% des hommes et 6% des femmes boivent seulement quotidiennement Obtenez plus de 300 calories calories, ajoutez du poids 14 kg par an.
L'excès d'alcool en Suède est ajouté à l'essence pour alimenter la voiture (voir à quelle hauteur la chaleur de l'alcool est).
La bière est-elle possible?
Après un été de sport une bière, n'est pas si mauvais, parce que la perte d'eau de l'exercice d'été, beaucoup de perte d'électrolyte. Boire de la bière peut rapidement ajouter de l'eau et de l'électrolyte (effet et boisson sportive)
Cependant, les choses sont mauvaises sur l'alcool, la teneur en alcool de la bière est d'environ 4-5%.
En plus des calories, l'alcool nous donnera quelque chose
① l'alcool va accélérer votre miction
Cette bière vous aurez très vite envie de faire pipi, pas le but de la reconstitution post-exercice n'est pas propice à une bonne récupération.
② l'alcool n'est pas propice aux blessures après la réparation de l'exercice
Nous savons que l'exercice causera des dommages au corps (grandes ou petites), de fonctionner comme un exemple, nos pieds chaque fois qu'il touche le sol, les forces secousses provoqueront le rythme des muscles, des dommages mineurs aux articulations du genou et de la cheville. Nous Après l'exercice, le corps répare rapidement ces blessures et construit un corps plus fort pour l'exercice.
Cependant, la recherche a révélé que la consommation d'alcool peut supprimer le système immunitaire, ce qui affecte le flux sanguin, ainsi que la synthèse des protéines in vivo, au détriment du corps après l'exercice pour réparer ces blessures sportives, en particulier pour les athlètes après l'exercice, la consommation d'alcool est déconseillée Plus de 0,5 g / kg de poids corporel.
0.5g d'alcool / kg de poids corporel est ce que le concept?
Avec un poids corporel adulte moyen 60 kg par exemple, si vous buvez plus de 60x0.5 = 30 Ke après l'exercice, aura une incidence sur les dégâts et les réparations après l'exercice.
335 ml de canettes de bière, environ 355x5% d'alcool (degrés d'alcool) x0,8 (densité d'alcool) = 14,2 grammes
Bouteille de bière 640ml, teneur en alcool d'environ 640x5% (degré d'alcool) x0.8 (densité d'alcool) = 25.6 grammes
Deux canettes de bière trivial, et maintenant il va dépasser le standard Oh.
③ foie de blessure d'alcool
Sans parler de la maladie du foie d'alcool, le foie gras, la cirrhose de ce danger bien connu. Mais l'angle de mouvement, l'alcool peut endommager la fonction de stockage du glycogène du foie, et nous savons que nous Glycogène est une source importante d'énergie pendant l'exercice .
④ l'alcool sur les effets musculaires
L'alcool affecte également le stockage musculaire et si c'est une fonction du glycogène musculaire, ce qui n'est pas bon pour le corps à réguler les niveaux de sucre dans le sang.
(Lorsque le sang contient de l'alcool au-delà de l'état normal) à l'exercice après avoir bu, fera le contenu du déséquilibre hormonal, accéléré catabolisme, comme cortisol, l'hormone a augmenté, accélérant ainsi la dégradation musculaire, tout en même temps, les muscles responsables de la synthèse des hormones, telles que la diminution de la testostérone, La synthèse musculaire a ralenti.
Qu'en est-il du "vin rouge"?
Bien que de nombreuses études produisent du vin rouge pour des bienfaits cardiovasculaires et anti-âge.Mais le même problème, si vous êtes d'un point de vue santé, une petite tasse par jour, il n'y aura pas de problème.Mais si la table de vin décalée, la plupart des Bottom de la bouteille, puis le mauvais sera certainement des avantages supplémentaires.
Alors, quelle est la conclusion?
Alcool riche en calories
2. L'alcool n'est pas propice à la réadaptation physique après l'exercice
Lésions hépatiques
4. L'alcool accélère la dégradation musculaire
Tant que les sentiments sont, buvez ce qui est du vin
