Hu comen mar todas las noches a medianoche, no gordos, la gente no puede esperar para enviarlo a revisar el cuerpo y ver dónde fue a comer todo.
De hecho, la ingesta excesiva de calorías, pero también la falta de ejercicio en el caso, las personas aumentarán de peso.
¡No existe tal cosa como "cómo comer sin grasa"!
¿Por qué algunas personas no comen grasa? Y algunas personas "beberán agua fría y cultivarán carne".
Ya sea para bajar de peso o aumento de peso, se enfrentan con la palabra 'grasa', todos sabemos que se refiere a la grasa. Atormentado la obesidad que odiaba a la grasa, por el contrario necesita carne del hombre, que se considera como tesoros de la grasa .
La grasa es nuestro recurso más valioso, para sobrevivir, acumularemos grasa para uso de emergencia, por lo que los humanos debemos mantener la ingesta de alimentos, obtener calorías y otros nutrientes, si decimos que el cuerpo humano es equivalente a un automóvil, grande Algunos son energéticamente eficientes para el consumo normal de calor, y los que no son personas gordas son de alto consumo de combustible tipo, de alta potencia a la principal de alta en calorías.
Acaparar la grasa es la naturaleza de la supervivencia, si una persona no está gorda a la obesidad patológica, pero obstruye la obesidad estética, eso es normal, por el contrario, cómo comer no son las personas gordas son algunas "no normales".
Cómo hacer ejercicio en un cuerpo delgado
1. Debe levantarse temprano para levantarse hábitos tempranos
Se negó a pasar toda la noche, en el hábito, puede hacer que el tiempo para normalizar nuestra dieta, porque si nos quedamos hasta tarde para levantarse tarde, desayunar, cuando dormimos, así que asegúrese de hacer nuestro propio desorden sistema de órganos Antes que nada, mi propio sistema de cuerpo 捋 Shun, y podemos cambiar nuestra constitución física.
Y la relación entre primeras horas de la pérdida absoluta de peso están estrechamente relacionados, ya que si no podemos dejar de estar despierto hasta tarde la noche, causando una gran acumulación de grasa, la grasa no es muy difícil.
2. Controle su propia ingesta de alimentos
Nadie puede comprender su propio cuerpo más que a sí mismo, y de manera similar, cuánto tiene su propio apetito, y cómo tomar buenas decisiones, y luego controlar conscientemente su apetito todos los días.
Cuando comemos, si nos sentimos llenos, pero la boca sigue siendo muy codiciosa, entonces debemos detenernos cuando la parada, por nuestra salud y nuestro cuerpo, no debemos comer cuando los palillos , Pero también al cocinar o cenar afuera, tomar su ingesta de alimentos, preferir menos hacer menos, no hacer más.
Si estás acostumbrado a comer postres después de comer, debes pensar en formas de abandonar el postre, o calcular el calor del postre, agregar a la ingesta de calorías, el equilibrio uniforme, pero series pequeñas en esta propuesta, o deshacerte de comer. El hábito del postre!
3. Todos los días deben hacer ejercicio
La gente no quiere hacer ejercicio, tienden a acostumbrarse a su propio encontrar muchas excusas, tiempo ocupado, demasiado trabajo, no hay tiempo para hacer ejercicio, si realmente quiere a los deportes, siempre habrá tiempo para sí mismos expulsados, así que por lo menos diariamente Haga 30 minutos de ejercicio, no deje que su cuerpo 'perezoso' demasiado tiempo.
