Hu comer mar todas as noites à meia-noite, não gordo, as pessoas não podem esperar para mandá-lo para verificar o corpo e ver onde ele foi comer tudo.
Na verdade, a ingestão excessiva de calorias, mas também a falta de exercício no caso, os indivíduos ganharão peso.
Não existe tal coisa como "como comer sem gordura"!
Por que algumas pessoas não comem gordura? E algumas pessoas "beberão água fria crescerão carne"?
Independentemente da perda de peso ou engorda, são confrontados com a palavra "gordura", todos sabemos que se refere a gordura. Pessoas obcecadas com problemas de obesidade, odeiam a gordura, pelo contrário precisam de carne longa, então a gordura como um tesouro .
A gordura é o nosso recurso precioso, para sobreviver, vamos acumular gordura para uso de emergência, para que os seres humanos devem manter a ingestão de alimentos, obter calorias e outros nutrientes, se dissermos que o corpo humano é equivalente a um carro, grande Alguns são eficientes em termos energéticos para o consumo normal de calor, e aqueles que não são pessoas gordas são de alto consumo de combustível, de alta potência para o principal alto teor calórico.
Acumular gordura é a natureza da sobrevivência, se uma pessoa não é gorda para a obesidade patológica, mas obstruir a obesidade estética, isso é normal, pelo contrário, como comer, não são gordas, algumas não são normais.
Como exercitar em um corpo magro
1. Deve levantar-se cedo para levantar hábitos iniciais
Recusando-se a ficar acordado a noite toda e desenvolver o hábito de ir dormir cedo e levantar-se cedo pode normalizar a nossa dieta, porque se dormimos tarde da noite e dormimos quando comemos café da manhã, então o nosso sistema corporal é seguro de caos Em primeiro lugar, meu próprio sistema de corpo 捋 Shun, e podemos mudar nossa constituição física.
No início, vai para a cama e levantar-se cedo e a relação entre a perda de peso é absolutamente relacionada, porque o sono da tarde da noite não podemos ajudar, mas o jantar, resultando em um grande acúmulo de gordura e não gordo também é muito difícil.
2. Controle sua própria ingestão de alimentos
Ninguém pode entender seu próprio corpo novamente do que ele, e da mesma forma, quanto seu apetite é, e como tomar boas decisões, e depois controlar conscientemente seu apetite todos os dias.
Quando comemos, se nos sentimos cheios, mas a boca ainda é muito gananciosa, então devemos parar quando parar, para a nossa saúde e nosso corpo, não devemos comer quando os pauzinhos , Mas também na culinária ou no jantar fora, agarra sua ingestão de alimentos, preferindo menos para fazer menos, não faça mais.
Se você está acostumado a comer sobremesa depois de comer, você deve pensar em maneiras de desistir da sobremesa, ou calcular o calor da sobremesa, adicionado à ingestão de calorias, equilíbrio uniforme, mas pequenas séries nesta proposta, ou se livrar de como comer O hábito da sobremesa!
3. Todos os dias devem exercitar-se
As pessoas que não querem exercitar costumam se acostumar a encontrar muitas desculpas para si mesmas. O tempo está ocupado, o trabalho é demais e o tempo não é exercido. Se você realmente quer exercitar, o tempo sempre será espremido por você. Portanto, pelo menos Tenha 30 minutos de exercício, não deixe seu corpo "preguiçoso" por muito tempo.
