胡は真夜中に毎晩深夜に海を食べるが、太っているわけではない。人々は彼を送って身体をチェックし、どこですべてを食べるのかを見るのを待つことができない。
実際には、カロリーの過剰摂取だけでなく、ケースでは運動の欠如は、個人が体重を得ることになります。
「脂肪なしで食べる方法」のようなものはありません！
どうして人々は脂肪を食べないのですか？また、冷たい水を飲む人もいます。
体重減少や肥育にかかわらず、脂肪という言葉に直面している、私たちはすべてそれが脂肪を指すことを知っている。人々は肥満の問題に執着し、逆に脂肪を嫌い、長い肉、 。
脂肪は私たちの貴重な資源であり、生き残るためには緊急時のために脂肪を蓄積するため、人間は食べ物の摂取量を維持し、カロリーやその他の栄養素を摂取しなければなりません。いくつかのものは、熱をベースにした通常の消費に対してエネルギー効率がよく、太っていない人々は、高燃費タイプ、高カロリーの高出力です。
肥満の脂肪は、人が病理学的な肥満に脂肪ではないが、それは逆に食べる方法は正常ではない美容肥満を妨げる場合、生存の性質である太っていない人々はいくつかの '正常ではない'です。
細身に運動する方法
初期の習慣を得るために早起きしなければならない
一晩中起床して早寝して早起きする習慣を崩すことを拒否するのは、私たちが夜遅く眠って朝食を食べるときに体のシステムが混乱することがあるからですまず第一に、身体の私自身の体系捋は、私たちは体質を変えることができます。
私たちは夕食を助けることはできませんが、脂肪の大規模な蓄積の結果、夕食を助けることはできませんので、早寝すると早起きと体重減少の関係は絶対に関連しているので、脂肪はまた非常に困難ではありません。
2.自分の食物摂取量をコントロールする
誰も自分の身体を自分自身よりも理解することはできません。同様に、自分の食欲はどれくらいで、良い判断を下すのか、そして毎日自分の食欲を意識的に制御します。
私たちが食べるとき、我々は停止する必要があるとき、あなたは満腹感を感じるが、口は非常に貪欲であれば、その後、私たちは私たちの健康と私たちの体のために、我々はDongkuaiziを食べる時間がないだろう、停止しますしかし、料理や外で夕食を食べる時にも、食べ物の摂取量を把握し、少ないことを好まず、もっとしないでください。
それは人々の食後のデザートを食べる習慣があるならば、我々は、さえ良好なバランスをそれらを食べるために熱を加えること、お菓子、デザートや優れたカロリー計算を終了する方法を考えますが、大幅にこの提案、食べたりを取り除くために好きを加速する必要がありますデザートの習慣！
3.毎日運動が必要
人々が運動したくない、私たちは毎日、少なくとも自身が絞り出さに多くの言い訳、忙しい時、あまりにも多くの仕事、運動のための時間がない、それは本当にスポーツしたい場合は、常に時間があるでしょうを見つける自分自身に慣れるする傾向があるので、あまりにも長い間、あなたの体は「怠惰」させてはいけない、30分の運動がなければなりません。
