Hu manger de la mer tous les soirs à minuit, pas gros, les gens ne peuvent pas attendre pour l'envoyer vérifier le corps et voir où il est allé manger tout.
En fait, l'apport excessif de calories, mais aussi le manque d'exercice dans le cas, sont les individus vont prendre du poids.
Il n'y a rien de tel que "comment manger sans graisse"!
Pourquoi certaines personnes ne mangent pas de graisse? Et certaines personnes vont «boire de l'eau froide pour faire pousser de la viande»?
Indépendamment de la perte de poids ou de l'engraissement, sont confrontés au mot «gras», nous savons tous qu'il se réfère à la graisse.Personnes obsédés par les problèmes d'obésité, déteste la graisse, au contraire besoin de viande longue, puis la graisse comme un trésor .
La graisse est notre ressource précieuse, afin de survivre, nous allons accumuler des graisses pour une utilisation d'urgence, de sorte que les humains doivent garder leur apport alimentaire, obtenir des calories et d'autres nutriments, si nous disons que le corps humain est équivalent à une voiture, Certains sont économes en énergie pour la consommation normale de chaleur, et ceux qui ne sont pas gros sont le type de consommation élevée de carburant, la production de haute puissance à la haute teneur en calories.
Graisse thésaurisation est la nature de la survie, si une personne n'est pas gros à l'obésité pathologique, mais obstruer l'obésité esthétique, ce qui est normal, au contraire, comment manger ne sont pas les gens gras sont certains «pas normal».
Comment s'exercer dans un corps mince
1. Doit se lever tôt pour se lever les premières habitudes
Refuser de rester éveillé toute la nuit et prendre l'habitude de se coucher tôt et de se lever tôt peut normaliser notre alimentation car si nous dormons tard le soir et dormons quand nous déjeunons, notre système corporel est sûr d'être chaotique Tout d'abord, mon propre système de corps 捋 Shun, et nous pouvons changer notre constitution physique.
Au début se coucher et se lever tôt et la relation entre la perte de poids est absolument liée, parce que le sommeil tard dans la nuit, nous ne pouvons pas nous empêcher de souper, entraînant une grande accumulation de graisse, pas de graisse est également très difficile.
2. Contrôlez votre propre apport alimentaire
Personne ne peut mieux comprendre son propre corps que lui-même et, de même, combien son propre appétit est, et comment prendre de bonnes décisions, et ensuite contrôler consciemment son appétit tous les jours.
Lorsque nous mangeons, si vous vous sentez rassasié, mais la bouche est très gourmande, alors nous arrêter quand nous devrions arrêter, pour notre santé et notre corps, nous ne serions pas le temps de manger Dongkuaizi , Mais aussi en cuisinant ou en mangeant dehors, saisissez leur apport alimentaire, préférant moins faire moins, ne pas en faire plus.
Si elle est l'habitude de manger le dessert après un repas de personnes, nous devrions penser à des façons d'arrêter de fumer des bonbons, un dessert ou un bon comptage de calories, ajouter de la chaleur à les manger, même un bon équilibre, mais accélère grandement cette proposition, comme manger ou de se débarrasser de L'habitude du dessert!
3. Chaque jour doit exercer
Les gens ne veulent pas exercer, ont tendance à se habituer à leur trouver beaucoup d'excuses, le temps occupé, trop de travail, pas de temps pour l'exercice, si elle veut vraiment le sport, il y aura toujours le temps de s'évincés, nous avons donc au moins tous les jours il doit y avoir un exercice de trente minutes, ne laissez pas votre corps « paresseux » trop longtemps.
