पेट की चर्बी को कम करने, ज्यादातर लोगों के लिए, सबसे आसान जगह पेट मांस, वास्तव में, कैसे शरीर में वसा नहीं है, लेकिन अक्सर वहाँ पेट पर वसा का एक बहुत है, बहुत शरीर की सुंदरता प्रभावित है, तो पेट की चर्बी को कम करने है पेट के वसा को कम करने के लिए बहुत से लोगों के वजन घटाने के लक्ष्य बनें, पेट में वसा कम करने के चार तरीके।
1. मालिश पतली पेट विधि
अशांति में शरीर की जठरांत्र समारोह का कारण होगा, तो सामान्य पानी मानव शरीर में छुट्टी दे दी नहीं किया जा सकता है, जिससे लोगों को शरीर में एक छोटे से सूजन, और अत्यधिक नमी इकठ्ठा देखो, समस्या कर देगा नीचे वसा को तोड़ने के लिए, नीचे वसा को तोड़ने के लिए दिखाई कमी हुई क्षमता में जिसके परिणामस्वरूप, पेट के ऊपरी हिस्से, मालिश इन दो बिंदुओं के बीच की रेखा और कुछ मालिश के लिए दो पानी अंक से पहले कर सकते हैं वसा के अपघटन में सुधार करने, पानी मालिश अंक अंक शरीर की सामान्य चयापचय का प्रचार भी कर सकते हैं, प्रभावी रूप से शरीर में अतिरिक्त पानी निर्वहन कर सकते हैं घर्षण पेट के निचले हिस्से के लिए बनाया जा सकता है। सभी सब में, जब आप अपने स्वयं के बार-बार कुछ पेट की मालिश पर बातें नहीं कर सकते हैं धीरे-धीरे समाप्त हो पेट की चर्बी के संचय कर सकते हैं, यह भी बहुत अच्छे परिणाम के साथ स्लिम बॉडी बहाल करने के लिए पेट की मालिश कर सकते हैं, आप रिब से नाभि तक मालिश कर सकते हैं, चमड़े के नीचे के वसा के चयापचय को बढ़ावा देने के लिए मालिश बहुत प्रभावी है
2. थोड़ा व्यायाम लीन
बिस्तर में झूठ बोलना, नितंबों के बाहर बिस्तर में रहने के लिए निम्नलिखित, अपने घुटनों तो अपनी जांघों हाथ अपने शरीर के बगल, पेट और नितंबों के नीचे रखा पर नीचे हथेलियों के साथ सीधे। उदर शक्ति, गति धीमी गति से गिनती करने के लिए 5 आमादा। , पैर आगे बढ़ाया, एक सीधी रेखा में निकाय है। फिर उसी गति और जगह में वापस आसन पर। इस आंदोलन बहुत प्रभावी पेट की चर्बी कम करने के लिए हो सकता है, पेट की मांसपेशियों को तंग, अच्छी तरह से लागू करने के लिए जारी रखने के लिए चलो अपने पेट पर वसा गायब हो।
3. भोजन के नीचे अधिक पेट खाएं
पेट की चर्बी कम करने के लिए भी भोजन वजन कम करने का एक बहुत खाना चाहिए सफल होने के लिए, खाने के लिए एक बहुत अच्छा तरीका है वजन कम करने के रूप में लंबे समय के रूप में उचित खाने के लिए किया जाता है, और अधिक उपयुक्त खाने एक बहुत अच्छा वजन घटाने खेल सकते हैं प्रभाव, अपने पेट की चर्बी जल्दी से गायब हो के लिए अनुमति देता है, तो आप एक डॉक्टर से परामर्श को देखने के लिए अस्पताल ले जा सकते हैं ताकि, पेट दुबला करना चाहते हैं आहार विचार हैं क्या।
4. लिपटे उंगली पेट सहेजें विधि
यह वजन घटाने विधि पारंपरिक चीनी चिकित्सा एक्यूपंक्चर संदर्भ से सुधार अंक पर आधारित है, तो आप सांस अपने बीच की उँगली ऊपर चारों ओर लिपटा टेप का उपयोग कर सकते हैं, न धारा के प्रावधानों के अनुसार दो, तीन, दो लाइन पर घुमावदार लैप को संदर्भित करता है, तो आप ध्यान घाव के लिए नहीं भुगतान करने की आवश्यकता बहुत तंग, उंगलियों के लिए रक्त के प्रवाह में बाधा, घाव उंगली, पाम और शरीर के विभिन्न पलटा क्षेत्रों को प्रोत्साहित, लिम्फ नोड्स छू सकता है एक बहुत अच्छा वजन घटाने खेल सकते हैं, वजन घटाने ध्यान दिया जाना चाहिए कि इस विधि लंबी अवधि के पालन की आवश्यकता है प्रभावी होने के लिए।
कल्याण दें: आओ और देखें कि आपको अपना वजन कम कैसे करना चाहिए?
कमजोर करना चाहते हैं? क्या आप 8 पाउंड वजन घटाने प्रोग्राम की मासिक कटौती करना चाहते हैं?
ध्यान दें '39 स्लिमिंग फिटनेस कॉलेज ' WeChat (आईडी: पैरेलिआंग या दो-आयामी कोड के ऊपरी तरफ स्कैन करें), और फिर कीवर्ड का जवाब दें '21 दिन' नौ लड़की आपको तुरंत देगी!
