Дети с потерей веса всегда настойчивы или ошибочны, поэтому приводят к плохой потере веса.
Почему плавание может похудеть?
Плавание - это упражнение с полным телом, плавание может похудеть, потому что у людей есть в 12 раз больше сопротивления в воде, чем на суше. Люди могут почувствовать сильное сопротивление при выполнении своих рук и ног в воде. Спина, грудь, живот, ягодицы и ноги Отдел мышц в плавании, который может быть очень хорошим упражнением в организме во время плавания, что многие
Как долго похудеть плавание может быть эффективным?
Плавание, как долго, чтобы похудеть эффективно? Плавание, чтобы похудеть быстро, разная частота плавания будет достигать разных уровней потери веса. Вообще говоря, чтобы поддерживать такое же количество пищи на основе каждого плавания в течение 1 часа, плавайте 3-4 раза в неделю , Может потерять вес 1 кг плавание является одним из самых эффективных упражнений, чтобы похудеть, потому что человек может потреблять 1 килограмм калорий 1 час плавания.
Плавание в нескольких направлениях?
Breaststroke: самая основная позиция, действие менее сложно, тело также может быть меньше, но скорость не очень высокая.
Фристайл: во время соревнований по фристайлу во время фристайла наиболее часто используемым положением спортсменов является наиболее практичная плавающая поза с наименьшей степенью свободы, меньшим потреблением тела и самой быстрой скоростью.
Ход бабочки: самое сложное действие, тело может быть большим на короткой дистанции, скоростью и фристайлом почти, но на большом расстоянии скорость не такая, как фристайл.
Backstroke: сложность действия небольшая, потребление энергии тела может быть небольшим, скорость общего. Не обращайте внимания на скорость, использование незначительных движений, пребывание в воде в течение длительного времени. Судороги могут использоваться для самопомощи.
Различные методы плавания будут иметь разные эффекты
Среди всех стилей плавания, что является лучшим типом эффекта потери веса? На самом деле, будь то спиной, браслетом, бабочкой или фристайлом, их эффект потери веса очень хорош, но из-за разных пловцов места для мышечной силы Также отличается, поэтому, чтобы выполнять определенные части тела, мы должны выбрать собственный способ плавания
1, фристайл: линии ремоделирования конечностей
Практикуйте фристайл, верхнюю руку бицепса, трицепс, чтобы заставить больше, так что фристайл позволяет симметрии симметрии руки, красивой, с дробью «бабочки», чтобы больше использовать эту плавающую осанку для создания линий рук. Для стройных ног женщины, фристайл может быть изменен, а ноги выглядят ровно и красиво.
2, ход бабочки: рост треугольного треугольника
Плавающий ход бабочки, ручная внутренняя гребня, подобная движению грудной клетки, поэтому вы можете тренироваться на грудной мышце, latissimus dorsi. В то же время, когда бабочка натягивает талию, чтобы воздействовать на тело, долгосрочное путешествие по этой позе, может помочь устранить жир талии, формируя талию Красивые линии.
3, грудное вскармливание: бедра
Breaststroke - это главным образом действие папки с педалями, а вождение вперед - вольный стиль, набег на другой бранд, когда бедро полностью расширяется и сжимается, это действие больше для четырехглавых мышц бедра, так что вы можете увеличить силу ног, Способствует устранению внутреннего жира бедра. Если в день интенсивного обучения, летнее плавание вниз, вы обнаружите, что бедро больше не становится более расслабленным и крепким, но следует отметить, что эти крепкие и много толстые тонкие ноги различны Таким образом, некоторые люди обнаружат, что плавая грудь, толстые ноги, является причиной.
4, спина: устранение брюшного жира
Backstroke latina больше усилий, вы можете растянуть мышцы спины. Для оседлого офиса служащих с ошейником, спина способствует успокаивающей боли в спине и другим симптомам. В дополнение к спине, чтобы сделать тело похожим на каток с обеих сторон Вращайте, чтобы обе могли уменьшить сопротивление, но также в полной мере играть в силе мышц туловища, что очень эффективно для устранения избыточного жира на брюшной полости, так что живот больше не свободен, кроме того, что он обладает гибкостью в ногах и талии. То, что спина может также держать грудь твердой, не легко свалить Oh!
Вещи, на которые нужно смотреть, когда плавание любит и заботится о вашем теле
Избегайте риса перед едой после купания
Пост плавать может влиять на аппетит и пищеварительную функцию, также возникает при плавании головокружение и усталость и т. Д., Полное плавание желудка также влияет на пищеварительную функцию, но также вызывает судороги желудка и даже рвоту или абдоминальную боль.
Избегайте плавания натощак
Плавание - это упражнение, занимающееся физическими упражнениями. Если вы плаваете натощак, вы можете проголодаться во время плавания, что приводит к плохому обмороку.
Боги после плавания
Тяжелые упражнения после плавания увеличивают нагрузку на сердце, приводя к снижению температуры тела, чтобы вызвать холод и ларингит
Избегайте менструального плавания
Во время менструации бактерии легко проникают в матку и фаллопиевы трубы и в другие места, вызывая инфекцию, приводящую ко многим заболеваниям.
Дайте благополучие: придите и посмотрите, как вы должны терять вес?
Хотите похудеть? Хотите ежемесячно сократить 8 фунтов программы по снижению веса?
внимание '39 фитнес-колледж похудения ' WeChat (ID: paireliang или сканировать верхнюю часть двумерного кода), а затем отвечать на ключевые слова '21 дней ' Девять девушек дадут вам немедленно!
