El uso de la dieta de yogurt Apple para bajar de peso, no sólo para complementar el cuerpo necesita energía para todos, ricos y ricos en fibra dietética, las bacterias del ácido láctico, sino también ayudar a acelerar la motilidad gastrointestinal y descomponer la grasa, siempre y cuando nos adherimos a la dieta de conformidad con los requisitos de la dieta de yogurt de Apple , Será capaz de 'cruel' en una diosa.
Breve introducción del principio de dieta de yogur de manzana
El yogur tiene algunas pérdida de peso, principalmente debido a que contiene grandes cantidades de bacterias de ácido láctico, se puede regular con eficacia equilibrio de la flora cuerpo, promover el peristaltismo gastrointestinal, y de este modo aliviar el estreñimiento. Luego yogur con una fuerte sensación de plenitud, bebida hambre leve Una taza puede aliviar efectivamente la urgencia del apetito, reduciendo así la cantidad de comidas para la próxima comida.
Sin embargo, las manzanas y el yogur en sí contiene una cierta cantidad de calor, si comer una comida extra en la base de la original, sino que también hará que el aumento de peso. La mejor forma de hacerlo es elegir las palabras descremada y yogur bajo en calorías.
Pasos de implementación específicos de la dieta de yogur de manzana
modalidades de aplicación de Apple dieta yogur: el primer día - Apple par de libras (alrededor de cinco o seis hasta no más de siete) Nota: En un día donde se puede comer la manzana, no puede beber agua, no yogur. , No puede comer nada, solo coma manzanas! Lave las manzanas cuando coma, y luego, lentamente, una pequeña boca para comer.
Al día siguiente, yogur o leche descremada 1000ML (menos de cuatro libras) se divide en seis a siete partes iguales, cada una bebe una bebida todo el día solo yogurt, pero también no puede comer nada más, especialmente el agua no puede beber, sediento Solo puede beber yogur (también leche, bebida de yogur al mismo tiempo, pero preste atención a la cantidad de bebida).
Receta recomendada de dieta de yogurt de manzana
Día 1 - Desayuno: 200 ml de jugo de vegetales Almuerzo: 100 gramos de carne de res, 200 gramos de crisantemo frito, 50 gramos de arroz Cena: 2 piezas de galletas de soda, 500 ml de yogur natural descremado.
Día 2 - Desayuno: 200 ml de jugo de vegetales, pan 1. Almuerzo: 100 gramos de pollo estofado blanco de pepino, 200 gramos de sopa de melón, pan de trigo integral 50 gramos. Cena: galletas de soda 2, yogur natural desnatado de 500 ml.
Día 3 - Desayuno: 200 ml de jugo de verduras, 1 huevo, 1 tazón de gachas Almuerzo: 200 gramos de pollo con champiñones, 200 gramos de salsa de pimiento agridulce, 50 gramos de pastel de harina de maíz. Cena: 2 galletas de soda, 500 ml de yogurt
Dieta de yogurt de manzana tres días después de los puntos de dieta
Después de la dieta de tres días de yogur de manzana, lejos de los alimentos estimulantes, nuestros estómagos comienzan a ablandarse, los paladares se sienten sensibles y el estómago comienza a contraerse. Por lo tanto, tenga cuidado cuando regresemos a una dieta normal Ajuste, no se puede comer en exceso, la mejor dieta para comer los primeros tres días para comer luz, con el fin de seguir bajando de peso.
Ya sabes, una vez que el uso de este método para restaurar el cuerpo es imposible, lo mejor es una vez cada uno o dos meses, hasta que se reduzca al peso ideal.
La ley de pérdida de peso de yogur de manzana importa que necesita atención
Dieta de yogur de manzana aunque significativo efecto de pérdida de peso, pero para su propio equilibrio nutricional, el mejor momento general para perder peso no debe exceder tres días;
Si las mujeres en el período fisiológico o en el frío, lo mejor es no utilizar el método, la pérdida de peso si el proceso de malestar, lo mejor es detenerlo de inmediato.
