Яблочная йогуртная диета, чтобы похудеть, мы не только можем добавить организм в энергию, богатую клетчаткой, молочнокислые бактерии, но и помочь ускорить желудочно-кишечную перистальтику и разложение жира, если мы придерживаемся диеты в соответствии с требованиями диеты йогурта Apple , Он сможет «жестоко» превратиться в богиню.
Краткое введение принципа диеты яблочного йогурта
Йогурт действительно имеет некоторые эффекты потери веса, главным образом потому, что он содержит большое количество активных молочнокислых бактерий, может эффективно регулировать баланс флоры тела и способствовать движению желудочно-кишечного тракта, тем самым облегчая запоры. И тогда есть сильное чувство наполненности йогуртом, мягкий голодный напиток Чашка может эффективно смягчить остроту аппетита, тем самым уменьшая количество блюд для следующего приема пищи.
Однако сам йогурт и яблоки содержат определенное количество калорий, что также может привести к увеличению веса, если вы едите дополнительно на диетической основе. Лучший способ сделать это - выбрать йогурт со словами обезжиренной и низкой калорийности.
Отдельные этапы реализации диеты йогуртом Apple
Специфические методы реализации йогуртов в яблоке: первый день - два фунта яблок (около пяти или шести, не более семи). Примечание: вы можете есть только яблоки в течение дня, не пить воду, не пить йогурт , Не ешьте ничего, просто ешьте яблоки! Вымойте яблоки во время еды, а затем медленно маленький рот, чтобы поесть.
На следующий день - йогурт или обезжиренное молоко 1000 мл (менее четырех фунтов) делится на шесть-семь равных частей, каждый выпивает весь день только йогурт, но также не может есть ничего другого, особенно вода не может пить, жаждать Вы можете пить только йогурт (также молоко, йогурт пить одновременно, но обратите внимание на количество напитка).
Рекомендуемый рецепт диеты йогуртом Apple
День 1 - Завтрак: 200 мл овощного сока. Обед: 100 г говядины, 200 г жареной хризантемы, 50 г риса. Обед: 2 штуки крема для соды, 500 мл обезжиренного простого йогурта.
День 2 - Завтрак: 200 мл овощного сока, хлеб 1. Обед: 100 грамм огурца белого гриба тушеная курица, 200 г сушеного дыни, хлеб из цельной пшеницы 50 г. Ужин: сушеные соды 2, 500 мл обезжиренный натуральный йогурт.
День 3 - Завтрак: овощной сок 200 мл, 1 яйцо, 1 чаша каша Обед: курица 200 г грибов, 200 г уксуса дрожжевого сладкого перца шелк, 50 г кукурузной муки пару бисквит Ужин: 2 содовые крекеры, обезжиренный равнине. 500 мл йогурта.
Диета йогурта Apple через три дня после диеты
После окончания трехдневного яблочный йогурт диеты, держаться подальше от острой пищи, наш желудок начнет ослабевают, вкус станет чувствительным к ним, желудок начинает сокращаться, поэтому, когда мы возвращаемся к нормальной диете следует обратить внимание на медленно Регулировка, не может переедать, лучшая диета есть в первые три дня, чтобы съесть свет, чтобы продолжать похудеть.
Вы знаете, как только использование этого метода для восстановления тела невозможно, лучше всего один или два месяца, до тех пор, пока он не уменьшится до идеального веса.
Закон о потере веса йогуртом Apple требует внимания
Apple йогурт диета, хотя значительный эффект потери веса, но для собственного баланса питания, общее лучшее время для похудения не должно превышать трех дней;
Если женщины в физиологический период или на холоде, лучше не использовать метод: потеря веса, если процесс плохого самочувствия, лучше сразу же остановиться.
