Usando a Apple iogurte dieta para perder peso, não só para completar o corpo precisa de energia para todos, ricos e ricos em fibra alimentar, as bactérias do ácido láctico, mas também ajudar a acelerar a motilidade gastrointestinal, e quebrar a gordura, contanto que aderir à dieta de acordo com os requisitos da Apple iogurte dieta , será capaz de 'duro' inclinar-se para deusa.
Act maçã iogurte dieta Princípio Introdução
Iogurte tem alguma perda de peso, principalmente porque contém grandes quantidades de bactérias do ácido láctico, pode efetivamente regular o equilíbrio da flora corpo, promover o peristaltismo gastrointestinal, e, assim, aliviar a constipação. Depois, há iogurte com uma forte sensação de plenitude, bebida fome leve copo pode efectivamente aliviar o apetite urgente, reduzindo assim a quantidade de comer a refeição seguinte.
No entanto, o iogurte e as próprias maçãs contêm uma certa quantidade de calorias, o que também pode causar ganho de peso se você comer extra de outra forma dietética. A melhor maneira de fazer isso é escolher iogurte com as palavras esquisitas e baixas em calorias.
Etapas de implementação específica de dieta de iogurte de maçã
Dieta de iogurte de maçã métodos de implementação específicos: o primeiro dia - dois quilos de maçãs (cerca de cinco ou seis, até não mais de sete). Nota: Você só pode comer maçãs ao longo do dia, não pode beber água, não pode beber iogurte Não pode comer nada, apenas coma maçãs! Lave as maçãs ao comer e, em seguida, lentamente, uma pequena boca para comer.
No dia seguinte - iogurte ou leite vazio 1000ML (menos de quatro libras) é dividido em seis a sete partes iguais, cada um bebe uma bebida durante todo o dia apenas iogurte, mas também não consegue comer mais, especialmente a água não pode beber, com sede Você só pode beber iogurte (também leite, bebida de iogurte ao mesmo tempo, mas preste atenção à quantidade de bebida).
Receita recomendada para dieta de iogurte de maçã
Dia 1 - Café da manhã: 200 ml de suco de vegetais. Almoço: 100 gramas de carneira, 200 gramas de crisântemo frito, 50 gramas de arroz Jantar: 2 pedaços de biscoito de refrigerante, 500 ml de iogurte natural desnatado.
Dia 2 - Café da manhã: 200 ml de suco de vegetais, pão 1. Almoço: 100 gramas de frango assado com fungo branco com pepino, 200 gramas de sopa de melão, pão integral 50 gramas. Jantar: bolachas de refrigerante 2, 500 ml de iogurte natural desnatado.
Dia 3 - Café da manhã: 200 ml de suco de vegetais, 1 ovo, 1 tigela de gruel Almoço: 200 gramas de frango com cogumelo, 200 gramas de molho de pimenta doce e azedo, 50 gramas de bolo de milho .Dinner: 2 biscoitos de refrigerante, 500 ml de iogurte.
Dieta de iogurte de maçã três dias após a dieta
Após a dieta de iogurte de maçã de três dias, longe dos alimentos estimulantes, nossos estômagos começam a suavizar, os palatos se sentem sensíveis e o estômago começa a se contrair. Por isso, tenha cuidado ao retornar à dieta normal Ajuste, não pode comer demais, a melhor dieta para comer nos primeiros três dias para comer luz, a fim de continuar a perder peso.
Você sabe, uma vez que usa esse método para restaurar o corpo é impossível, é melhor uma vez a cada um ou dois meses, até reduzir o peso ideal.
Matéria de perda de peso de iogurte de maçã precisa de atenção
Dieta de iogurte de maçã, embora tenha um efeito significativo de perda de peso, mas para o seu próprio equilíbrio nutricional, o melhor momento geral para perder peso não deve exceder três dias;
Se as mulheres no período fisiológico ou no frio, é melhor não usar o método, perda de peso se o processo de sensação de indisposição, é melhor parar imediatamente.
