애플 요구르트 다이어트를 사용하여뿐만 아니라 애플 요구르트 다이어트의 요구 사항에 따라 다이어트에 너무 오래 우리가 준수하는, 몸이 풍부하고식이 섬유, 유산균이 풍부한 사람, 에너지를 필요로 보충뿐만 아니라 위장관 운동을 가속화하고 지방을 분해, 무게를 잃는 여신에게 '잔인'할 수있을 것입니다.
사과 요구르트 다이어트 원리의 간략한 소개
요구르트 효과적으로, 신체 식물의 균형을 조절 위장 연동 운동을 촉진하므로 변비를 해소 할 수는 유산균을 다량 포함하고 주로하기 때문에, 약간의 체중 감소를 가지고있다. 그리고 충만의 강한 느낌, 가벼운 기아 음료가 요구르트 컵 효과적으로하여 다음 식사를 먹는 양을 줄일 긴급 식욕을 완화 할 수 있습니다.
그러나 요구르트와 사과 자체에는 일정량의 칼로리가 포함되어 있기 때문에 식사시 추가로 섭취하면 체중이 증가 할 수 있습니다. 가장 좋은 방법은 탈지 및 저칼로리라는 요구르트를 선택하는 것입니다.
애플 요구르트 다이어트 특정 구현 단계
사과 요구르트 다이어트 특정 구현 방법 : 첫날 - 사과 (약 5 ~ 6, 최대 7 개까지)의 2 파운드. 참고 : 당신은 하루 종일 사과를 먹을 수있다, 물을 마실 수 없다, 요구르트를 마실 수 없다 , 아무것도 먹을 수 없다, 그냥 사과 먹는다! 먹을 때 사과를 씻고, 천천히 작은 입을 먹는다.
다음날 - 요구르트 또는 탈지 우유 1000ML (4 파운드 미만)은 6 ~ 7 등분으로 나누어 져 있으며 하루 종일 한 잔 만 마시는 모든 요구르트를 마시지 만 다른 것은 먹을 수 없으며 특히 마실 수없는 물은 마실 수 없습니다 요구르트 만 마실 수 있습니다 (우유, 요구르트 음료도 동시에 마시지 만 음료의 양에주의하십시오).
애플 요구르트 다이어트 권장 제조법
1 일째 - 아침 식사 : 200ml의 야채 쥬스 점심 식사 : 100g의 쇠고기, 200g의 튀김 된 국화, 50g의 밥 저녁 식사 : 소다 크래커 2 개, 500ml의 일반 요구르트.
제 2 일 - 조식 : 200 ml의 야채 주스, 빵 점심 : 닭 조림 흰색 곰팡이 오이 조각 100g, 200g 멜론 수프, 통밀 빵 저녁 식사의 50g : 2 소다 크래커, 저지방 플레인 요구르트 500ml의 ...
3 일째 : 아침 : 야채 주스 200ml, 달걀 1 개, 죽 1 그릇 점심 : 버섯 닭고기 200g, 달고 신 고추 소스 200g, 옥수수 케이크 50g. 저녁 : 소다 크래커 2 개, 요구르트 500ml.
다이어트 포인트 3 일 후에 애플 요구르트 다이어트
3 일간의 사과 요구르트 식후, 자극성 음식물에서 벗어나 우리의 위장이 부드러워지며, 입맛이 민감 해지고 위가 수축하기 시작하므로 정상적인 식사로 돌아갈 때주의하십시오. 조정, 과식 수없는, 체중 감량을 계속하려면 빛을 먹는 처음 삼일을 먹는 것이 가장 좋은 식단.
이 방법을 사용하면 신체를 회복하는 것이 불가능하므로 이상적인 체중으로 감소 할 때까지 1 ~ 2 개월에 한 번씩하는 것이 가장 좋습니다.
애플의 요구르트 체중 감량 법에 관심이 필요한 문제
애플 요구르트 다이어트하지만 상당한 체중 감량 효과가 있지만, 자신의 영양 균형을 위해, 무게를 잃는 일반적인 가장 좋은 시간은 3 일을 초과해서는 안됩니다;
생리 기간이나 감기에 걸린 여성의 경우이 방법을 사용하지 않는 것이 가장 좋으며 체중 감량 과정이 불편하면 즉시 중단하는 것이 가장 좋습니다.
