का उपयोग करते हुए एप्पल दही आहार वजन कम करने, न केवल एप्पल दही आहार की आवश्यकताओं के अनुसार आहार के लिए पूरक के लिए शरीर हर किसी को, अमीर और आहार फाइबर, लैक्टिक एसिड बैक्टीरिया में अमीर के लिए ऊर्जा की जरूरत है, लेकिन यह भी जठरांत्र गतिशीलता में तेजी लाने में मदद, और नीचे वसा को तोड़ने, इतने लंबे समय हम पालन के रूप में , देवी में 'कठिन' दुबला करने के लिए सक्षम हो जाएगा।
एप्पल दही आहार सिद्धांत परिचय अधिनियम
दही करता है कुछ वजन घटाने को प्रभावी ढंग से, शरीर वनस्पति संतुलन को विनियमित कर सकते हैं जठरांत्र peristalsis को बढ़ावा देने, और इस प्रकार कब्ज दूर, मुख्य रूप से, क्योंकि यह लैक्टिक एसिड बैक्टीरिया की बड़ी मात्रा में होता है, होता है। तो फिर वहाँ परिपूर्णता की एक मजबूत लग रहा है, हल्के भूख पेय के साथ दही कप को प्रभावी ढंग से तत्काल भूख को कम कर सकते हैं जिससे अगले भोजन खाने की मात्रा को कम।
हालांकि, सेब और दही में ही यदि मूल के आधार पर एक अतिरिक्त भोजन, गर्मी की एक निश्चित मात्रा में होता है, यह भी वजन बढ़ाने का कारण होगा। सबसे अच्छा तरीका है स्किम और कम कैलोरी दही शब्द चुनने के लिए है।
एप्पल दही आहार विशिष्ट क्रियान्वयन के चरण
विशिष्ट कार्यान्वयन विधियों एप्पल दही आहार: पहले दिन - पाउंड के एप्पल जोड़ी (के बारे में पांच या छह अप करने के लिए अधिक नहीं सात) नोट: एक दिन जहां सेब खा सकते हैं, पानी, नहीं दही नहीं पी सकते। कुछ भी खा नहीं कर सकते हैं, सेब खाने! फिर एक छोटा मुंह से एक छोटी सी आबादी धीरे-धीरे खाने के लिए जब खाने सेब धोया, और।
अगले दिन - दही या मलाई निकाला दूध 1000ml (कम से कम चार पाउंड) छह या सात बराबर भागों, प्रत्येक दिन भर में एक ड्रिंक केवल दही, लेकिन यह भी में कुछ और खाने के लिए नहीं कर सकते हैं, विशेष रूप से भी पानी, प्यास नहीं पी यह कर सकते हैं केवल दही। (यह भी दूध, एक ही समय में दही पीने, लेकिन ध्यान में रखते हुए पेय की राशि।)
अनुशंसित पकाने की विधि एप्पल दही आहार
दिन 1 - नाश्ता: सब्जी का रस 200 मिलीलीटर दोपहर का भोजन: मांस के 100 ग्राम, तला हुआ गुलदाउदी 200 ग्राम, चावल रात के खाने के 50 ग्राम: 2 सोडा पटाखे, नोनफेट सादे दही 500 मिलीलीटर ...
दिन 2 - नाश्ता: 200 मिलीलीटर सब्जी का रस, रोटी एक दोपहर के भोजन: चिकन ब्रेज़्ड सफेद कवक ककड़ी टुकड़े 100 ग्राम, 200 ग्राम तरबूज सूप, पूरी गेहूं की रोटी खाने के 50 ग्राम: 2 सोडा पटाखे, नोनफेट सादे दही 500 मिलीलीटर ...
दिन 3 - नाश्ता: सब्जी का रस 200 मिलीलीटर, 1 अंडा, दलिया दोपहर के भोजन के 1 कटोरा: चिकन मशरूम की 200 ग्राम, सिरका के 200 ग्राम मिठाई काली मिर्च रेशम ख़मीरवाला, cornmeal उबले हुए स्पंज केक डिनर की 50 ग्राम: 2 सोडा पटाखे, नोनफेट सादे। 500 मिलीलीटर दही।
तीन दिवसीय आहार सेब दही आहार के बाद अंक
तीन दिवसीय सेब दही आहार के अंत के बाद, मसालेदार भोजन से दूर रहना, हमारे पेट कमजोर हो जाते हैं शुरू कर देंगे, स्वाद उन्हें संवेदनशील हो जाएगा, पेट सिकुड़ना शुरू, इसलिए जब हम सामान्य आहार पर लौटने ध्यान धीरे-धीरे करने के लिए भुगतान करना चाहिए समायोजन, ज्यादा खा करने के लिए नहीं देख सकते, आहार तीन दिन बहाली से पहले एक छोटे से प्रकाश खाने के लिए सबसे अच्छा है, वजन घटाने निरंतर।
आप जानते हैं, एक बार शरीर को बहाल करने के लिए इस पद्धति का उपयोग करना असंभव है, यह आदर्श वजन कम करने तक हर एक या दो महीने में सबसे अच्छा होता है।
एप्पल दही वजन घटाने कानून मामलों की जरूरत है ध्यान
ऐप्पल दही आहार हालांकि महत्वपूर्ण वजन घटाने प्रभाव, लेकिन अपने पोषण संतुलन के लिए, वजन कम करने के लिए सबसे अच्छा समय तीन दिनों से अधिक नहीं होना चाहिए;
यदि शारीरिक अवधि में या ठंड में महिलाएं, विधि का उपयोग करना सबसे अच्छा नहीं है, वजन घटाने की स्थिति में अगर अस्वस्थ महसूस करने की प्रक्रिया, तुरंत बंद करना सबसे अच्छा है
