Mit Apple Joghurt Diät Gewicht zu verlieren, nicht nur der Körper Energie zu ergänzen, muss für jeden, reich und reich an Ballaststoffen, Milchsäurebakterien, sondern auch dazu beitragen, Magen-Darm-Motilität zu beschleunigen, und brechen Fett, so lange, wie wir auf die Ernährung in Übereinstimmung mit den Anforderungen von Apple Joghurt Diät einhalten Es wird in der Lage sein, eine Göttin zu "grausam" zu machen.
Kurze Einführung von Apfel-Joghurt-Diät-Prinzip
Joghurt hat einige Gewichtsverlust haben, vor allem, weil sie große Mengen an Milchsäurebakterien enthält, kann wirksam Körperflora Gleichgewicht, fördern Magen-Darm-Peristaltik, regulieren und somit Verstopfung zu lindern. Dann gibt Joghurt mit einem starken Gefühl der Fülle, mild Hunger trinken Tasse kann den dringenden Appetit effektiv lindern, wodurch die Menge der Verringerung die nächste Mahlzeit zu essen.
Allerdings enthalten Joghurt und Äpfel selbst eine bestimmte Menge an Kalorien, die auch eine Gewichtszunahme verursachen können, wenn Sie extra auf einer anderen Diät-Basis essen.Der beste Weg, dies zu tun ist, Joghurt mit den Worten skim und kalorienarm zu wählen.
Spezifische Implementierungsschritte der Apple-Jogurtdiät
Apple Joghurt Diät spezifische Implementierungsmethoden: der erste Tag - zwei Pfund Äpfel (etwa fünf oder sechs, bis zu nicht mehr als sieben.) Hinweis: Sie können nur Äpfel den ganzen Tag essen, kann kein Wasser trinken, kann nicht Joghurt trinken , Kann nichts essen, nur Äpfel essen! Äpfel beim Essen waschen, und dann langsam einen kleinen Mund zu essen.
Am nächsten Tag - Joghurt oder Magermilch 1000ML (weniger als vier Pfund) ist in sechs bis sieben gleiche Teile aufgeteilt, jeder trinken einen Drink den ganzen Tag nur Joghurt, kann aber auch nichts anderes essen, vor allem das Wasser kann nicht trinken, durstig Sie können nur Joghurt (auch Milch, Joghurt trinken zur gleichen Zeit, aber achten Sie auf die Menge des Getränks).
Apfel-Joghurt-Diät empfohlenes Rezept
Tag 1 - Frühstück: 200 ml Gemüsesaft Mittagessen: 100 Gramm Rindfleisch, 200 Gramm gebratene Chrysantheme, 50 Gramm Reis Abendessen: 2 Stück Soda Cracker, 500 ml Magerjoghurt.
Tag 2 - Frühstück: 200 ml Gemüsesaft, Brot 1. Mittagessen: 100 g Gurken weißer Pilz geschmortes Huhn, 200 g Melonensuppe, Vollkornbrot 50 g Abendessen: Soda Cracker 2, 500 ml skim Naturjoghurt.
Tag 3 - Frühstück: 200 ml Gemüsesaft, 1 Ei, 1 Schüssel Brei Mittagessen: 200 Gramm Pilz Huhn, 200 Gramm süß-saure Pfeffersauce, 50 Gramm Maismehl Kuchen. Abendessen: 2 Soda Cracker, 500 ml Joghurt.
Apfeljoghurtdiät drei Tage nach den Diätpunkten
Nach der dreitägigen Apfeljoghurt-Diät, weg von stimulierenden Nahrungsmitteln, beginnen unsere Mägen zu erweichen, der Gaumen fühlt sich empfindlich an und der Magen beginnt sich zu kontrahieren.So vorsichtig sein, wenn wir zur normalen Ernährung zurückkehren Anpassung, kann nicht zu viel essen, die beste Diät zu essen die ersten drei Tage, um Licht zu essen, um weiterhin Gewicht zu verlieren.
Sie wissen, sobald Sie diese Methode verwenden, um den Körper wiederherzustellen, ist es am besten, einmal alle ein oder zwei Monate, bis auf das ideale Gewicht reduziert.
Apple-Joghurt-Gewicht-Verlust-Gesetz Angelegenheiten benötigen Aufmerksamkeit
Apple Joghurt Diät, obwohl erhebliche Gewichtsverlust Wirkung, aber für ihre eigene Ernährungsbilanz, die allgemeine beste Zeit, um Gewicht zu verlieren sollte nicht mehr als drei Tage;
Wenn Frauen in der physiologischen Periode oder in der Kälte, ist es am besten, die Methode nicht zu verwenden, Gewichtsverlust, wenn der Prozess des Unwohlseins, ist es am besten, sofort zu stoppen.
