En utilisant l'alimentation Apple yogourt pour perdre du poids, non seulement pour compléter le corps a besoin d'énergie pour tout le monde, riche et riche en fibres alimentaires, les bactéries lactiques, mais aussi aider à accélérer la motilité gastro-intestinale, et décomposer la graisse, tant que nous adhérons à l'alimentation conformément aux exigences de l'alimentation Apple yogourt , Il sera capable de 'cruel' dans une déesse.
Brève introduction du principe de régime de yogourt aux pommes
Yogourt a une certaine perte de poids, principalement parce qu'il contient de grandes quantités de bactéries lactiques, peut effectivement réguler l'équilibre de la flore du corps, favoriser le péristaltisme gastro-intestinal, et ainsi soulager la constipation. Ensuite, il y a le yaourt avec un fort sentiment de satiété, boire de la faim douce Une tasse peut effectivement soulager l'urgence de l'appétit, réduisant ainsi la quantité de repas pour le prochain repas.
Cependant, les pommes et le yogourt lui-même contient une certaine quantité de chaleur, si manger un repas supplémentaire sur la base de l'original, il sera également entraîner un gain de poids. La meilleure façon est de choisir des mots de skim et yogourt faible en calories.
pas de régime Apple yogourt de mise en œuvre spécifiques
méthodes de mise en œuvre spécifiques Apple alimentation yaourt: le premier jour - deux Apple livres (environ cinq ou six à pas plus de sept) Remarque: un jour où vous pouvez manger la pomme, ne peut pas boire de l'eau, pas du yaourt. ne peut pas manger quoi que ce soit, manger des pommes! lorsque vous mangez des pommes lavées, puis une petite population d'une petite bouche pour manger lentement.
Le lendemain - yogourt écrémé ou 1000ML de lait (moins de quatre livres) en six ou sept parties égales, chacune d'une boisson tout au long de la journée que le yaourt, mais peut aussi ne pas manger quoi que ce soit d'autre, surtout boire même pas d'eau, soif il ne peut que le yaourt. (aussi du lait, yogourt à boire en même temps, mais compte tenu de la quantité de boisson.)
Recette recommandée de régime de yogourt aux pommes
Jour 1 - Petit déjeuner: jus de légumes 200 ml Déjeuner: 100 grammes de boeuf, Chrysanthème 200 grammes frites, 50 grammes de riz Dîner: 2 biscuits soda, yogourt nature sans gras 500 ml ...
Jour 2 - Petit-déjeuner: 200 ml de jus de légumes, pain d'un déjeuner: poulet braisé morceaux de concombre de champignon blanc 100 grammes, 200 grammes soupe de melon, 50 grammes de pain de blé entier Dîner: 2 biscuits soda, sans gras yogourt nature 500 ml ...
Jour 3 - Petit déjeuner: 200 ml de jus de légumes, 1 oeuf, 1 bol de bouillie Déjeuner: 200 grammes de poulet aux champignons, 200 grammes de sauce au poivre aigre-douce, 50 grammes de gâteau de maïs. Dîner: 2 biscuits soda, 500 ml de yogourt.
Régime de yogourt aux pommes trois jours après les points de régime
Après le régime de trois jours au yogourt aux pommes, loin des aliments stimulants, nos estomacs commencent à se ramollir, les palais se sentent sensibles et l'estomac commence à se contracter.Prenez donc garde au retour à une alimentation normale Ajustement, ne peut pas trop manger, le meilleur régime alimentaire pour manger les trois premiers jours à manger de la lumière, afin de continuer à perdre du poids.
Vous savez, une fois que vous utilisez cette méthode pour restaurer le corps est impossible, il est préférable de le faire une fois tous les un ou deux mois, jusqu'à ce qu'il soit réduit au poids idéal.
La loi de perte de poids de yogourt de pomme a besoin d'attention
Régime de yogourt aux pommes bien que l'effet de perte de poids significative, mais pour leur propre équilibre nutritionnel, le meilleur moment pour perdre du poids général ne doit pas dépasser trois jours;
Si les femmes dans la période physiologique ou dans le froid, il est préférable de ne pas utiliser la méthode, la perte de poids si le processus de se sentir malade, il est préférable d'arrêter immédiatement.
