استخدام التفاح الزبادي نظام غذائي لانقاص الوزن، ليس فقط لتكملة الجسم يحتاج الطاقة للجميع، غنية وغنية بالألياف الغذائية، بكتيريا حمض اللاكتيك، ولكن يساعد أيضا في تسريع حركية الجهاز الهضمي، وتحطيم الدهون، طالما نتمسك بها النظام الغذائي وفقا لمتطلبات أبل الزبادي غذاء ، سوف تكون قادرة على "صعب" الهزيل إلى آلهة.
قانون التفاح واللبن الزبادي غذاء مبدأ مقدمة
الزبادي لا يكون فقدان بعض الوزن، وذلك أساسا لأنه يحتوي على كميات كبيرة من بكتريا حمض اللاكتيك، ويمكن تنظيم فعال توازن الجسم النباتات، وتعزيز التمعج الجهاز الهضمي، وبالتالي تخفيف الإمساك. ثم هناك اللبن مع شعور قوي من الامتلاء، معتدل شرب الجوع كوب يمكن أن تخفف بشكل فعال الشهية عاجلة، وبالتالي تقليل كمية تناول الوجبة التالية.
ومع ذلك، تحتوي الزبادي والتفاح على كمية معينة من السعرات الحرارية، والتي يمكن أن تسبب أيضا زيادة الوزن إذا كنت تأكل إضافية على أساس غذائي على خلاف ذلك.أفضل طريقة للقيام بذلك هو اختيار اللبن مع الكلمات الخالي من الدسم والسعرات الحرارية المنخفضة.
أبل الزبادي اتباع نظام غذائي خطوات محددة التنفيذ
التفاح اللبن اتباع نظام غذائي أساليب تنفيذ محددة: في اليوم الأول - اثنين جنيه من التفاح (حوالي خمسة أو ستة، ما يصل إلى ما لا يزيد عن سبعة) ملاحظة: يمكنك أن تأكل فقط التفاح على مدار اليوم، لا يمكن شرب الماء، لا يمكن شرب الزبادي ، لا يمكن أن تأكل أي شيء، مجرد أكل التفاح غسل التفاح عند تناول الطعام، ومن ثم ببطء فم صغير لتناول الطعام.
في اليوم التالي - الزبادي أو الحليب الخالي من الدسم 1000ML (أقل من أربعة أرطال) إلى ستة أو سبعة أجزاء متساوية، كل شراب طوال اليوم اللبن فقط، ولكن أيضا لا يمكن أن تأكل أي شيء آخر، لا سيما حتى شرب الماء، عطشان ما في وسعها الزبادي فقط. (أيضا الحليب وشرب اللبن في نفس الوقت، ولكن مع الأخذ في الاعتبار كمية من المشروبات.)
وأوصت وصفة التفاح واللبن الزبادي غذاء
يوم 1 - الإفطار: عصير الخضار 200 مل الغداء: 100 غراما من لحم البقر، المقلية الاقحوان 200 غراما و 50 غراما من الأرز عشاء: 2 المفرقعات الصودا، غير دهن اللبن العادي 500 مل ...
يوم 2 - الإفطار: 200 مل عصير الخضروات والخبز وجبة غداء: دجاج مطهو ببطء الفطر الأبيض الخيار قطع 100 غرام، 200 غرام شوربة البطيخ، 50 غراما من خبز القمح الكامل العشاء: 2 المفرقعات الصودا، غير دهن اللبن العادي 500 مل ...
اليوم 3 - الإفطار: عصير الخضار 200 مل، 1 بيضة، 1 عاء من عصيدة الغداء: دجاج 200 غرام من الفطر، و 200 غراما من الخل مخمر الحلو الحرير الفلفل، و 50 غراما من دقيق الذرة على البخار كعكة إسفنجية العشاء: 2 المفرقعات الصودا، السهل الخالي. 500 مل من اللبن.
أبل اللبن اتباع نظام غذائي بعد ثلاثة أيام من نقاط النظام الغذائي
بعد نهاية مدة ثلاثة أيام حمية التفاح واللبن الزبادي، والابتعاد عن الطعام حار، سيكون لدينا المعدة تبدأ لتصبح ضعيفة، وطعم سوف تصبح حساسة لهم، تبدأ المعدة لتقليص، حتى عندما نعود إلى النظام الغذائي العادي يجب أن تولي اهتماما لببطء التعديل، لا يمكن أن ننظر إلى الإفراط في تناول الطعام، والنظام الغذائي قبل ثلاثة أيام من استعادة هو الافضل اكل القليل من الضوء، لحقت خسارة الوزن.
كما تعلمون، مرة واحدة باستخدام هذا الأسلوب لاستعادة الجسم مستحيل، فمن الأفضل أن مرة واحدة كل شهر أو شهرين، حتى خفضت إلى الوزن المثالي.
أبل الزبادي وفقدان الوزن المسائل القانونية التي تحتاج إلى عناية
أبل اللبن اتباع نظام غذائي على الرغم من أن تأثير فقدان الوزن كبير، ولكن لتحقيق التوازن الغذائي الخاص بهم، وأفضل وقت عام لانقاص الوزن لا ينبغي أن يتجاوز ثلاثة أيام،
إذا كانت النساء في الفترة الفسيولوجية أو في البرد، فمن الأفضل عدم استخدام هذه الطريقة، وفقدان الوزن إذا كانت عملية الشعور بالتوعك، فمن الأفضل أن تتوقف فورا.
