El cuidado de la salud de Wolfberry es un efecto muy bueno de un alimento, no solo es la belleza, sino también el antienvejecimiento, entonces, ¿la grosella puede perder peso? ¿Cómo comer lo mejor?
Wolfberry puede perder peso
Wolfberry puede perder peso, ya que el níspero contiene betaína, ácido linoleico, proteínas y vitaminas, que pueden desempeñar un papel en la pérdida de peso.
Betaine participa en el metabolismo de las grasas
Wolfberry contiene una composición de betaína, puede participar en el metabolismo de las grasas, inhibir eficazmente la deposición de grasa en las células hepáticas, reducir el colesterol total en el hígado, pero también contribuir a la regeneración de las células hepáticas, desempeñar un papel en la promoción del metabolismo de los lípidos .
2, dieta para reducir los lípidos en el ácido linoleico
Wolfberry contiene ácido linoleico, es una grasa más saludable, el consumo regular de wolfberry, la ingesta de ácido linoleico, puede jugar pulmones, la vista y un buen efecto de reducción de lípidos de la pérdida de peso.
3, rico en proteínas para mejorar la plenitud
Goji es rica en proteínas, hay cerca de 18 tipos de proteínas, comer goji puede aumentar la saciedad, especialmente antes de las comidas y comer unas pocas goji, puede ayudar a reducir la ingesta de alimentos en las comidas, más alimentos para reducir la ingesta de calorías.
4, rico en vitaminas para promover el metabolismo de las grasas
En el metabolismo del cuerpo, si la falta de contenido de carnitina, fácilmente conducir a la acumulación de grasa, y goji, que es rica en vitamina C, la vitamina C puede estar compuesto de carnitina puede promover el metabolismo de las grasas, la diferenciación y acelerar la quema de grasa.
Cómo comer la mejor dieta de wolfberry
1, ininterrumpido para cumplir un mes
¿Quieres bajar de peso comiendo goji, debemos comer goji, cada día, sin interrupción. Si se deja de un día para comer un día hay un efecto adelgazante.
2, bebe 2-3 tazas de wolfberry empapadas en agua todos los días
Desarrollar una comida después de un día en las tres comidas al día, beber una taza de goji en remojo de agua hervida. Beber 2-3 tazas al daño días goji inundaciones en él, no beber demasiado, no sólo no lo hicieron mejor pérdida de peso, pero Duele el cuerpo
3, en una cantidad de aproximadamente 20 g por día wolfberry
No ser capaz de inclinarse más de un mes para comer una gran cantidad de Wolfberry, goji chino generalmente sanos adultos la dosis diaria es de aproximadamente 20 g, a lo sumo 30 g. Tiempo de preparación por taza de agua en el fondo del vaso cubierto con goji 1 veces el cálculo.
4, come wolfberry después de tres comidas mejor
Después de comer durante media hora todos los días durante media hora, bebe una taza de wolfberry empapada en agua, esto puede ayudar a la digestión de los alimentos, la pérdida de peso mejor.
5, tiempo libre para masticar algunos wolfberry
Goji empapado o sopa, su eficacia no está completamente liberados en el jugo, naturalmente, no consigue completamente la pérdida de peso. Propuesta de la pérdida de peso directamente goji mascar seco para comer, lo que permitirá la absorción de nutrientes en goji más profunda, la pérdida de peso mejor. tiempo libre así que, además de goji empapado en agua para beber después de la cena, se recomendó fuera de las horas de comida para masticar unos cuantos granos de goji en bruto, aumentar la pérdida de peso, alrededor de las 11 en punto de la mañana, alrededor de las 15:00 masticar algunos granos, puede desempeñar un papel en la saciedad, la comida no será demasiado hambre, evitar la ingesta de más calorías.
6, periodo razonable de la dieta
Al comer con goji, también prestar atención a una dieta razonable, evitar los alimentos con alto contenido calórico comer, trate de dieta basada en la luz. No comer demasiado de la situación surgen, antes de que esto hará que la pérdida de peso en vano.
7, preferiblemente con movimiento
Si quieres más el consumo de calorías del cuerpo, quema el exceso de grasa, además de la dieta y comer goji exterior, la mejor manera de llevar a cabo un ejercicio adecuado puede hacer algo de ejercicio aeróbico simple, como el yoga, ciclismo , natación.
La eficacia y el papel de goji
1. envejecimiento. Níspero ha sido siempre dependientes nutritivas de grado superior, tiene el efecto de disminución de envejecimiento prolongado, sino que también se conoce como 'pero'. El contenido de vitamina C en goji es más alta que las naranjas, β- caroteno que las zanahorias, contenido de hierro es mayor que el filete.
2. afrodisíaco. Wolfberry jugó la impotencia cuenta con una agradable sorpresa.
3. blanqueamiento belleza. Para las mujeres, también se alimentan de goji puede jugar un efecto blanqueador de la belleza.
4. Hígado vista. Wolfberry Gan, plana, el hígado y el riñón por, nutrir al hígado y el riñón, la vista del hígado a menudo con dedalera, crisantemo, ñame, Cornus y otras drogas.
El cuerpo de la espermatogénesis barbarum tónico es un tesoro, goji tónico para la medicina de la espermatogénesis o té, vino espumoso, caldo, como a menudo puede beber, puede mantenerse en forma.
6. Anti-cáncer anti-cáncer Wolfberry en las células cancerosas inhibición significativa in vitro se puede utilizar para prevenir la proliferación de las células cancerosas y mejorar la función inmune del cuerpo.
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