ازگیل است یک نوع از مراقبت های بهداشتی مواد تشکیل دهنده بسیار خوب است، آن را نه تنها می توانید زیباسازی پوست، بلکه پیری، بنابراین، wolfberry می توانید انجام دهید برای کاهش وزن؟ Wolfberry چگونه به خوردن از دست دادن وزن بهترین؟
Wolfberry می تواند وزن خود را کاهش دهد
Wolfberry می تواند وزن خود را از دست بدهد، زیرا چوب ادویه حاوی بتائین، اسید لینولئیک، پروتئین، ویتامین ها می تواند نقش مهمی در کاهش وزن ایفا کند.
بتایین در متابولیسم چربی شرکت دارد
Wolfberry شامل یک جزء بتائین ممکن است در سوخت و ساز چربی درگیر، مهار رسوب چربی در سلولهای کبد، کاهش کلسترول تام در کبد است. همچنین کمک می کند تا سلول های کبدی در نوزادان نقش مهمی در ترویج سوخت و ساز چربی بازی .
2، رژیم غذایی کم چربی لینولئیک اسید
Wolfberry شامل اسید لینولئیک، چربی سالم، مصرف منظم wolfberry، مصرف اسید لینولئیک، می توانید ریه ها، بینایی و یک اثر کاهنده لیپید خوب از دست دادن وزن بازی می باشد.
3، غنی از پروتئین برای افزایش کامل است
Wolfberry غنی از پروتئین است، حدود 18 نوع از پروتئین وجود دارد، خوردن wolfberry می توانید سیری را افزایش دهد، به خصوص قبل از وعده های غذایی و خوردن چند wolfberry، می تواند به کاهش مصرف مواد غذایی در وعده های غذایی، مواد غذایی بیشتر به کاهش مصرف کالری.
4، غنی از ویتامین ها برای ترویج متابولیسم چربی
در سوخت و ساز بدن، اگر از کمبود محتوای کارنیتین، به راحتی به تجمع چربی و wolfberry است که غنی از ویتامین C، ویتامین C را می توان از کارنیتین می تواند سوخت و ساز چربی، تمایز ترویج و سرعت بخشیدن به سوزاندن چربی تشکیل شده منجر شود.
چگونه برای خوردن بهترین رژیم غذایی wolfberry
1، بدون وقفه به یک ماه پایبند باشید
آیا می خواهید به از دست دادن وزن با خوردن wolfberry، ما باید wolfberry، هر روز، بدون وقفه می خورند. اگر آن را یک روز متوقف به خوردن یک روز هیچ اثر لاغری است.
2، 2-3 فنجان آبمیوه نوشیدنی را که در هر روز در آب فرو می ریزند، بنوشید
به منظور توسعه یک وعده غذایی پس از یک روز صرف شده در سه وعده غذا در روز، شما نوشیدن یک فنجان wolfberry خیس آب جوش. نوشیدن 2-3 فنجان در آسیب روز wolfberry سیل بر روی آن، آیا نوشیدن بیش از حد، نه تنها کاهش وزن بهتر، اما به بدن لطمه میزند.
3، مقدار wolfberry چینی در روزانه 20 گرم یا بیشتر
نیست که قادر به تکیه کردن در یک ماه به خوردن مقدار زیادی از چینی wolfberry، چینی wolfberry بزرگسالان به طور کلی سالم مصرف روزانه حدود 20G، 30G و در اکثر زمان برای تولید آب میوه در هر فنجان آب در ته فنجان پوشش داده شده با wolfberry 1 بار محاسبه
4، بعد از سه وعده غذا، wolfberry بخورید
پس از خوردن یک ساعت نیم ساعت به مدت نیم ساعت، نوشیدن یک فنجان آبلیمو که در آب فرو می رود، این امر می تواند به هضم غذا، کاهش وزن کمک کند.
5، وقت آزاد برای جوجه چند wolfberry
Wolfberry خیس یا سوپ، اثر بخشی آن به طور کامل به آب منتشر نشده است، به طور طبیعی به طور کامل از دست دادن وزن. پیشنهاد کاهش وزن به طور مستقیم wolfberry جویدن خشک برای غذا خوردن، این جذب مواد مغذی در wolfberry دقیق تر، کاهش وزن را قادر خواهد ساخت بهتر است. بنابراین، علاوه بر wolfberry خیسانده شده در آب برای نوشیدن بعد از شام، آن را توصیه می شود وقت آزاد در خارج از صرف غذا جویدن چند دانه از wolfberry اولیه، افزایش از دست دادن وزن به عنوان ساعت حدود 11 در صبح، در اطراف 15:00 جویدن چند دانه، می توانید نقش مهمی در سیری بازی، غذا را نمی خواهد بیش از حد گرسنه، جلوگیری از مصرف کالری بیشتر است.
6، دوره رژیم غذایی مناسب
به هنگام غذا خوردن با wolfberry، همچنین با توجه به رژیم غذایی مناسب پرداخت، اجتناب از خوردن مواد غذایی با کالری بالا، سعی کنید به رژیم غذایی بر اساس نور. از خوردن بیش از حد از وضعیت بوجود می آیند، پیش از این از دست دادن وزن بیهوده است.
7، ترجیحا با حرکت
اگر می خواهید مصرف بیشتر کالری در بدن، سوزاندن چربی اضافی، علاوه بر رژیم غذایی و خوردن wolfberry خارج، بهترین راه برای انجام یک ورزش مناسب می توانید برخی از تمرین ساده هوازی، مانند یوگا، دوچرخه سواری ، شنا.
اثر بخشی و نقش wolfberry
1. پیری است. ازگیل همیشه بوده وابسته به تغذیه درجه بالا، دارای اثر کاهش پیری افزایش یافته است، آن را نیز با عنوان «اما من. ویتامین C در wolfberry بالاتر از پرتقال، مقدار کاروتن β- از هویج است شناخته شده است، محتوای آهن بالاتر از استیک است.
2. Wolfberry aphrodisiac بازی تظاهرات ضد افسردگی را متفرق می کند.
3. زیبایی سفید کننده: برای زنان، خوردن ولفبری همچنین می تواند یک اثر سفید کننده داشته باشد.
4. بینایی کبد. Wolfberry گان، تخت، کبد و کلیه های، تغذیه کبد و کلیه، بینایی کبد اغلب با گل انگشتانه، گل داودی، سیب زمینی شیرین، زغال اخته و مواد مخدر.
تونیک بدن اسپرماتوژنز barbarum گنج، wolfberry تونیک اسپرماتوژنز برای دارو و یا چای، شراب گازدار، آبگوشت است، به عنوان اغلب می تواند آشامیدنی، می توانید مناسب نگه دارید.
6. Wolfberry ضد سرطان ضد سرطان در سلول های سرطانی در in vitro مهار مهار می تواند برای جلوگیری از تکثیر سلول های سرطانی و افزایش عملکرد سیستم ایمنی بدن استفاده شود.
'ارسال رفاه: بیا ببینید که چگونه شما باید از دست دادن وزن؟
آیا می خواهید باریک بمانید؟ می خواهید کاهش ماهیانه 8 کیلوگرم برنامه کاهش وزن را دریافت کنید؟
نگرانی '39 کالج تناسب اندام لاغری ' WeChat (شناسه: paireliang یا اسکن بالای قسمت بالای کد دو بعدی)، و سپس به کلمات کلیدی پاسخ دهید '21 روز ' نه دختر به شما فورا!
