Wolfberry cuidados de saúde é um efeito muito bom de um alimento, não só beleza beleza, mas também anti-envelhecimento, então, wolfberry pode perder peso? Wolfberry dieta como comer o melhor?
Wolfberry pode perder peso
Wolfberry pode perder peso, porque a nabera contém betaína, ácido linoléico, proteína, as vitaminas podem desempenhar um papel na perda de peso.
Betaine participa do metabolismo das gorduras
Wolfberry contém uma composição de betaína, pode participar do metabolismo da gordura, inibindo efetivamente a deposição de gordura nas células do fígado, reduzindo o colesterol total no fígado, mas também contribui para a regeneração das células do fígado, desempenham um papel na promoção do metabolismo lipídico .
2, dieta hipolipemiante com ácido linoleico
Wolfberry contém ácido linoleico, é uma gordura relativamente saudável, o consumo regular de wolfberry chinês, a ingestão deste ácido linoleico, pode desempenhar os pulmões, a visão e uma boa dieta hipolipemiante.
3, rico em proteínas para aumentar a plenitude
Wolfberry é rico em proteínas, cerca de 18 tipos de proteína, coma wolfberry chinês pode aumentar a sensação de plenitude, especialmente comer alguns wolfberry antes das refeições, pode ajudar a reduzir a quantidade de ingestão de alimentos, reduzir a ingestão de calorias alimentares.
4, rico em vitaminas para promover o metabolismo das gorduras
No metabolismo do corpo, se a falta de conteúdo de carnitina, levando facilmente à acumulação de gordura e que é rica em vitamina C, a vitamina C pode formar uma carnitina, pode promover o metabolismo da gordura, acelerar a diferenciação de gordura e a incineração.
Como comer a melhor dieta wolfberry
1, ininterrupto de aderir a um mês
Quer perder peso comendo wolfberry chinês, você deve insistir em comer wolfberry chinês todos os dias, não pode ser interrompido. Se você comer um dia parou, não há efeito de perda de peso.
2, beba 2-3 xícaras de wolfberry embebidas em água todos os dias
Todos os dias para desenvolver três refeições ao dia após a refeição, beba uma xícara de goji em água todos os dias para beber 2-3 xícaras de wolfberry embebidas em água, não beba demais, então não só não há perda de peso melhor, Doerá o corpo.
3, a quantidade de wolfberry chinês no diário de 20g ou mais
Não ser capaz de se apoiar mais em um mês para comer um monte de chinês wolfberry, wolfberry chinesa adulto geralmente saudável dose diária é de cerca de 20 g, no máximo 30g. Tempo Brewing por copo de água no fundo do copo coberto com wolfberry 1 vez cálculo.
4, coma wolfberry depois de três refeições melhor
Depois de comer durante meia hora todos os dias durante meia hora, beba uma xícara de wolfberry embebida em água, isso pode ajudar a digestão de alimentos, perda de peso melhor.
5, tempo livre para mastigar alguns wolfberry
Wolfberry embebido em água ou sopa, sua eficácia não é completamente liberada para o suco, naturalmente não pode ser completamente perda de peso perda de conselhos de perda de peso diretamente wolfberry comer, de modo que o wolfberry na absorção de nutrientes mais completamente, perda de peso Melhor, então, além de beber wolfberry embebido em água após a refeição, recomenda-se que livre tempo fora da hora da refeição, mastigando alguns grãos de Wolfberry chinês, melhore o efeito de perda de peso. Se cerca das 11 horas da tarde em torno de 3:00 chew alguns grãos, você pode Jogar o papel de plenitude para a refeição não vai sentir muita fome, você pode evitar comer mais calorias.
6, durante uma dieta razoável
No uso do uso de wolfberry chinês, mas também preste atenção à dieta é razoável, evite comer alimentos ricos em calorias, na medida do possível para dieta leve. Não apareça comendo demais, de modo que antes do efeito de emagrecimento.
7, melhor com esportes
Se você quiser consumir mais calorias corporais e queimar excesso de gordura, o melhor caminho a seguir é fazer um exercício adequado além de comer wolfberry chinês e controlar sua dieta. Você pode fazer alguns exercícios aeróbicos relativamente simples, como ioga, ciclismo , Natação e assim por diante.
Efeito Wolfberry e efeito
1. Anti-envelhecimento nêspera desde a antiguidade é tônico nutrindo o grau superior, há o efeito do efeito anti-envelhecimento, também é conhecido como "I ..." Wolfberry em conteúdo de vitamina C maior do que laranjas, conteúdo de β-caroteno superior às cenouras, O teor de ferro é maior do que o bife.
2. Aphrodisiac wolfberry desempenhou função afrodisíaca é muito feliz.
3. Blanqueamento de beleza. Para as mulheres, comer wolfberry também pode desempenhar um efeito de branqueamento.
4. Visão do fígado e fígado. Wolfberry Gan, Ping, pertencente ao fígado e ao rim, com fígado e rim nutritivos, efeito de visão do fígado, muitas vezes com Rehmannia, crisântemo, inhame, cornus e outras drogas com o uso.
5. Espermaogênese tônica. Todo o corpo de wolfberry chinês é tesouro, essência tônica de wolfberry pode ser usada para remédios ou chá, vinho ensopado, ensopado, se você pode beber regularmente, pode manter a forma.
6. Anti-câncer anti-câncer Wolfberry em células cancerígenas in vitro, inibição significativa pode ser usada para prevenir a proliferação de células cancerosas e melhorar a função imune do corpo.
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