Medlar, स्वास्थ्य देखभाल एक प्रकार का बहुत अच्छा सामग्री है यह न केवल त्वचा सुशोभित कर सकते हैं, लेकिन यह भी उम्र बढ़ने, इसलिए, wolfberry के लिए वजन कम करने के लिए क्या कर सकते हैं? Wolfberry कैसे वजन कम करने के लिए सबसे अच्छा खाने के लिए?
Wolfberry अपना वजन कम कर सकते हैं
Wolfberry वजन क्योंकि यह wolfberry बीटेन, लिनोलेनिक एसिड, प्रोटीन होता है, विटामिन वजन घटाने में एक भूमिका निभा सकते हैं खो सकते हैं,।
1, बीटेन वसा चयापचय में शामिल
Wolfberry एक बीटेन घटक वसा चयापचय में शामिल हो सकता है, जिगर की कोशिकाओं में वसा के जमाव का निषेध, जिगर में कुल कोलेस्ट्रॉल कम कर दिया। इसके अलावा में मदद करता है नवजात जिगर की कोशिकाओं लिपिड चयापचय को बढ़ावा देने में एक भूमिका निभा ।
2, लिनोलेनिक एसिड लिपिड-कम आहार
Wolfberry, लिनोलेनिक एसिड होता है एक स्वस्थ वसा, wolfberry के नियमित खपत, लिनोलेनिक एसिड के सेवन, फेफड़े, दृष्टि और वजन घटाने का एक अच्छा लिपिड-कम प्रभाव खेल सकते हैं।
3, प्रोटीन से भरपूर तृप्ति को बढ़ाने
Wolfberry प्रोटीन में समृद्ध है, प्रोटीन का लगभग 18 प्रकार के होते हैं, wolfberry खाने तृप्ति वृद्धि कर सकते हैं, विशेष रूप से खाने से पहले और कुछ wolfberry खाते हैं,, भोजन में भोजन का सेवन कम करने और खाना कैलोरी सेवन कम करने में मदद कर सकते हैं।
4, विटामिन से भरपूर और वसा चयापचय को बढ़ावा देने के
शरीर की चयापचय में, carnitine सामग्री की कमी है, आसानी से वसा जमा है, और wolfberry जो विटामिन सी से भरपूर, विटामिन सी carnitine वसा चयापचय, भेदभाव को बढ़ावा देने और वसा जलने में तेजी लाने के कर सकते हैं से बना जा सकता है के लिए सीसा।
कैसे सबसे अच्छा wolfberry आहार खाने के लिए
1, एक महीने का पालन करने के लिए निर्बाध
wolfberry खाने से वजन कम करना चाहते हैं, हम wolfberry, हर दिन, बिना किसी रुकावट के खाना चाहिए। यह एक दिन खाने के लिए एक दिन में बंद कर दिया गया है, तो कोई स्लिमिंग प्रभाव है।
2, wolfberry जल में भिगोया एक दिन 2-3 कप पीने के लिए
एक दिन में एक दिन में तीन भोजन में खर्च के बाद एक भोजन को विकसित करने के लिए, आप wolfberry एक कप उबले हुए पानी सोख पीते हैं। 2-3 कप उस पर एक दिन wolfberry बाढ़ क्षति पीना, नहीं पीता बहुत ज्यादा, न केवल किया कोई बेहतर वजन घटाने, लेकिन शरीर को चोट लगी होगी
3, चीनी 20-20 या तो में चीनी wolfberry की राशि
नहीं चीनी wolfberry का एक बहुत खाने के लिए एक महीने में अधिक जानने के लिए सक्षम होने के लिए, चीनी wolfberry आम तौर पर स्वस्थ वयस्क दैनिक खुराक, 20 ग्राम के बारे में है कप के तल में पानी की कप प्रति सबसे 30g। ब्रूइंग समय wolfberry के साथ कवर पर 1 बार गणना
4, तीन भोजन के बाद बेहतर वोल्फबेरी खाओ
आधे घंटे के लिए आधे घंटे का खाना खाने के बाद, पानी में लथपथ wolfberry का एक प्याला पीते हैं, यह भोजन के पाचन में मदद कर सकता है, वजन घटाने में बेहतर होता है
5, मुफ्त में कुछ wolfberry चबाना समय
Wolfberry लथपथ या सूप, इसकी क्षमता पूरी तरह से, रस में जारी नहीं किया गया है स्वाभाविक रूप से नहीं पूरी तरह से वजन घटाने मिलता है। सीधे वजन घटाने प्रस्ताव सूखी चबाने wolfberry खाने के लिए, इस wolfberry में पोषक तत्वों अधिक गहन, वजन घटाने के अवशोषण सक्षम हो जाएगा बेहतर है। बाहर का भोजन के समय कच्चे wolfberry के कुछ अनाज चबाना हां, तो पानी रात के खाने के बाद पीने के लिए भिगो wolfberry के अलावा, यह सिफारिश की थी खाली समय, सुबह के रूप में लगभग 11 बजे के वजन घटाने बढ़ाने 15:00 के आसपास कुछ अनाज चबाना, कर सकते हैं तृप्ति में एक भूमिका निभा, भोजन भी भूख नहीं हो, और अधिक कैलोरी का सेवन नहीं आने देगा।
6, एक उचित आहार के दौरान
चीनी wolfberry उपयोग के उपयोग में, लेकिन आहार पर ध्यान देना भी उचित है, उच्च कैलोरी खाद्य पदार्थ खाने से बचें, जहां तक संभव हो हल्का आहार। ज्यादा वजन नहीं दिखाना, ताकि स्लिमिंग प्रभाव से पहले
7, खेल के साथ सर्वश्रेष्ठ
यदि आप अधिक शरीर कैलोरी का सेवन करना चाहते हैं और अतिरिक्त वसा जलाते हैं, तो जाने का सबसे अच्छा तरीका चीनी वाल्फबेरी खाने और अपने आहार को नियंत्रित करने के अलावा उचित अभ्यास के लिए जाना है। आप कुछ अपेक्षाकृत सरल एरोबिक व्यायाम जैसे योग, साइकिलिंग कर सकते हैं , तैरना और इतने पर।
Wolfberry प्रभाव और प्रभाव
1. उम्र बढ़ने। Medlar हमेशा की तरह, पौष्टिक आश्रितों शीर्ष ग्रेड गया, विस्तारित उम्र बढ़ने गिरावट का असर है, यह भी 'के रूप में, लेकिन मैं'। Wolfberry में विटामिन सी सामग्री संतरा, गाजर से β- कैरोटीन सामग्री से ऊपर हो जाना जाता है लौह सामग्री स्टेक से अधिक है।
2. कामोद्दीपक। Wolfberry खेला नपुंसकता एक सुखद आश्चर्य की सुविधा है।
3. सौंदर्य सफेद। महिलाओं के लिए, यह भी खाने wolfberry सुंदरता का एक सफेद प्रभाव खेल सकते हैं।
4. लिवर दृष्टि। Wolfberry गण, फ्लैट, जिगर और से, पौष्टिक जिगर और गुर्दे गुर्दे, जिगर दृष्टि अक्सर foxglove, गुलदाउदी, रतालू, Cornus और अन्य नशीली दवाओं के प्रयोग के साथ।
टॉनिक स्पेर्मेटोजेनिक barbarum शरीर एक खजाना, चिकित्सा या चाय, स्पार्कलिंग वाइन, शोरबा के लिए wolfberry स्पेर्मेटोजेनिक टॉनिक, जैसा कि अक्सर पीने कर सकते हैं, फिट रह सकते हैं है।
6. एंटी कैंसर कैंसर कैंसर विल्फ्रेड महत्वपूर्ण अवरोध में कैंसर कोशिकाओं पर कैंसर कोशिकाओं के प्रसार को रोकने और शरीर की प्रतिरक्षा समारोह को बढ़ाने के लिए इस्तेमाल किया जा सकता है।
कल्याण दें: आओ और देखें कि आपको अपना वजन कम कैसे करना चाहिए?
कमजोर करना चाहते हैं? क्या आप 8 पाउंड वजन घटाने प्रोग्राम की मासिक कटौती करना चाहते हैं?
ध्यान दें '39 स्लिमिंग फिटनेस कॉलेज ' WeChat (आईडी: पैरेलिआंग या दो-आयामी कोड के ऊपरी तरफ स्कैन करें), और फिर कीवर्ड का जवाब दें '21 दिन' नौ लड़की आपको तुरंत देगी!
