Wolfberry soins de santé est un très bon effet d'un aliment, non seulement beauté beauté, mais aussi anti-vieillissement, alors, le goji peut perdre du poids? Alimentation Wolfberry comment manger le meilleur?
Wolfberry peut perdre du poids
Wolfberry peut perdre du poids, car néflier contient de la bétaïne, de l'acide linoléique, des protéines, des vitamines peuvent jouer un rôle dans la perte de poids.
La bétaïne participe au métabolisme des graisses
Wolfberry contient une composition de bétaïne, peut participer au métabolisme des graisses, inhiber efficacement le dépôt de graisse dans les cellules hépatiques, réduire le cholestérol total dans le foie, mais aussi contribuer à la régénération des cellules hépatiques, jouer un rôle dans la promotion du métabolisme lipidique .
2, l'acide linoléique hypolipidémiant
Goji contient de l'acide linoléique, est une graisse plus saine, la consommation régulière de goji, l'apport d'acide linoléique, peut jouer les poumons, la vue et un bon effet hypolipidémiant de la perte de poids.
3, riche en protéines pour améliorer la plénitude
Le goji est riche en protéines, il y a environ 18 sortes de protéines, manger goji peut améliorer la satiété, surtout avant les repas et manger un peu goji, peut aider à réduire l'apport alimentaire aux repas, plus de nourriture pour réduire l'apport calorique.
4, riche en vitamines pour favoriser le métabolisme des graisses
Dans le métabolisme du corps, si le manque de contenu de carnitine, facilement conduire à l'accumulation de graisse et goji qui est riche en vitamine C, la vitamine C peut être composé de carnitine peut favoriser le métabolisme des graisses, la différenciation et d'accélérer la combustion des graisses.
Comment manger le meilleur régime de wolfberry
1, sans interruption d'adhérer à un mois
Vous voulez perdre du poids en mangeant goji, il faut manger goji, chaque jour, sans interruption. S'il est arrêté par jour pour manger un jour est sans effet minceur.
2, goji trempées dans l'eau à boire 2-3 tasses par jour
Développer un repas après une journée passée dans les trois repas par jour, vous buvez une tasse de goji tremper l'eau bouillie. Buvez 2-3 tasses par dégâts d'inondation goji de jour, ne buvez pas trop, non seulement n'a pas fait mieux la perte de poids, mais Blesse le corps.
3, la quantité de wolfberry chinois dans le quotidien 20g ou plus
Ne pas être en mesure de se pencher plus en un mois pour manger beaucoup de goji chinois, Wolfberry dose quotidienne adulte généralement en bonne santé est d'environ 20g, au plus 30g. Temps d'infusion par tasse d'eau dans le fond de la cuvette recouverte de goji 1 fois le calcul.
4, manger du goji après trois repas mieux
Après avoir mangé pendant une demi-heure chaque jour pendant une demi-heure, boire une tasse de goji trempé dans l'eau, cela peut aider la digestion des aliments, la perte de poids mieux.
5, temps libre pour mâcher quelques wolfberry
Goji trempés ou une soupe, son efficacité ne sont pas complètement libérés dans le jus, naturellement pas complètement obtenir une perte de poids. Poids proposition de perte directement goji gum sec à manger, ce qui permettra l'absorption des nutriments dans goji plus approfondies, la perte de poids mieux. Ainsi, en plus de goji trempés dans de l'eau à boire après le dîner, il a été recommandé de temps libre en dehors des heures de repas mâchent quelques grains de goji cru, améliorer la perte de poids d'environ 11 heures du matin, vers 15h00 mâcher quelques grains, peut jouer un rôle dans la satiété, le repas ne sera pas trop faim, éviter la consommation de plus de calories.
6, pendant un régime raisonnable
Dans l'utilisation de l'utilisation de wolfberry chinois, mais aussi faire attention à l'alimentation est raisonnable, évitez de manger des aliments riches en calories, autant que possible pour alléger l'alimentation.Ne pas apparaître trop manger, de sorte que avant l'effet amincissant.
7, le mieux avec les sports
Si vous voulez consommer plus de calories corporelles et brûler l'excès de graisse, la meilleure façon de faire est d'aller faire de l'exercice physique autre que de manger du goji chinois et de contrôler votre régime alimentaire.Vous pouvez faire des exercices aérobiques relativement simples tels que le yoga. , Natation et ainsi de suite.
Effet et effet de Wolfberry
1. Néflier anti-âge depuis l'Antiquité est tonique nourrissant le grade supérieur, il y a l'effet anti-âge, il est également connu comme «je ...» Wolfberry en teneur en vitamine C supérieure à celle des oranges, teneur en β-carotène supérieure aux carottes, Le contenu en fer est plus élevé que le steak.
2. wolfberry aphrodisiaque a joué la fonction aphrodisiaque est fou de joie.
3. Blanchir la beauté Pour les femmes, manger du goji peut également jouer un effet blanchissant.
4. foie Foie vue.Wolfberry Gan, Ping, détenue par le foie et les reins, avec le foie et les reins nourrissante, effet de vue du foie, souvent avec Rehmannia, chrysanthème, igname, cornus et d'autres médicaments à l'utilisation.
5. spermatogenèse tonique.Wolfberry corps entier sont des trésors, fruit de wolfberry peut tonique Santé, utilisé pour la médecine ou le thé, le vin trempé, ragoût, si la consommation régulière, vous pouvez garder la forme.
6. Anti-cancer anti-cancer Wolfberry sur les cellules cancéreuses in vitro inhibition significative peut être utilisé pour prévenir la prolifération des cellules cancéreuses et améliorer la fonction immunitaire du corps.
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