Una cubierta blanca 100 feo, en su conjunto la grasa no lo hizo. Todos queremos tener lo mejor de los mejores años de sí mismo para adelgazar, realmente es una manera de cambiar a Estados Unidos.
¡No hay personas delgadas, gordas y naturales que no trabajen duro!
Grasa, no sólo le hace feo, pero también le permiten corta vida!
¡Menos grasa que vivir un promedio de 8 años de delgadez!
reducción de la obesidad en relación con la vida de la población normal de unos ocho años, y el acortamiento de la vida sana durante casi 20 años, pero también conducir a la diabetes relacionada con la obesidad, las enfermedades cardiovasculares, la gota, etc., para hacer su vida miserable!
¡La mejor manera de perder peso es esta!
Comer
Más verduras y menos carne:
El foco está en comer 'alto en fibra', los alimentos 'bajos en grasa', tales como verduras, setas, frutas, cereales secundarios y otros alimentos ricos en fibra puede enriquecer nuestro estómago, la gente tiene una sensación de 'mantener', también Es una fuerte sensación de plenitud.
Comer alimentos con alto contenido de grasa inferior, tales como alimentos fritos, pasteles, hamburguesas, pinchos, etc. Estos alimentos hará que la gente sin darse cuenta comen mucho, mucho más que la ingesta de las necesidades energéticas del cuerpo.
Come siete u ocho por completo:
El primero es comer despacio, con cuidado! Cerebral recepción de la señal de saciedad, normalmente se tarda unos 20 minutos, que es inferior a este tiempo si se da prisa al final de una comida, el cerebro será demasiado tarde para recordarle que ya resultados completos Porque la ingesta de energía real excedió.
Y poco a poco la hora de comer se puede extender para estimular el nervio central de la saciedad, la retroalimentación al cerebro, 'estoy lleno' señal y dejar de comer.
Ejercicio
Movimiento no se llama a jugar al baloncesto, bádminton, correr, por lo que si la insistencia ciega pero el ejercicio sería contraproducente, prestar atención a la dieta del deportista es científica, se adhieren al método de movimiento, por primera vez en la mañana hay que levantarse temprano, entonces en primer lugar todas las actividades previstas en sus músculos , se inició un poco de fiebre y otros signos sistémicos de la hora de empezar a ejecutar ahora, y no es adecuado cuando se ejecuta el paso, no es apropiado plazo, a trotar, correr durante largos períodos debido al consumo de grasa que queda en su cuerpo, y sprint, correr sólo para los propios músculos de respiración producen ácido láctico, no sólo es difícil de digerir, pero no se puede lograr el propósito del consumo de grasa, por lo que debe correr trotar. similares baloncesto de juego, bádminton y otros deportes que insistir en que es razonable establecer una hora, todos los días por la tarde o por la mañana todos los días llevar a cabo dicho movimiento, cuando en el movimiento hacia la izquierda mucho tiempo para correr y correr, no haberse detenido a la espera de baloncesto o bádminton, para tomar la iniciativa en el movimiento, por lo que se adherirá mejor perder peso, me golpeó baloncesto se adhieren a tres años, a partir de la obra original no será el último para tiro de precisión, todos mis propios esfuerzos, el Ejercicio para bajar de peso es un proceso largo, después de perder peso y así debe seguir para adherirse a, de lo contrario, se recuperará en serio, como la estrella de la NBA, como jugar al baloncesto tiene un diablo de la estructura muscular, una vez retirado no hace ejercicio, es fácil subir de peso, el cuerpo aliasing.
el tiempo que recordamos a trotar, correr no persiguen la rapidez con que queremos seguir corriendo el tiempo de funcionamiento, cada carrera es el mejor en el mejor de los más de 40 minutos, no sólo puede ejercer, también se puede eliminar la grasa.
Jugar al baloncesto: basado principalmente en el ejercicio habitual, el entrenamiento de fuerza y flexibilidad puede ejercitar los músculos, flexiones y otros deportes, es necesaria para el ejercicio de baloncesto, con el fin de poner la pelota de baloncesto en el primer ejercicio de buena salud, por lo no sólo jugó un gran baloncesto, también puede ejercitar el cuerpo a quemar grasa.
Jugar al bádminton: bádminton requiere tiempo un poco más largo, no jugar un par de compases, que se quedó sin aliento y no detuvo el juego durante mucho tiempo para jugar al bádminton puede ejercer la coordinación y la capacidad pulmonar, además de a la izquierda y la derecha para ejecutar el mismo recorrido hasta quemar grasa Propósito, la última pérdida de peso exitosa.
Bríndele bienestar: venga y vea cómo debe perder peso.
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