흰 흙 100 백 개, 뚱뚱한 모두. 우리 모두는 최고의 년이 자신의 최고를 가졌 으면하고, 자신을 가볍게 내버려두고, 미국을 변화시킬 수있는 방법이되기를 바랍니다.
자연스럽지 않고, 뚱뚱한 사람들 만 열심히 일하지 않습니다!
지방은 단지 추한 사람이 될뿐만 아니라 수명이 짧습니다.
살찐 평균 수명은 평균 8 년 미만입니다!
당신의 인생을 비참하게 만들기 위해 약 8 년 일반 인구의 삶, 그리고 거의 20 년 동안 건강한 생활의 단축을 기준으로, 또한 이어질 비만 관련 당뇨병, 심혈관 질환, 통풍 등으로 비만 감소!
무게를 잃는 가장 좋은 방법은 이것입니다!
먹는다.
더 많은 야채와 적은 고기 :
초점은 우리의 배를 풍요롭게, 채소, 버섯, 과일, 잡곡 등 고 섬유질 음식으로 '저지방'식품 '섬유에서 높은'식사에, 사람들은, 너무 '보류'느낌이 충만감이 강하다.
이들 음식은 사람들이 무의식적으로 신체의 에너지 수요의 섭취보다 훨씬 더 많이 먹을 것 등 튀긴 음식, 케이크, 햄버거, 꼬치, 덜 고지방 음식을 먹는다.
7 ~ 8 인분 :
첫 번째는 당신이 식사의 끝을 서둘러 경우 즉, 뇌가 이미 전체 결과를 당신을 생각 나게하는 너무 늦게 될 것입니다이 시간 미만, 천천히, 조심스럽게 뇌 포만 신호 수신은 일반적으로 약 20 분 정도 소요됩니다! 먹는 것입니다 실제 에너지 섭취가 초과되었습니다.
그리고 천천히 식사 시간은 신호 '나는 전체 해요'먹는 중지 뇌에 신경 물림의 중심, 피드백을 촉진 할 수 있도록 확장 할 수 있습니다.
운동
운동은 농구, 배드민턴, 실행을 재생하는 당신을 호출, 그래서 맹인 주장하지만 운동은 역효과 될 경우 스포츠 다이어트 과학적에 먼저 아침에 당신이 근육에서 먼저 활동 한 후, 일찍 가야, 이동 방법 준수, 관심을 지불하지 않습니다 약간의 발열과 지금 실행을 시작할 수있는 시간의 다른 전신 증상을 시작하고, 보폭을 실행하는, 부적절한 실행 때문에 몸에 남아있는 지방의 소비 오랜 기간 동안 조깅, 조깅, 경우에 적합하지 않고, 전력 질주, 스스로 호흡 근육이 소화에만 어렵지 않다 젖산을 생산하기 위해 단지 실행,하지만 당신은 조깅을 실행해야하므로, 지방의 소비의 목적을 달성 할 수 없다. 비슷한 연주 농구, 배드민턴 등의 스포츠는 시간을 설정하는 것이 합리적이라고 주장하며, 매일 매일 오후에 또는 아침에 내가 공격, 농구 나 배드민턴을 기다리고 가만히 실행하고 실행하지 않도록 왼쪽 오랜 시간 운동, 운동의 주도권을 때와 같은 동작을 수행하기 때문에 무게를 잃고 더 나은 준수합니다 농구 정밀 촬영을 마지막으로하지 않습니다 원래 게임에서 3 년을 준수, 내 자신의 노력의 당신이 무게를 잃는 등을 준수하기 위해 계속해야 후 무게를 잃는 운동은 농구를하는 것은 근육 빌드의 악마를 가지고 같은 NBA 스타로, 한 번 운동을하지 않는 은퇴, 무게를 얻기 위해 쉽게, 그렇지 않으면 심각하게 반등, 긴 과정이다, 몸 앨리어싱.
우리는 우리가 시간을 실행 추구하는 방법을 빨리 추구하지 않는 실행, 조깅 기억 상영 시간, 각 실행은 40 분 이상 최고의 최고입니다,뿐만 아니라 당신은 또한 지방을 제거 할 수 있습니다, 운동을 할 수 있습니다.
재생 농구 : 평소 운동을 중심으로 기반, 강도 훈련과 유연성 때문에, 첫 번째 연습 건강에 농구를 마련하기 위해, 농구, 운동에 필요한 다른 스포츠 업을 밀어 근육을 행사할 수 뿐만 아니라 좋은 농구를했다, 또한 신체가 지방을 태워 운동을 할 수 있습니다.
재생 배드민턴 : 배드민턴 그는 헐떡 왼쪽에 추가하여, 조정 및 폐 용량을 행사할 수 배드민턴을 재생하는 데 오랜 시간이 재생되지 중단하고 지방을 태워까지 같은 실행을 실행하기 바로 몇 비트를 연주하지 않는, 조금 더 시간이 걸립니다 목적, 마지막으로 성공한 체중 감소.
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