از دست دادن وزن است یک کار دلهره آور، بسیاری از خواهر به از دست دادن وزن در رژیم غذایی، قرص های رژیمی، سعی کنید انواع از راه حل های کاهش وزن، و نه پایین در نهایت باریک؟ چگونه می توانم بود؟ آیا واقعا خیلی سخت از دست دادن وزن آن؟ نه! در واقع، شما نمی خواهید به از دست دادن وزن بنابراین مشکل، تا زمانی که شما راه درست را به از دست دادن وزن پیدا نیز آسان است. آن را توصیف غذایی کاهش وزن 14 فوق العاده موثر را برای شما، آسان برای دریافت که شکل و باریک.
جلبک دریایی
شین کنگ Mitsukoshi سفر به سوپر مارکت، مواد غذایی خشک شده گونه های گیاهی دریا از ژاپن نگاه کنید، استفاده گرم نگاه گرم آب، اضافه کردن کمی سرکه و روغن کنجد، سالاد نگاه بسیار خوشمزه است.
این جلبک دریایی و جلبک مواد غذایی غنی از ویتامین های A، B1 و B2، مهم ترین این است که شامل سلولز غنی و مواد معدنی، بسیاری از مواد غذایی است که می تواند تجمع تخلیه آب بدن کمک کند، فیبر می تواند حرکت دودی روده کمک کند، دفع مدفوع کمک طبیعی جلبک دریایی، بنابراین می خورید می تواند حذف مدفوع خود را از سموم ندانسته، و پس از آن است عملکرد لاغری وجود دارد.
2. کنجد
متاسفانه کارگران دفتر خوردن صبحانه منطقه شهری مدرن نان هامبورگ است تعداد کمتری از مردم به انتخاب بیسکویت سنتی همراه با فرصت غذا خوردن، ما به ندرت تغذیه را به محصولات کلاس کنجد.
کنجد نقش حیاتی در زندگی گیاهخواران را بازی می کند، زیرا می تواند ویتامین E را که غذای گرم در تئوری طب چینی است، استفاده کند و می تواند به عنوان مکمل برای سرماخوردگی استفاده شود. اسید لینولئیک می تواند برداشته شود کلسترول در رگ های خونی، به طوری که سوخت و ساز بدن بهتر است، برای از دست دادن وزن بدن پایین تر بسیار ساده تر است.
موز
اگر چه کالری موز کم نیست، اما چربی بسیار کوچک است، اما همچنین حاوی پکتین، غنی از پتاسیم و سایر مواد معدنی، در هنگام کاهش وزن، اگر چربی موز گرسنه باشد، هر دو گرسنگی می توانند بر گرسنگی برسند و می تواند مقدار مناسب شکر و مواد معدنی را اضافه کند، تجمع چربی بدن را کاهش می دهد، ایده آل برای کاهش وزن غذا است.
اپل
اپل حاوی یک اسید مالیک منحصر به فرد است، می تواند سوخت و ساز بدن را افزایش دهد و چربی را کاهش دهد حاوی بیش از سایر میوه های غنی از کلسیم است، نمک را می تواند باعث ادم شود، افراد دارای بدن پف کرده، ممکن است بخواهند 1 تا 2 سیب در روز داشته باشند. پوست را حتی با مواد غذایی پوستی شستشو می دهید، می توانید سلولز بیشتری مصرف کنید، به طوری که رطوبت را هموار کنید.
5 لوبی قرمز
لوبیا قرمز، آن را سرشار از آهن است بسیار مناسب برای زنان از مواد غذایی هستند، طب چینی و اغلب زنان در فیزیکی تشویق، استفاده از لوبیا قرمز و نگهداری از بدن می شود. اجزای اسید لوبیا قرمز موجود در روده بزرگ می تواند حرکت دودی افزایش می دهد، ترویج دفع ادرار و کاهش یبوست، و در نتیجه روشن چربی بدن پایین تر، اما مراقب باشید پخته شده بیش از حد شیرین، و نه با توپ برنج، دایره صورتی، تارو و شیرینی های دیگر مخلوط، به منظور اجتناب از گرما بیش از حد بالا است، فقط در مقابل. همچنین، توصیه نمی خوردن سوپ لوبیا سرد، با این حال، اگر شما به پخت و پز هنگام پختن لوبیای قرمز، شکر کمی قهوه ای اضافه کنید، می تواند اثر گرم شدن را افزایش دهد.
پاپایا
پاپایا حاوی آنزیم پروتئین منحصر به فرد، می تواند کمک به شکستن گوشت هضم پروتئین و گوشت پاپایا حاوی مقدار زیادی پکتین، می توان آن روده روان، و برخی حتی آن را یک "عامل پاک کننده کولون" طبیعی، با تمیز کردن روده خود را جاده به منظور کاهش انباشت زباله در شکم.
7. گریپ فروت
میوه گریپ فروت کارشناسان کاهش وزن همه را تشویق به خوردن مواد غذایی رژیم غذایی، ما اغلب توصیه شنیدن گریپ فروت. با این حال، کمتر گریپ فروت کالری نادر، نمی خواهد به خوردن چربی بیشتری است.
خوردن گریپ فروت، فیبر خام که ممکن است مورد استفاده برای تمیز کردن دستگاه گوارش، علاوه بر این، آن را سرشار از پتاسیم است، کمک به کاهش چربی بدن پایین تر و تجمع آب.
8. کوننیاکو
این غذای کاهش وزن است که شما همیشه باید بدون تعصب آن را کاملا بدون چربی و احساس دهان دوست داشتنی است.اگر شما طبخ خوب است، خوشمزه است.شما قبل از پخت و پز کاملا قبل از پختن، در غیر این صورت آن را آسان به ترک بوی عجیب و غریب. گفته می شود رشد فیبری گیاهی ثروتمند به طور غیر مستقیم مانع از حرکت لنفاوی بدن شده است، مردم به راحتی می توانند بخورند.
کرفس
تایوان است که نوع کرفس نازک، و هویج را به حزب کوکتل قطع اما با یک فنجان شیشه ای از کرفس غربی است. این کرفس غربی حاوی مقدار زیادی از کلسیم، می تواند تراکم استخوان را افزایش می دهد، از سوی دیگر نیز غنی از پتاسیم، همان می تواند بدن را پایین تر از تجمع آب را کاهش دهد. حزب کوکتل بعدی، انجام کیک شدید نیست Guzhe، ساندویچ، اگر چه شاخه ای زمرد سبز کرفس به عنوان دسر دهان آبیاری نگاه، با این حال، این فرصت را به غذا خوردن کمی، شما می توانید در نامرئی انجام برای کاهش وزن.
10. کیوی
کیوی یک میوه فوق العاده است که حاوی ویتامین C بیشتر از هر میوه دیگر است، زیبایی و زیبایی، به علاوه فیبر و پکتین برای افزایش میزان چربی و جلوگیری از انباشت چربی اضافی. خوردن کیوی آسان است که حساسیت به آن داشته باشید؛ زیرا خوردن کیوی بسیار خام است. اگر شما می توانید یک کیت تلخ را انتخاب کنید نه تنها خوب است، بلکه وضوح ناراحت کننده را نیز کاهش می دهد.
11. هندوانه
آیا تا به حال متوجه شده اید که پس از خوردن هندوانه آسان است که توالت را اجرا کنید؟ اگر چه هندوانه بسیار آبدار است، متخصص متابولیسم در میوه و خوردن بیشتر می تواند آب بیش از حد موجود در بدن را کاهش دهد.
اگر چه همیشه طعم شیرین، اما Papan تابو ترین نشاسته و چربی است، اما آن را نیز نیست، بنابراین، نمی خواهد که به خوردن چربی تبدیل شده است.
12. تخم مرغ
تغذیه تخم مرغ از دیرباز شناخته شده، آن را تقریبا رژیم غذایی گیاهی با منابع پروتئین هستند ضروری است. ویتامین B2 در تخم مرغ کمک به حذف چربی است، علاوه بر این، شامل نیاسین و ویتامین B1 می تواند کمک به حذف بدن پایین تر چربی است.
13. بادام زمینی
بادام زمینی نیز بسیار غنی از ویتامین B2 و نیاسین هستند، زیرا حاوی پروتئین با کیفیت بالا، بنابراین اگر چه به خودی خود حاوی مقدار مشخصی از گرما، اما در همان زمان به هضم پروتئین چربی را می سوزاند، بنابراین فقط توجه به دیگر با مواد غذایی، و توجه به روش پخت و پز، خوردن کمی بادام زمینی پخته مربوط نیست. بادام زمینی اصلی را می چربی در ران شکم و درونی کمتر از بین بردن.
14. گوجه فرنگی
لیکوپن گوجه فرنگی، آنتوسیانین، برخی از عناصر و ویتامین A، یک عنصر اساسی از سلامت خوب است. خوردن تازه یا پخته شده بیش از حد ساده و گوجه فرنگی به عنوان یک دیورتیک به حذف ادم پا، که در آن سلولز و میوه آدامس می تواند دفع مدفوع کمک می کند. علاوه بر این، خوردن سس گوجه فرنگی بیشتر می توانید به سرطان پستان جلوگیری می کند.
به رفاه: بیا و ببینید که چگونه باید وزن کم کنید؟
آیا می خواهید باریک بمانید؟ می خواهید کاهش ماهیانه 8 کیلوگرم برنامه کاهش وزن را دریافت کنید؟
نگرانی '39 کالج تناسب اندام لاغری ' WeChat (شناسه: paireliang یا اسکن بالای قسمت بالای کد دو بعدی)، و سپس به کلمات کلیدی پاسخ دهید '21 روز ' نه دختر به شما فورا!
