A perda de peso é uma tarefa difícil, muitas irmãs, a fim de perder peso e dietas, comer pílulas dietéticas, experimentar uma variedade de receita de perda de peso e, finalmente, não ver encostada? Como fazer? É realmente tão difícil de perder peso? Tão preocupado, desde que você ache o jeito certo de perder peso também é fácil. Isso apresenta 14 tipos de alimentos de dieta super efetiva para você, fácil de comer corpo magro.
Algas
Para Shin Kong O supermercado Mitsukoshi faz uma viagem, procurando por uma alga marinha do Japão, com comida seca, use água quente para ferver, adicione um pouco de vinagre e óleo de gergelim, a salada é deliciosa.
Estes alimentos de algas ou algas é rico em vitaminas A, B1 e B2, o mais importante é que ele contém rico em celulose e minerais, comer mais pode ajudar a excretar a acumulação de umidade no corpo, a fibra pode ajudar peristaltismo intestinal, ajudar a defecação Normal, então coma algas pode deixar você inconscientemente excluir toxinas, então há uma função de perda de peso.
Sesame
Infelizmente, os trabalhadores da área metropolitana moderna comem mais hambúrgueres para o café da manhã e poucas pessoas escolhem o tradicional bolo de semente de gergelim e raramente conseguimos comer produtos de gergelim por causa da oportunidade de comer mais.
O Sesame desempenha um papel muito importante na vida dos vegetarianos porque pode complementar a vitamina e, que é um alimento quente na teoria da medicina chinesa e pode ser usado como um suplemento à frieza. O ácido linoleico pode ser removido O colesterol nos vasos sanguíneos, de modo que o metabolismo é melhor, a perda de peso para baixar o corpo é muito mais fácil.
Banana
Embora as calorias de bananas não sejam baixas, mas a gordura é muito pequena, mas também contém pectina, rica em potássio e outros minerais, durante a perda de peso, se a barriga banana com fome, tanto a fome pode vencer a fome, quanto Pode adicionar a quantidade certa de açúcar e minerais, reduzir o acúmulo de gordura na parte inferior do corpo, é ideal para alimentos com perda de peso.
Maçã
A maça contém um ácido málico único, pode acelerar o metabolismo e reduzir a gordura. Contém mais do que outras frutas ricas em cálcio, pode reduzir o sal pode causar edema, pessoas com corpo inchado, pode querer tomar 1 a 2 maçãs por dia. Além disso, se Lave a pele, mesmo com alimentos para a pele, você pode aumentar a ingestão de mais celulose, portanto, defecar suavemente.
5 feijões vermelhos
feijão vermelho são muito adequados para as mulheres de alimentos, é rico em ferro, a medicina chinesa, muitas vezes encorajar as mulheres no físico, o uso de feijão vermelho e manutenção do corpo. componentes ácidos do feijão vermelho contidas no intestino grosso pode aumentar o peristaltismo, promover a micção e reduzir a constipação e, assim, clara a menor gordura corporal, mas tome cuidado para não cozidos muito doce, nem com as bolas de arroz, círculo rosa, taro e outros doces mix, a fim de evitar o calor é muito alto, justamente o oposto. também, não recomendo comer sopa de feijão frio, no entanto, se você está cozinhando quando cozido feijão vermelho, adicione um pouco de açúcar mascavo, você pode aumentar o efeito de aquecimento.
6. papaya
A papaia contém uma enzima proteolítica única que ajuda a digestão e digestão de proteínas como a carne e o papaia contém uma grande quantidade de pectina que lubrifica o intestino. Alguns até chamam de "agente de limpeza" natural Estrada, reduz o acúmulo de resíduos no abdômen.
Toranja
A toranja é uma perda de peso peritos dietéticos para incentivar todos a comer alimentos dietéticos, o que muitas vezes ouvimos sobre a recomendação é toranja.No entanto, as calorias de toranja menos comuns mais baixas, comem mais não serão gordas.
Coma toranja, você pode usar sua fibra áspera limpando o intestino, além disso, é rico em potássio, ajuda a reduzir a gordura corporal e o acúmulo de água.
8. 蒟 蒻
Este é um alimento para perda de peso que você deve sempre tomar sem prejuízo. É completamente livre de gordura e tem uma sensação de boca adorável. Se você cozinhar bem, é delicioso. Lave bem antes de cozinhar, caso contrário, é fácil sair Cheiro peculiar. Crescimento da fibra de plantas ricas é dito para tornar a circulação linfática do corpo inferior sem impedimento, fácil de pernas inchadas que as pessoas podem comer.
Aipo
Não é o tipo de aipo fino em Taiwan, mas o aipo ocidental, que é cortado em um copo com cenouras em um coquetel, contém uma grande quantidade de cálcio que aumenta a densidade óssea e, por outro lado, é rico em potássio, O mesmo pode reduzir o acúmulo de água na parte inferior do corpo. O próximo coquetel, não preste muita atenção para comer bolos, sanduiches, embora um ramo de aipo verde esmeralda não pareça tão delicioso quanto a boca, mas aproveite a oportunidade para comer mais Invisível para alcançar a perda de peso.
Kiwi
Kiwifruit é uma fruta fantástica que contém mais vitamina C do que qualquer outra fruta, com beleza e beleza, além de fibra e pectina para aumentar a taxa de quebra de gordura e evitar a acumulação de excesso de gordura. Comer kiwi é fácil de obter alergia. É porque comer kiwi é muito cru. Se você pode escolher um kiwi amargo, não só é bom, mas também reduz a incômoda claridade.
11. Melancia
Você já notou que é fácil administrar o banheiro depois de comer a melancia? Embora a melancia pareça muito aquosa, é um perito diurético na fruta e comer mais pode reduzir o excesso de água deixada no corpo.
Embora seja sempre doce de comer, mas o mais tabu de pessoas gordas é o mais tabu de amido e gordura, mas não, portanto, comer demais não se tornará gordo.
12. Ovo
A nutrição do ovo tem sido reconhecida como uma fonte de proteína indispensável para dietas e vegetarianos. A vitamina B2 no ovo ajuda a remover a gordura. Além disso, contém niacina e vitamina B1 para ajudar a remover a parte inferior do corpo Gordura.
13. Amendoim
Os amendoim também possuem vitamina B2 e niacina extremamente ricas, pois contêm proteínas de alta qualidade, elas contêm algumas calorias, mas também queimam gordura enquanto são digeridas. Enquanto você presta atenção a outros alimentos e preste atenção aos métodos de cozimento, Coma um pouco de amendoim cozido não está relacionado com amendoim pode ser o mais importante para eliminar a parte inferior do abdômen e gordura dentro da gordura da coxa.
14. tomates
O licopeno de tomate, as antocianinas, os oligoelementos e a vitamina A são bons para os elementos essenciais do corpo. Os tomates frescos ou simplesmente cozidos podem diurético e remover o edema das pernas, em que a celulose e a fruta A goma pode ajudar a lidar com os movimentos intestinais. Além disso, comer molho de tomate pode prevenir o câncer de mama.
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