발굴 작업이 무게를되어지는 많은 여동생이 다이어트에 무게를 잃고, 다이어트 약, 무게를 잃을 정말 열심히인가? 체중 감량 요법의 다양한 시도도 어떻게하는 결국 슬림 아래로?인가? NO! 사실, 당신은 무게를 잃고 싶지 않아 몸무게를 줄이는 올바른 방법을 찾으면 문제가 생기기 쉽기 때문에 슬림 한 몸매를 먹기 쉽고 14 종류의 매우 효과적인 다이어트 식품을 소개합니다.
해초
신 콩 미츠코시 슈퍼마켓에 여행은, 샐러드 아주 맛있는 보면, 약간의 식초와 참기름을 추가, 뜨거운 물 뜨거운 모양을 사용하여 일본에서 바다 식물 종을 건조 식품을 찾는다.
이 해초 또는 해초 음식은 비타민 A, B1 및 B2가 풍부하며, 셀룰로오스 및 미네랄이 풍부하고 체내의 수분 축적을 촉진하며 섬유가 장의 연동을 돕고 배변을 돕습니다. 정상, 그래서 해초는 무의식적으로 독소를 제외시킬 수 있습니다 먹고, 다음 체중 감량 기능이 있습니다.
참깨
불행히도 현대 대도시의 노동자들은 아침에 햄버거를 더 많이 먹고, 참깨 씨를 먹는 사람들은 거의 없으며 더 많이 먹을 수있는 참깨 제품을 거의 먹을 수 없었습니다.
그것은 뜨거운 음식 인 중국 의학의 이론에, 비타민 E를 추가 할 수 있기 때문에 채식주의 생활에 참깨는, 매우 중요한 위치를 차지하고, 차가운 보충. "리놀레산"첨부 제거 할 수 있습니다 방어 할 수 있습니다 혈관에 콜레스테롤이 더 잘 신진 대사 있도록, 체중 감소는 낮은 몸을 의지하는 것이 훨씬 쉽다.
바나나
바나나가없는 낮은 칼로리,하지만, 아주 약간의 지방이고, 배고픈 바나나 가족을 공급하는 경우, 체중 감소 동안, 칼륨 등 풍부한 미네랄, 펙틴, 다양한 포함되어 있지만, 모두 기아 포만감을 극복하기 위해 얻을 수 있습니다 적당량의 설탕과 미네랄을 더할 수 있고, 하체의 지방 축적을 줄이며, 체중 감소 식품에 이상적입니다.
애플
독특한 사과산과 애플, 신진 대사를 촉진하고 지방을 줄일 수 있습니다. 그것은 풍부한 다른 과일에 비해 칼슘을 포함, 부종, 거기에 사람들의 붓기 몸을 일으킬 수있는 소금을 줄일 수 있습니다, 그것은 1 ~ 2 사과 하루에 섭취 할 수 있습니다. 또한, 경우 그 때문에 부드러운 배변을 음식과 함께 피부에 피부를 씻어, 그리고 더 많은 셀룰로오스의 섭취를 증가시킬 수있다.
5. 팥
레드 콩, 그것은 철분이 풍부한 식품의 여성을위한 매우 적합, 중국 의학은 종종 물리적으로 팥과 신체의 유지 보수를 사용하는 여성 바랍니다. 대장에 포함 된 빨간 콩 산 성분을 명확하여, 연동 운동을 증가 배뇨를 촉진하고 변비를 줄이고, 수 하체 지방,하지만 너무 달콤한주의 요리하지 수 없으며, 열을 방지하기 위해 주먹밥, 핑크 원, 토란 등의 과자 믹스, 함께, 정반대 너무 높습니다. 당신이 요리를하는 경우도 있지만, 차가운 콩 수프를 먹고하지 않는 것이 좋습니다 팥을 요리 할 때 약간의 갈색 설탕을 넣고 예열 효과를 높일 수 있습니다.
파파야
파파야는 고기와 같은 단백질의 소화 및 소화를 돕는 독특한 단백 분해 효소를 함유하고 있으며, 파파야는 많은 양의 펙틴을 함유하고 있으며, 심지어는 자연적인 "클렌징 에이전트" 도로, 복부에 쓰레기가 축적되는 것을 줄입니다.
자몽
자몽은 체중 감량 다이어트 전문가 모두가 권장하는 자몽입니다 다이어트 음식을 먹을 것을 권장합니다. 그러나 덜 일반적인 자몽 칼로리가 낮게 먹으면 더 뚱뚱하지 않을 것입니다.
자몽을 먹고, 당신은 거친 섬유를 사용하여 소장을 깨끗하게 할 수 있으며, 칼륨이 풍부하고 체지방과 물 축적을 줄이는 데 도움이됩니다.
8. 蒟
이것은 항상 편견없이 섭취해야하는 체중 감량 식품입니다.이 제품은 완전히 뚱뚱하지 않은 맛이 있으며 입맛이 좋습니다. 잘 조리하면 맛있습니다. 요리하기 전에 철저히 씻으십시오. 그렇지 않으면 떠나기 쉽습니다. 특유의 냄새. 풍부한 식물 섬유의 성장은 하체 림프 순환을 방해받지 않고, 다리를 부 풀리기 쉬워 사람들이 먹을 수 있다고합니다.
셀러리
대만 얇은 셀러리의 종류 아니며, 당근은 칵테일 파티로 잘라하지만 서양 셀러리의 유리 컵.이 서양 셀러리는 칼슘을 많이 포함하고, 다른 한편으로는, 뼈의 밀도를 증가 수있는 것은, 또한 칼륨이 풍부하다 같은 물 축적의 하체를 줄일 수 있습니다. 다음 칵테일 파티를하지 치열한 Guzhe 케이크, 샌드위치를 수행 분기 셀러리는 군침이 도는 디저트로 보이지 않는 녹색 에메랄드 있지만, 그러나 조금 먹을 수있는 기회를 가지고, 당신이 할 수있는 체중 감소를 달성하기 위해 보이지 않습니다.
키위 열매
키위 프루트는 다른 과일보다 비타민 C가 더 함유 된 환상적인 과일입니다. 뷰티와 뷰티, 섬유질과 펙틴이 함유되어 지방 분해 속도를 높이고 과도한 지방의 축적을 방지합니다. 키위를 먹는 것은 알레르기를 일으키기 쉽습니다. 키위를 먹는 것이 너무 익었 기 때문입니다. 쓴맛이있는 키위를 골라 낼 수 있다면 좋을뿐만 아니라 불편한 선명도를 줄일 수 있습니다.
11. 수박
만약 당신이 관심을 가지고, 그것은 수박은 물을 많이 것처럼 보일지라도? 화장실을 실행 한 후 수박을 먹고 쉽지만은 이뇨제 전문가의 원시 열매, 먹는 물기의 몸에서 숙박을 줄일 수 있습니다.
항상 먹기는 달지만 지방 사람의 가장 금기는 전분과 지방의 가장 금기이지만 더 많은 지방을 먹지 않습니다.
12. 계란
계란 영양은 이미 다이어트하는 사람과 채식주의 자에게 없어서는 안될 단백질 공급원으로 인식되어 왔습니다. 계란의 비타민 B2는 지방을 제거하는 데 도움이됩니다. 또한 니아신과 비타민 B1이 함유되어있어 하체를 제거하는데 도움을줍니다. 지방.
13. 땅콩
땅콩에는 또한 비타민 B2와 니아신이 매우 풍부합니다. 고품질의 단백질을 함유하고 있기 때문에 칼로리가 적지 만 소화되는 동안 지방이 연소됩니다. 다른 식품에주의를 기울이고 조리 방법에주의를 기울이는 한, 땅콩 지방과 관련이없는 약간의 삶은 땅콩을 먹는 것은 허벅지 지방의 하부 복부와 지방을 제거하는 것이 가장 중요 할 수 있습니다.
14. 토마토
토마토 리코펜, 안토시아닌, 미량 원소 및 비타민 A는 몸에 필수 요소입니다. 신선하거나 간단히 조리 된 토마토를 먹으면 이뇨제를 사용하고 다리 부종을 제거 할 수 있으며 셀룰로오스와 과일 껌은 매끄러운 배변을 도와 줄뿐만 아니라 토마토 소스를 먹으면 유방암을 예방할 수 있습니다.
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