Perdre du poids est une tâche ardue, beaucoup sœur de perdre du poids sur un régime, des pilules pour maigrir, essayez une variété de remèdes de perte de poids, ne sont finalement perdre du poids? Comment faire? Est-il vraiment si difficile de perdre du poids il? NON! En fait, vous ne voulez pas perdre du poids si troublé, aussi longtemps que vous trouvez la bonne façon de perdre du poids est également facile. il décrit la nourriture de perte de poids 14 super-efficace pour vous, facile à obtenir cette silhouette mince.
1. Laver
Shin Kong Mitsukoshi un voyage au supermarché, chercher des aliments secs espèces végétales de la mer du Japon, utilisez regard chaud d'eau chaude, ajouter un peu de vinaigre et de l'huile de sésame, salade regarder très délicieux.
Ces algues ou de la nourriture des algues riches en vitamines A, B1 et B2, le plus important est qu'il contient de la cellulose riche et minéraux, beaucoup d'aliments qui peuvent aider à l'accumulation de rejets dans l'eau du corps, la fibre peut aider péristaltisme intestinal, aide défécation Normal, donc manger des algues peut vous laisser inconsciemment exclure les toxines, puis il ya une fonction de perte de poids.
Sésame
Malheureusement, les employés de bureau petit déjeuner région métropolitaine moderne de pain Hambourg a moins de gens à choisir les biscuits traditionnels couplés avec des possibilités alimentaires, nous avons rarement l'alimentation dans les produits de classe de sésame.
Le sésame joue un rôle très important dans la vie des végétariens car il peut compléter la vitamine E. Dans la médecine traditionnelle chinoise, les graines de sésame sont des aliments chauds et peuvent être complétées.L'acide linoléique peut être retiré Le cholestérol dans les vaisseaux sanguins, de sorte que le métabolisme est meilleur, pour perdre du poids au bas du corps est beaucoup plus facile.
Banane
Bien que les calories des bananes ne sont pas faibles, mais la graisse est très faible, mais contient également de la pectine, riche en potassium et autres minéraux, pendant la perte de poids, si la faim peut vaincre la faim, et Peut ajouter la bonne quantité de sucre et de minéraux, réduire l'accumulation de graisse dans le bas du corps, est idéal pour les aliments de perte de poids.
Apple
Apple contient un acide malique unique, peut accélérer le métabolisme et réduire les graisses Il contient plus que d'autres fruits riches en calcium, peut réduire le sel peut provoquer un œdème, les personnes ayant un corps gonflé, peut prendre 1 à 2 pommes par jour En outre, si Lavez la peau, même avec de la nourriture pour la peau, vous pouvez augmenter l'apport de plus de cellulose, donc la défécation en douceur.
5 haricots rouges
Les haricots rouges sont très appropriés pour les femmes d'aliments, il est riche en fer, la médecine chinoise encouragent souvent les femmes dans le physique, l'utilisation de haricots rouges et l'entretien du corps. composants acides de haricots rouges contenus dans le gros intestin peut augmenter le péristaltisme, promouvoir la miction et de réduire la constipation, et donc clairement la faible graisse corporelle, mais veillez à ne pas cuire trop sucré, ni avec les boules de riz, cercle rose, taro et autres bonbons mélange, afin d'éviter la chaleur est trop élevée, tout le contraire. en outre, ne recommande pas manger de la soupe de haricots froid, cependant, si vous cuisinez Lors de la cuisson des haricots rouges, ajoutez un peu de sucre brun, peut augmenter l'effet de réchauffement.
Papaye
La papaye contient une enzymes de protéines uniques, peut aider à briser la digestion des protéines de la viande. Et la chair de la papaye contient beaucoup de pectine, il peut lubrifier les intestins, et certains appellent même un naturel « agent de nettoyage du côlon », en nettoyant ses intestins route pour réduire l'accumulation de déchets dans l'abdomen.
Pamplemousse
fruits de pamplemousse sont des experts de perte de poids encouragent tout le monde à manger de la nourriture de régime, nous entendons le plus souvent la recommandation est de pamplemousse. Cependant, pamplemousse faible teneur en calories rares, ne mangent pas plus de matières grasses.
Manger le pamplemousse, la fibre brute qui peut être utilisé pour nettoyer le tractus intestinal, en outre, il est riche en potassium, aider à réduire la graisse corporelle plus faible et l'accumulation d'eau.
8. 蒟 蒻
Il s'agit d'un aliment de perte de poids que vous devriez toujours prendre sans préjugés, sans gras et avec une sensation de bouche agréable, si vous cuisinez bien, c'est délicieux, lavez-vous bien avant de cuisiner, sinon il est facile de partir Odeur particulière.La croissance de la fibre végétale riche est censée rendre la circulation lymphatique du corps inférieur non obstruée, facile à gonfler les jambes que les gens peuvent manger.
Céleri
Taiwan est pas le genre de céleri mince, et les carottes coupées en cocktail, mais avec une tasse de verre de céleri ouest. Cette Céleri Ouest contient beaucoup de calcium, peut augmenter la densité osseuse, d'autre part, est également riche en potassium, la même chose peut réduire le bas du corps de l'accumulation d'eau. prochaine partie de cocktail, ne pas féroce gâteau Guzhe, sandwichs, bien qu'une branche de céleri vert émeraude ne semble pas que des desserts appétissants, cependant, profiter de l'occasion de manger un peu, vous pouvez Invisible pour atteindre la perte de poids.
Kiwi
Kiwi fruit est grande, elle contient une plus grande quantité de vitamine C que tout autre fruit, manger peut embellir la peau, en plus de fibres et la pectine, peut augmenter la vitesse de décomposition de la graisse pour éviter l'accumulation de l'excès de graisse. Certaines personnes manger kiwi sujettes aux allergies, il est parce que la relation entre kiwi manger est trop cru, si vous pouvez choisir un peu mou kiwi mûr, non seulement meilleur goût, mais peut aussi réduire le sentiment inconfortable astringent clair.
11. Pastèque
Avez-vous déjà faites attention, il est facile de manger des pastèques après l'exécution de toilettes? Bien que la pastèque semblent comme beaucoup d'eau, mais il est le fruit brut des experts diurétiques, l'alimentation peut réduire le séjour dans le corps de l'excès d'eau.
Bien qu'il soit toujours doux à manger, mais le plus tabou des gros est le plus tabou de l'amidon et de la graisse, mais il ne mange donc pas plus gras.
12. Oeuf
La nutrition des œufs est reconnue depuis longtemps comme une source indispensable de protéines pour les personnes à la diète et les végétariens.La vitamine B2 dans l'œuf aide à éliminer les graisses et contient de la niacine et de la vitamine B1 pour aider à éliminer le bas du corps. Fat.
13. Cacahuètes
Les arachides contiennent également de la vitamine B2 et de la niacine, qui contiennent des protéines de haute qualité, mais aussi des graisses tout en étant digérées, tant que vous faites attention aux autres aliments et faites attention aux méthodes de cuisson. Manger un peu d'arachides bouillies n'est pas liée à l'arachide peut être le plus important pour éliminer le bas-ventre et la graisse à l'intérieur de la graisse de la cuisse.
14. tomates
Le lycopène de tomate, les anthocyanes, les oligo-éléments et la vitamine A, sont bons pour les éléments essentiels du corps. Manger des tomates fraîches ou simplement cuites peut diurétique et enlever l'oedème de jambe, dans lequel la cellulose et le fruit La gomme peut aider à soulager les mouvements intestinaux et manger de la sauce tomate peut prévenir le cancer du sein.
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