فقدان الوزن هو مهمة صعبة، العديد من الأخوات من أجل انقاص وزنه والوجبات الغذائية، وتناول حبوب الحمية، في محاولة مجموعة متنوعة من فقدان الوزن وصفة، وفي نهاية المطاف لا ينظر الهزيل أسفل؟ كيف نفعل؟ هل حقا من الصعب جدا لانقاص الوزن؟ حتى المضطربة، طالما تجد الطريقة الصحيحة لانقاص وزنه هو أيضا من السهل، وهذا يدخل 14 نوعا من السوبر الغذاء الحمية فعالة لك، من السهل أن يأكل الجسم النحيف.
1. افر
إلى شين كونغ ميتسوكوشي سوبر ماركت تشغيل رحلة، وتبحث عن الأعشاب البحرية من اليابان، والمواد الغذائية الجافة، واستخدام الماء الساخن ليغلي، إضافة القليل من الخل وزيت السمسم، سلطة لذيذة.
هذه الأعشاب البحرية أو الأعشاب البحرية الأطعمة غنية بالفيتامينات A، B1 و B2، والأكثر أهمية هو أنه يحتوي على الأغنياء في السليلوز والمعادن، وتناول المزيد يمكن أن تساعد على إفراز تراكم الرطوبة في الجسم، ويمكن الألياف تساعد التمعج المعوية، وتساعد التغوط عادي، لذلك أكل الأعشاب البحرية يمكن أن تسمح لك دون وعي استبعاد السموم، ثم هناك وظيفة لانقاص الوزن.
2. السمسم
لسوء الحظ، فإن العمال في منطقة العاصمة الحديثة يأكلون أكثر همبرغر لتناول وجبة الإفطار، وعدد أقل من الناس يختارون كعكة بذور السمسم التقليدية، ونادرا ما كنا قادرين على تناول منتجات السمسم بسبب الفرصة لتناول الطعام أكثر من ذلك.
السمسم يلعب دورا هاما جدا في حياة النباتيين لأنه يمكن أن تكمل فيتامين ه، وهو الغذاء الساخن في نظرية الطب الصيني، ويمكن استخدامها لطرد البرد، ويمكن إزالة "حمض الأوليك بذر الكتان" الكولسترول في الأوعية الدموية، بحيث الأيض هو أفضل، لانقاص وزنه إلى أسفل الجسم هو أسهل بكثير.
3. الموز
على الرغم من أن السعرات الحرارية الموز ليست منخفضة، ولكن الدهون صغيرة جدا، ولكن يحتوي أيضا البكتين، غنية بالبوتاسيوم والمعادن الأخرى، أثناء فقدان الوزن، وإذا بطن الموز الجائع، يمكن للجوع على حد سواء التغلب على الجوع، و يمكن إضافة كمية مناسبة من السكر والمعادن، والحد من تراكم الدهون في الجزء السفلي من الجسم، مثالية لانقاص الوزن الغذاء.
4. أبل
التفاح مع حامض الماليك فريدة من نوعها، ويمكن تسريع عملية التمثيل الغذائي والحد من الدهون، ويحتوي على الكالسيوم من غيرها من الفواكه الغنية، يمكن أن تقلل من الملح يمكن أن يسبب وذمة، والجسم الانتفاخ من الناس هناك، قد تناول طعاما 1-2 التفاح في اليوم. وبالإضافة إلى ذلك، إذا غسل الجلد مع الجلد مع المواد الغذائية، وأكثر من ذلك يمكن أن تزيد من كمية من السليلوز، بحيث التغوط على نحو سلس.
5 الفاصوليا الحمراء
الفاصوليا الحمراء هي مناسبة جدا للنساء من الأطعمة، فهي غنية بالحديد، والطب الصيني غالبا ما تشجع النساء في المادية، واستخدام الفاصوليا الحمراء والحفاظ على الجسم. مكونات حمض الفول الأحمر الواردة في الأمعاء الغليظة يمكن أن تزيد التمعج، وتعزيز التبول والحد من الإمساك، وهكذا فإن من الواضح أن انخفاض الدهون في الجسم، ولكن يجب الحرص على عدم طهي حلوة جدا، ولا مع كرات الأرز، دائرة الوردي، والقلقاس وغيرها من الحلويات المزيج، وذلك لتجنب حرارة عالية جدا، عكس ذلك تماما. أيضا، لا توصي بتناول الطعام حساء الفاصوليا الباردة، ومع ذلك، إذا كنت الطبخ عندما ينضج الفاصوليا الحمراء، إضافة القليل من السكر البني، يمكنك زيادة تأثير الاحماء.
6. البابايا
البابايا يحتوي على الانزيمات بروتين فريدة من نوعها، يمكن أن تساعد في كسر اللحوم البروتين الهضم. والبابايا اللحم يحتوي على الكثير من البكتين، فإنه يمكن تليين الأمعاء، وحتى بعض نسميها الطبيعي "وكيل تطهير القولون"، عن طريق تنظيف الأمعاء لها الطريق، والحد من تراكم النفايات في البطن.
7. جريب فروت
ثمار الجريب فروت هي الوزن الخبراء خسارة تشجيع الجميع لتناول الحمية الغذائية، لدينا أكثر كثيرا ما نسمع هذه التوصية هو الجريب فروت. ومع ذلك، وانخفاض السعرات الحرارية الجريب فروت نادرة، لن تناول المزيد من الدهون.
تناول الجريب فروت، والألياف الخام التي يمكن استخدامها لتنظيف الأمعاء، بالإضافة إلى أنها غنية بالبوتاسيوم، تساعد على تقليل انخفاض الدهون في الجسم وتراكم المياه.
8. 蒟 蒻
هذا هو في كثير من الأحيان لم يكن لديك للتبشير أنه ينبغي تناول الحمية الغذائية، خالية تماما من الدهون، ولكن لديها أيضا طعم جذابة، إذا طبخ بشكل صحيح، إنه لذيذ، وقبل [كونجك الطبخ، وشطف الأول تماما، أو من السهل ترك رائحة، ويقال [كونجك مصنع الغنية بالألياف ليكون الجزء السفلي من الجسم الليمفاوية استشهد الدورة الدموية، تورم الساقين بسهولة يمكن للناس أن تأكل.
9. الكرفس
تايوان ليس هذا النوع من الكرفس رقيقة، والجزر مقطعة إلى حفل كوكتيل ولكن مع فنجان كوب من الكرفس الغربي. هذا الكرفس الغربي يحتوي على الكثير من الكالسيوم، يمكن أن تزيد من كثافة العظام، من ناحية أخرى غنية أيضا بالبوتاسيوم، نفس يمكن أن تقلل من الجزء الأسفل من الجسم من تراكم المياه. حفل كوكتيل المقبل، والقيام كعكة Guzhe لا الشرسة، والسندويشات، وعلى الرغم من أن فرع الزمرد الأخضر والكرفس لا تبدو كما الحلويات التي يسيل لها اللعاب، ومع ذلك، أغتنم هذه الفرصة لتناول الطعام قليلا، يمكنك غير مرئية لتحقيق فقدان الوزن.
فاكهة الكيوي
فاكهة الكيوي هي الفاكهة الرائعة التي تحتوي على فيتامين C أكثر من أي فاكهة أخرى، مع الجمال والجمال، بالإضافة إلى الألياف والبكتين لزيادة معدل انهيار الدهون وتجنب تراكم الدهون الزائدة. تناول الكيوي من السهل الحصول على حساسية، وذلك لأن تناول الكيوي الخام جدا، وإذا كان يمكنك اختيار الكيوي المر، ليس فقط أنها جيدة، ولكنه أيضا يقلل من وضوح غير مريح.
11. البطيخ
هل سبق لك أن لاحظت أنه من السهل لتشغيل المرحاض بعد تناول البطيخ على الرغم من أن البطيخ تبدو مائي كثيرا، بل هو خبير مدر للبول في الفاكهة وأكل أكثر يمكن أن تقلل من المياه الزائدة اليسار في الجسم.
وعلى الرغم من الأذواق دائما حلوة، ولكن بابان المحرمات أكثر من النشا والدهون، ولكنها أيضا لم يكن كذلك، وبالتالي، لن يكون للأكل تصبح الدهون.
12. البيض
منذ فترة طويلة تم الاعتراف التغذية البيض، ويكاد يكون من اتباع نظام غذائي نباتي مع مصادر البروتين هي التي لا غنى عنها. فيتامين B2 في البيض تساعد على إزالة الدهون، وبالإضافة إلى ذلك، فإنه يحتوي على النياسين وفيتامين B1 يمكن أن تساعد في إزالة الجزء الأسفل من الجسم الدهون.
13. الفول السوداني
الفول السوداني هي أيضا غنية جدا بفيتامين B2 والنياسين، لأنه يحتوي على بروتين عالي الجودة، وذلك على الرغم نفسه يحتوي على كمية معينة من الحرارة، ولكن في نفس الوقت لهضم البروتين وحرق الدهون، حتى مجرد الالتفات إلى أخرى مع الطعام، وإيلاء الاهتمام لطرق الطهي، أكل قليلا لا ترتبط الفول السوداني المسلوق. يمكن أن الفول السوداني الرئيسية القضاء على الدهون في الفخذ البطن والداخلي السفلي.
14. الطماطم (البندورة)
الليكوبين الطماطم، الأنثوسيانين، وبعض العناصر النزرة والفيتامينات A، وعنصرا أساسيا في صحة جيدة. أكل طازجة أو مطبوخة بسيطة جدا والطماطم (البندورة) ومدر للبول لإزالة ذمة الساق، والتي السليلوز والفواكه يمكن أن يساعد اللثة على تحريك الأمعاء بشكل سلس، بالإضافة إلى أن تناول صلصة الطماطم يمكن أن يمنع سرطان الثدي.
'أرسل الرفاه: تعال وانظر كيف يجب أن تفقد الوزن؟
تريد أن تخفض؟ تريد الحصول على تخفيض شهري من 8 جنيه من برنامج فقدان الوزن؟
اهتمام '39 التخسيس اللياقة البدنية كلية ' ويشات (إد: بيرليانغ أو مسح الجانب العلوي من رمز ثنائي الأبعاد)، ومن ثم الرد على الكلمات الرئيسية '21 أيام ' سوف تسعة فتاة تعطيك على الفور!
