Do ponto de vista médico moderno, a obesidade não é uma bênção, mas uma maldição, facilmente levar ao diabetes, doenças cardíacas coronárias, hipertensão arterial, mas, na verdade, reduzirá a expectativa de vida dessas doenças são o principal assassino da saúde humana. Portanto, a perda de peso, o potencial Vai fazer.
Como perder peso rapidamente?
Faça o trabalho doméstico: lavanderia, compras, limpando o chão ... Embora este pequeno serviço de limpeza seja muito trivial, mas pode consumir mais calorias. Como é pequeno, enquanto perseverança, você consegue bons resultados de perda de peso.
Natação: a transferência de calor em água é 28 vezes a do ar, e a quantidade de calorias consumidas por pessoas que ficam na água por 8 minutos é a mesma que consumida durante 2 horas no ar à mesma temperatura, por isso tem um melhor efeito de perda de peso.
Escalando as escadas: escalar 30 minutos de escada pode consumir 260 kcal de calor, 10 vezes mais do que abdominais, mais do que 4 vezes mais do que andar, 2,5 vezes mais de natação do que a natação, equivalente a correr 800-1500 metros, especialmente propício à perda de peso.
Salada verde de papaia: vá para qualquer restaurante tailandês, você verá o cardápio da salada de mamão verde, a salada nítida e crocante, deliciosa, não permita que pense em barriga gorda ou constipação, você também pode adicionar manga fresca e mamão .
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