من وجهة نظر الطب الحديث، والسمنة ليست نعمة ولكن لعنة، يؤدي بسهولة إلى مرض السكري وأمراض القلب والشرايين، وارتفاع ضغط الدم، ولكن هذا سوف يقلل في الواقع متوسط العمر المتوقع، وهذه الأمراض هي الأسباب الرئيسية لصحة الإنسان. ولذلك، التخسيس، وإمكانات حتمية.
كيف لانقاص الوزن بسرعة؟ الأنابيب اغلاق المحطة خطوة
القيام بالأعمال المنزلية: الغسيل، والتسوق والطبخ، وتنظيف الطابق ...... هذه الأعمال الصغيرة على الرغم من أن تافهة جدا، ولكن يمكن أن تستهلك سعرات حرارية أكثر مؤامرة Xiaocheng أكثر، طالما المثابرة، يمكنك تحقيق نتائج جيدة لانقاص الوزن.
السباحة: التوصيل الحراري للمياه هو 28 مرات من الهواء، والناس البقاء السعرات الحرارية المستهلكة في الماء لمدة 8 دقائق، وهو نفس كمية الحرارة في الهواء من نفس درجة الحرارة لمدة 2 ساعة استهلكت حتى يكون لها تأثير التخسيس أفضل.
الدرج: تسلق الدرج لمدة 30 دقيقة يمكن أن يحرق السعرات الحرارية 260 سعرة حرارية، 10 مرات أكثر من الاعتصام، وأربع مرات أكثر من المشي، والسباحة، وأكثر من 2.5 مرة، أي ما يعادل الركض 800-1500 متر، يسهم بشكل خاص لفقدان الوزن.
سلطة خضراء البابايا: اذهب إلى أي مطعم التايلاندية، سترى سلطة البابايا الخضراء في القائمة، وسلطة هش ومنعش، لذيذ، لن تجعلك تشعر سيحدث الدهون في البطن أو الإمساك، ويمكنك أيضا إضافة المانجو الطازج والبابايا .
إعطاء الرعاية: تعال ونرى كيف يجب أن تفقد الوزن؟
تريد أن تخفض؟ تريد الحصول على تخفيض شهري من 8 جنيه من برنامج فقدان الوزن؟
اهتمام '39 التخسيس اللياقة البدنية كلية ' عدد الجزئي حسنا قناة (ID: paireliang أو مسح الجانب العلوي من رمز ثنائي الأبعاد)، والكلمات الرئيسية ثم العودة '21 أيام ' سوف تسعة فتاة تعطيك على الفور!
