invierno rápida pérdida de peso, deportes de invierno misma gente que era, de hecho, el ejercicio aeróbico para perder peso en invierno principalmente trotar y fitness son una buena opción. Ahora mucha gente va al gimnasio popular, y esta es una buena opción, hacer algunos ejercicios de fuerza, puede Construye un cuerpo elegante
1. Mantenga el ejercicio media hora al día
Los deportes de invierno muy gente que era, de hecho, el ejercicio aeróbico para bajar de peso en invierno principalmente trotar y fitness son una buena opción. Ahora mucha gente va al gimnasio popular, y esto es una buena opción, hacer algunos ejercicios de fuerza, no sólo perder peso, sino también crear un tipo de figura. normalmente ir a trabajar oa la escuela cuando una estación de autobuses menos sentarse, caminar, tomar las escaleras no se toman el ascensor, el fin de semana participan en más ciclismo, natación y otros deportes.
2. Controle la dieta
Todos sabemos que la obesidad tiene una gran relación con los alimentos, por lo que quiere bajar de peso, la dieta es la más importante, si por lo general no hay mucho tiempo para hacer deporte, o no quieren ser demasiado duro, entonces se apresura a bajar de peso por la dieta . obesos porque las calorías consumidas es mayor que la ingesta de calorías en la dieta cuando se quiere tratar de hacer que sea menos calorías cuando hace ejercicio el gasto de energía es mayor que la ingesta cuando se está en una dieta, usted viene de la grasa siempre que la diferencia en su dieta diaria debe comer más verduras, frutas, cereales integrales (avena), productos de soja, el consumo de carne en general, elegir el pescado, la carne de vaca en lugar de grasa de cerdo y más. no ponerse a dieta, no hambre, sólo ajustar Su dieta, después de todo, no está muy gorda.
3. beba agua de burbujas de níspero o agua hervida todos los días
jugo wolfberry V que contiene componentes más naturales hidrófilos, por ejemplo: polisacáridos heteroátomos, alcoholes polihidroxilados, vitamina C, etc. componentes, que le permite a una mejor protección de grandes cantidades de agua para ser delgado, hidratar intestinal, Embajador no da como resultado el estreñimiento causado por aburrido sueño, que puede jugar un efecto laxante, y los carotenoides níspero de visión es muy buena, por lo que el jugo de goji largo trago no puede enojarse.
burbujas diarias aguas blancas níspero, se puede hacer una mejor visión de desintoxicación de líquido, por lo que no sólo la salud, sino también para perder grasa.
4. Baño de pies para promover la circulación sanguínea
En invierno, muchas niñas enfermedad fría virtual debido a que es fácil de provocar edema o menor grasa corporal y otras cuestiones. En este tiempo con sus pies para bajar de peso muy apropiado, pero también cálida, siempre y cuando sus pies en remojo en agua tibia durante 15-20 minutos al día Puede ser
principio de la pérdida de peso de este enfoque: se inicia en el comienzo mismo de las plantas de los pies sensación de calor llegó unos minutos más tarde, su cuerpo se sentirá la cálida, a continuación, el gas será con la circulación de la sangre a todos los rincones del cuerpo, acumula Residuos viejos excretados.
Método básico
Preparar un cubo grande y profunda al nivel del agua se puede sumergir en la pierna más de la mitad de los principios necesitan que se les recuerde a todos que, no a causa de las pequeñas de cubo y diagonales pies, para poder cómodamente apoyados en el fondo del barril, no son a sufrir calambres. Inmersión durante aproximadamente media hora, si el agua está fría forma en que? medio de agua caliente 1 a 2 veces.
Beba un vaso de agua antes y después de los pies, con el fin de facilitar el metabolismo de complemento y los fluidos corporales. Antes y después de una hora, no en remojo, a fin de no afectar el apetito o la digestión. Durante la hinchazón esguince, si la herida, no empape, a fin de no estimular la infección de la herida.
5. Masaje para perder peso
En primer lugar, para asegurar la dieta de invierno suave de la sangre, que puede dar masajes a la grasa de actuación, por lo que es suave y fácil de quemar, a menudo en un estado en uso durante todo el masaje para masajear la palma de su mano, la fuerza no la celebración, pero el uso de la fuerza fuerte débil, frotar hacia atrás y adelante de masaje, sobre todo en los músculos de la región dura más eficaces. Zhuanie con la mitad de un dedo, una pizca de usar masaje hasta la segunda articulación del dedo. como después de tirar de la piel, presionando el dedo que se siente al mover el foco. pequeñas porciones, que se mueve lentamente. retarda o grasa y la parte más adecuada del masaje de torsión usando las manos, los dedos, las manos para utilizar el poder del masaje con el pulgar como la fuerza principal, los otros dedos de la ayuda, sobre la lucha contra Dirección para invertir. Más adecuado para las partes musculares y grasas, se puede dividir en una pequeña parte del masaje cuidadoso.
6. Hacer más tareas del hogar
En el invierno, muchas personas son reacias a salir, al igual que un día de fiesta para quedarse en casa, en este momento no se pierde la oportunidad de ejercer ah! Método puede ser utilizado para hacer las tareas domésticas para lograr el efecto de quema de grasa, más de lavar los platos, fregar el suelo, No te permitas estar acostado perezosamente todo el día, moviéndote más para promover la circulación sanguínea.
Invierno cómo perder peso, muchos de ellos preocuparse por la pérdida de peso en invierno, porque el invierno debido al clima frío, muchas personas son reacias a hacer ejercicio, y el apetito y aumentar anterior describe la forma más eficaz la pérdida de peso método de invierno, se apresura a probarlo!
Clever comiendo marihuana
En invierno, debido al clima más frío, a muchas personas les gusta comer ollas calientes. Cuando se sirve shabu-shabu, lo primero que puede comer es comer el aceite que come hasta que esté casi lleno. comida, comer los resultados de una gran cantidad de aceite en el estómago. los expertos recuerdan que, con el fin de comer sano en el momento de shabu-shabu, además de la elección de sopa exterior, primeras hortalizas de enjuague y alimentos ricos en almidón, la carne permanecer poner el aceite Hasta la última comida, pero también puede reducir en gran medida la ingesta de grasa.
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