Rascher Gewichtsverlust Winter, Wintersport sehr Menschen war es in der Tat, Aerobic-Übungen Gewicht im Winter zu verlieren, vor allem Joggen und Fitness eine gute Wahl sind. Nun ist für viele Menschen in die Turnhalle populär werden, und dies ist eine gute Wahl, tun Training etwas Kraft, kann Baue einen stilvollen Körper.
1. Um eine halbe Stunde Training zu erhalten
Wintersport sehr Menschen war es in der Tat, Aerobic-Übungen Gewicht im Winter zu verlieren, vor allem Joggen und Fitness sind eine gute Wahl. Nun ist für viele Menschen in die Turnhalle populär werden, und dies ist eine gute Wahl, einiges Krafttraining, nicht nur Gewicht verlieren, sondern auch schafft eine Art von Figur. in der Regel geht zur Arbeit oder Schule, wenn eine Bushaltestelle weniger sitzen, geht, nehmen Sie die Treppe den Aufzug nicht nehmen, am Wochenende nimmt an mehr Radfahren, Schwimmen und anderen Sportarten.
2. Kontrollieren Sie Diät
Wir alle wissen, dass Fettleibigkeit eine großartige Beziehung zu Essen hat, so möchte ich, Gewicht zu verlieren, Ernährung ist die wichtigste, wenn in der Regel nicht viel Zeit, Sport zu treiben, oder wollen Sie nicht zu hart sein, dann eilen, Gewicht zu verlieren durch Diät . fettleibig, weil Kalorien verbraucht sind größer als die Aufnahme von Kalorien in der Nahrung, wenn Sie es versuchen wollen weniger Kalorien zu machen, wenn Sie den Energieverbrauch größer als die Aufnahme ausüben, wenn Sie auf einer Diät sind, kommen Sie aus dem Fett den Unterschied in ihrer täglichen Ernährung zur Verfügung gestellt sollten mehr Gemüse, Obst, Vollkornprodukte (Hafer), Sojaprodukte essen, Fleisch Aufnahme Fisch, Rindfleisch statt Schweinefett im allgemeinen wählen und vieles mehr. Sie gehen nicht auf eine Diät, nicht hungrig, nur einstellen Deine Diät, schließlich bist du nicht sehr fett.
3. trinke Mispelluftblasenwasser oder gekochtes Wasser jeden Tag
Wolfberry Saft v., Die eine Vielzahl von natürlichen hydrophilen Komponenten enthält, wie zum Beispiel: Heteropolysaccharide, Polyole, Vitamin C und so weiter, diese Zutaten können Sie besser eine Menge Wasser im Darm behalten, der Darm bekommt Feuchtigkeit, Wird der Botschafter nicht verschlafen verursachen Verstopfung, kann es eine abführende Wirkung spielen, und die Carotinoide in Wolfberry Frucht für die Vision ist auch sehr gut, daher kann Wolfsbeere Saft für eine lange Zeit trinken.
Täglich Blasen Mispel Weißwasser, können Sie eine bessere Entgiftung Flüssigkeit Sehkraft machen, so dass nicht nur die Gesundheit, sondern auch Fett zu verlieren.
4. Fußbad zur Förderung der Durchblutung
Im Winter viele Mädchen virtuelle kalte Krankheit, weil es einfach ist, verursachen Ödeme oder weniger Körperfett und andere Fragen. In dieser Zeit mit den Füßen, um Gewicht zu verlieren, sehr geeignet, aber auch warm, solange die Füße einweichen in warmem Wasser für 15 bis 20 Minuten pro Tag Kann sein.
Gewichtsverlust Prinzip dieser Ansatz: ganz am Anfang der Fußsohlen warmes Gefühl beginnen kam ein paar Minuten später, wird Ihr Körper die warme, dann das Gas in jeden Winkel des Körpers mit dem Blutkreislauf werden Sie sich wohlfühlen, akkumulierte Alte Abfälle werden ausgeschieden.
Grundlegende Methode
Bereiten Sie ein großer und tiefe Eimer zum Wasserspiegel in das Bein mehr als die Hälfte der Prinzipien eingetaucht werden muß, jeden erinnert werden, dass nicht wegen der kleinen Eimer und diagonal Füße, in der Lage sein, um bequem flach auf dem Boden des Fasses, sind sie nicht verkrampfen. Tauch für etwa eine halbe Stunde, wenn das Wasser kalt ist, wie es? Mitte von erhitztem Wasser 1 bis 2 mal.
Trinken Sie ein Glas Wasser vor und nach den Füßen, um zu ergänzen Stoffwechsel und Körperflüssigkeiten zu erleichtern. Vor und nach einer Stunde, nicht einweichen, um nicht dem Appetit oder die Verdauung zu beeinflussen. Während Verstauchung Anschwellen, wenn die Wunde, nicht einweichen, um nicht Wundinfektion zu stimulieren.
5. Massage, um Gewicht zu verlieren
Erstens, glatte Winter Diät Blut, um sicherzustellen, können Sie Betätigung Fett Massage, macht sie weich und einfach zu verbrennen, die oft in einem Zustand im Einsatz der Massage machen die Handfläche zu massieren, nicht mit Gewalt zu halten, aber die Anwendung von Gewalt stark schwach, hin und her reiben Massage, vor allem in den Muskeln des harten Bereichs effektiver. Zhuanie mit einem halben Finger einklemmen Massage Gelenk bis zum zweiten Finger zu verwenden. wie nach Haut ziehen, Finger drücken es fühlt sich an, um den Fokus zu bewegen. kleine Portionen langsam bewegt. schlaff oder Fett und geeignetere Teil der Dreh Massage mit den Händen, Fingern, Händen die Macht der Massage mit dem Daumen als die Hauptkraft, die anderen Finger für die Hilfe zu verwenden, um anti Richtung um umzukehren.Mehr geeignet für Muskel- und Fettteile, kann in einen kleinen Teil der sorgfältigen Massage unterteilt werden.
6. Mach mehr Hausarbeit
Im Winter kann viele Menschen nur ungern zu gehen, wie ein Urlaub zu Hause zu bleiben, zu dieser Zeit, die Sie nicht verlieren die Möglichkeit, trainieren ah! Methode verwendet werden, um die Hausarbeit zu tun Fettverbrennung Effekt zu erzielen, mehr als Abwasch, wischt den Boden, Lass dich nicht den ganzen Tag träge liegen und beweg dich mehr, um die Blutzirkulation zu fördern.
Winter wie Gewicht zu verlieren, viele von ihnen sorgen sich um Gewicht im Winter zu verlieren, weil der Winter wegen der Kälte sind viele Menschen nur ungern trainieren und den Appetit und erhöht oben beschreibt den effektivste Methode Gewichtsverlust Winter, Eile, es zu versuchen!
Kluges Essen Topf
Im Winter wegen der Kälte, bevorzugen viele Leute heißen Topf zu essen, Shabu heißen Topf zu der Zeit, gegen üppige Mahlzeiten, essen ‚Drain‘, bis fast voll, wenn es das Gemüse ‚Sog‘ isst Die Ergebnisse einer großen Menge von Öl sind in den Magen gegessen.Experte daran erinnert, dass, um Shabu-Shabu, wenn Sie gesund essen, zusätzlich zu der richtigen Wahl der Suppe, das erste spülen Gemüse und stärkehaltige Lebensmittel, das Öl Fleisch verlassen Bis zur letzten Mahlzeit, kann aber auch die Fettaufnahme stark reduzieren.
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