Algunas personas dicen que quiero perder, se ven mejor! Algunas personas dicen que quiero perder, loco abandonar mi ex novio! Algunas personas dicen que quiero a inclinarse, a la promoción y aumento salarial! Cada uno tiene sus propias razones para querer inclinarse hacia abajo, no importa Cómo perder peso es una adherencia a largo plazo para vivir, no para hablar de eso, debemos actuar.
¡Pierde peso con la primera boca!
Candy puede describirse como una pérdida de peso asesina, dulces, el contenido de azúcar es particularmente alto, el consumo regular es muy fácil de engordar, es una predilección natural para las niñas.
Casi todas las chicas le gusta comer chocolate, pero el chocolate es alto en calorías, puede decirse que las niñas dulces para bajar de peso en los primeros depredadores de gran tamaño. El consumo regular de chocolate de la causa más probable de la forma. Sin embargo, esto conduce a la obesidad, comer chocolate no es la razón principal El chocolate en sí, pero a causa de comer demasiado y la falta de ejercicio.
Hoy en día, mucha gente demasiado perezosa para practicar, por lo tanto, los fideos instantáneos simple y conveniente casi se convirtió en la primera opción. Pero todo el mundo sabe son los alimentos puros calorías fideos instantáneos, un paquete de calor fideos instantáneos es de 470 tarjetas (100 gramos), casi equivalente a dos platos de arroz. Y , No habrá nutrición, la sal es demasiado alta, conservantes de daño hepático, sabores.
Ejercicio de pérdida de peso!
El entrenamiento de fuerza es esencial
Para reducir la grasa, bailar baile aeróbico durante una hora, el efecto de reducción de grasa es menos de media hora de entrenamiento con pesas. Esto se debe a que la tasa de metabolismo muscular es relativamente alta.
Ejercicio segmentado
Los estudios han demostrado que lo mismo es un ejercicio físico de 2 horas, dividido en 40 minutos para hacer un total de 3 veces, el consumo de grasa casi se divide en 60 minutos para hacer un total de 2 veces 7 veces.
Porque después de cada ejercicio, el cuerpo puede mantener la tasa metabólica más alta de al menos 12 horas, la acumulación de grasa corporal se consumirá rápidamente en este momento, por lo tanto, en la medida de lo posible hacer algo de ejercicio, la pérdida de peso será mejor.
Para perder peso pero también insistió!
Uno no espera que para poder hacer ejercicio para bajar de peso, mientras que en un clúster, perdido un par de libras cada día, esto no es posible, incluso el ejercicio para bajar de peso, no dura durante un mes no va a tener un efecto significativo.
Por otra parte, el principio del movimiento de personas es probable encontrar este fenómeno, es decir, después del comienzo del ejercicio regular, un aumento repentino de peso encontrarán unos pocos kilogramos, que es causado principalmente por el despliegue físico de la energía. Por lo tanto, no era correcto que el movimiento Yuejianyuefei que Abandona el deporte.
